Tu plan de autocuidado
Cuidarse no es solo darse un capricho: es atender, de forma equilibrada, las distintas áreas que te sostienen. Diseña una acción para cada una y observa cómo se completa tu círculo.
Privado: nada se guarda en la web, solo en tu dispositivoLas seis dimensiones del autocuidado
El autocuidado va mucho más allá de un baño relajante. Es el conjunto de cosas que hacemos para mantenernos en equilibrio, y abarca varias áreas: el cuerpo, las emociones, los vínculos, la mente, el descanso y el disfrute. Cuando descuidamos una durante mucho tiempo, se resiente el conjunto.
Este plan te invita a elegir una acción concreta y realista para cada dimensión. No hace falta grandes gestos: un paseo, una llamada a quien quieres, diez minutos de lectura o decir "no" a algo que te sobra ya son autocuidado. Marca las que ya cuidas y fíjate en cuáles piden algo más de ti.
¿Te cuesta priorizarte?
Aprender a cuidarse también se trabaja en terapia. Si quieres acompañamiento, estamos en Valencia y también online.