Terapia Cognitiva. Componentes de la Terapia Cognitiva

Los componentes básicos de la terapia cognitiva son:

• Esquemas Cognitivos
• La Tríada Cognitiva
• Distorsiones Cognitivas

Los Esquemas cognitivos constituyen una abstracción fruto de la experiencia previa. Son organizaciones de significado referentes a uno mismo, los otros, los eventos y las cosas.
Están organizados en la memoria a largo plazo, tanto de forma semántica como de manera episódica, mediante escenas de guiones. Contienen las creencias y los supuestos personales así como otros significados de desarrollo más tempranos de tipo pre-verbal. Aprendidos en la infancia y estables, lo que supone una vulnerabilidad específica a la depresión en concurrencia con eventos apropiados (son el núcleo de los trastornos cognitivos).

En la Tríada Cognitiva se observa una:

• Visión negativa de uno mismo.
• Visión negativa del mundo.
• Visión negativa del futuro.

Las Distorsiones Cognitivas provocan una activación disfuncional de los esquemas cognitivos y distorsionan la realidad.

Etapas en la Terapia Cognitiva de Beck:

1. Enseñar a identificar y reparar en los pensamientos automáticos disfuncionales (tríada cognitiva).
2. Enseñar la conexión entre pensamientos, emociones y conductas. Los pensamientos serían los determinantes de lo que se dice y hace.
3. Evaluar la racionalidad de los pensamientos automáticos.
4. Sustituir los pensamientos automáticos disfuncionales por interpretaciones más razonables.
5. Identificar y cambiar asunciones básicas disfuncionales (esquemas).

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