Cartas de aprecio
Damos por sentado lo que más queremos. Este ejercicio te ayuda a poner en palabras lo que valoras de tu pareja y a convertirlo en una pequeña carta para regalarle. Decir gracias, también une.
100% privado: lo que escribes se guarda solo en este dispositivo, nunca en la web¿Para qué sirve escribir una carta de aprecio?
Con el tiempo y la rutina, es fácil que lo bueno de la pareja pase a un segundo plano y solo notemos lo que falla. Las intervenciones de gratitud, muy estudiadas en psicología positiva, muestran que expresar de forma concreta lo que valoramos del otro fortalece el vínculo y aumenta la satisfacción en la relación, tanto para quien lo recibe como para quien lo escribe. Poner atención en lo que agradeces te obliga a mirar tu relación con otros ojos; y recibir esas palabras recuerda a tu pareja que es vista y valorada.
Fortalecer el vínculo
Expresar aprecio nutre la relación y aumenta la satisfacción de ambos.
Cambiar la mirada
Buscar lo que agradeces te ayuda a fijarte en lo bueno, no solo en lo que roza.
Decir lo que callamos
Escribir facilita expresar cosas que en el día a día damos por sabidas.
Un regalo con sentido
Una carta sincera vale más que muchos regalos, y queda para siempre.
Cómo usarlo
- Piensa en tu pareja y responde con calma a cada apartado. Puedes usar los inicios de frase como ayuda.
- Sé concreto/a: en lugar de "eres genial", cuenta qué hace y qué te hace sentir. Los detalles emocionan más.
- Pulsa «Crear mi carta» para ver tu texto convertido en una carta bonita.
- Envíasela por WhatsApp, descárgala o imprímela para dársela en mano.
- Convertidlo en un hábito: una carta de aprecio de vez en cuando cuida la relación más de lo que parece.
Cuidar la relación es un acto de amor
Cuando queréis reconectar o atravesáis un momento difícil, la terapia de pareja ayuda a entenderos y a volver a miraros. En Valencia y también online.