Arritmia funcional

¿Qué es una arritmia funcional? Las arritmias funcionales son desórdenes fisiológicos caracterizados por reacciones bruscas de la tasa cardiaca, sin un motivo aparente, y sin que haya una lesión orgánica. Información básica sobre arritmias funcionales: Las arritmias funcionales son desórdenes fisiológicos que cursan con niveles altos de ansiedad en estos casos la tasa cardiaca puede alcanzar […]

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Estrés

¿Qué es el estrés? El estrés puede entenderse como una sobrecarga para el individuo. Esta sobrecarga depende tanto de las demandas de la situación, como de los recursos con los que cuenta el individuo a para afrontar dicha situación. Cuánto mayores sean las demandas de la situación y cuánto menores sean los recursos del individuo, la sobrecarga […]

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Ansiedad ante los exámenes

¿En qué consiste la ansiedad ante los exámenes? Pregunta: ¿En qué consiste la ansiedad ante los exámenes? Respuesta: En nuestra civilización las situaciones que provocan ansiedad de evaluación son cada vez más frecuentes en la vida de las personas. Así, por ejemplo, para poder acceder a la mayoría de los centros educativos es imprescindible superar […]

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Emociones y decisiones. Interpretación de los hechos.

Hechos, juicios, emociones y decisiones Una cosa son los hechos, otra el juicio que hacemos sobre los mismos, algo diferente es la emoción que sentimos por los hechos o juicios, y un cuarto elemento son las decisiones que tomamos basadas en la mezcla de los hechos, juicios y emociones. Los cuatro elementos de la cadena […]

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Cortisol vs. DHEA. La guerra de las hormonas

Controlar las emociones disminuye el Cortisol y aumenta la DHEA. El cortisol es la hormona del estrés malo. La DHEA es la hormona de la vitalidad y del freno al envejecimiento. Las dos hormonas están en guerra. Si gana el cortisol la vida está abocada al fracaso. Si gana la hormona DHEA, la felicidad está […]

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Controla tus Emociones

Psicólogos Valencia, tus Psicólogos de Valencia te enseñamos a controlar tus emociones. 1. LAS EMOCIONES. Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc. Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardíaca y de la respiración, tensión […]

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abril 21, 2015

Técnicas de Control Emocional

1. LAS EMOCIONES. Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc. Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardíaca y de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos. Es necesario adquirir ciertas habilidades para manejar […]

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Juicios Racionales

Juicios Racionales según Albert Ellis Según Albert Ellis, hay once juicios racionales específicos: 1.- No es una necesidad esencial para un adulto contar con el amor y la aprobación de todas las personas que para él son importantes. 2.- Sería conveniente no valorarse a sí mismo sobre la base de la suficiencia, las actitudes y […]

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Los debería.

Los debería. Estamos  utilizando los “debería” cuando actuamos como sentimos que “debemos hacerlo” aunque prefiramos otra forma de comportamiento. Ej.: “Debes ser amable, debes cooperar con las tareas, debes estudiar aunque prefieras otra cosa, debes ser siempre bueno/a, debes comportarte como todos, etc.”. No pasa nada si no guardamos la compostura o no entendemos. Es […]

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Culpabilidad

Culpabilidad. La culpabilidad por lo que se ha hecho y la preocupación por lo que se podría hacer son las emociones más inútiles. La culpabilidad no es solo una preocupación por el pasado, es la inmovilización del momento presente. Aprender de nuestras equivocaciones es una parte sana y necesaria de nuestro crecimiento y desarrollo, pero […]

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Perfeccionismo por Psicologos Valencia.

Perfeccionismo. Es absolutamente paralizante la búsqueda constante del éxito en todo lo que hacemos. La misma ansiedad que da plantearse hacer las cosas a la perfección, nos lleva muchas veces a hacerlas peor, ya que la ansiedad impide pensar con claridad. Hacer las cosas a la perfección es una idea deformada, ya que la perfección […]

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Aprobación

Necesidad de aprobación. A todos nos gusta que nos aprueben. La aprobación es positiva pero se puede convertir en patológica cuando es una necesidad en lugar de un deseo. Es imposible lograr la aprobación de todas las personas en todas las cosas que hagamos, ya que todos los seres humanos somos diferentes. Además, aunque parezca […]

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