Cuando la alarma interior no consigue apagarse
Evaluación y tratamiento psicológico para comprender qué activa tu ansiedad, reducir la interferencia y recuperar libertad en tu vida cotidiana.
Sentir ansiedad es humano; vivir limitado por ella necesita atención
La ansiedad puede ser útil ante una amenaza o un reto. Conviene consultar cuando se mantiene, aparece sin un peligro proporcional o condiciona decisiones, relaciones, descanso, trabajo o actividades importantes.
Preocupación constante
Dar vueltas a escenarios negativos, anticipar problemas o sentir que nunca puedes desconectar.
Síntomas físicos
Palpitaciones, tensión, mareo, opresión, molestias digestivas, respiración rápida o sensación de alarma.
Sueño y agotamiento
Dificultad para dormir, despertares, cansancio, irritabilidad o sensación de estar siempre en tensión.
Dejar de hacer cosas
Evitar lugares, situaciones, personas, decisiones o sensaciones por miedo a que aparezca la ansiedad.
Ataques de pánico
Episodios intensos de miedo con síntomas físicos y temor a perder el control, desmayarse o morir.
Ansiedad social
Miedo intenso a ser juzgado, quedar en evidencia, hablar, participar o relacionarte.
La evitación alivia ahora, pero puede fortalecer el miedo después
Evitar una situación puede reducir la ansiedad a corto plazo. Sin embargo, también impide comprobar que puedes afrontarla y hace que el cerebro continúe interpretándola como peligrosa.
Empezar a romper el ciclo →Una situación, pensamiento, sensación corporal o recuerdo activa la alarma.
La mente anticipa una consecuencia negativa o insoportable.
El cuerpo se prepara para luchar, escapar o buscar seguridad.
El alivio inmediato refuerza la idea de que la amenaza era real.
¿Quieres ponerle un número a lo que sientes?
Este es el GAD-7, un cuestionario breve y de uso clínico habitual para orientar sobre el nivel de ansiedad. No sustituye una evaluación profesional, pero puede ayudarte a decidir si merece la pena pedir cita.
Un tratamiento adaptado a la forma concreta que toma tu ansiedad
La intervención se diseña después de comprender qué activa el problema, qué lo mantiene y cómo afecta a tu vida. No todas las técnicas son apropiadas para todas las personas.
Entender la respuesta de ansiedad reduce confusión y favorece decisiones más útiles.
Atención, respiración, tolerancia a sensaciones y hábitos que sostienen el equilibrio.
Cuestionar interpretaciones rígidas y recuperar actividades de forma gradual.
Reconocer señales tempranas y disponer de un plan para responder de otra manera.
Presencial en Valencia u online según valoración
La modalidad se acuerda según el tipo de ansiedad, las necesidades, la privacidad, la seguridad y la disponibilidad profesional.
Valencia
Maestro Valls, 28 – 2 · 46022 Valencia
Ver cómo llegar→Terapia online
Desde un espacio privado, estable y con condiciones adecuadas para el tratamiento.
Conocer la terapia online→Coordinación cuando resulta necesaria
Determinados síntomas o cambios requieren descartar causas médicas o coordinar con otros profesionales sanitarios.
La clínica no es un servicio de urgencias
Si existe peligro inmediato, pérdida de conciencia, dolor físico intenso o síntomas nuevos que puedan requerir atención médica, llama al 112 o acude a urgencias. Si aparecen pensamientos o riesgo de conducta suicida, en España también está disponible la Línea 024.