La rueda de la relación
¿Cómo está tu relación en cada una de sus áreas? Puntúalas y observa la forma de tu rueda: verás de un vistazo qué está fuerte y qué pide un poco de cuidado. Una foto honesta para pensar juntos.
100% privado: tus respuestas se guardan solo en este dispositivo, nunca en la webTu rueda ahora mismo
Esta es una foto de este momento, no una nota. Sirve para mirar juntos y elegir dónde poner atención.
✓ Lo que sostiene
↑ Lo que pide cuidado
¿Para qué sirve la rueda de la relación?
Cuando algo no va bien en una relación, es fácil quedarse en una sensación difusa de malestar, o centrarlo todo en un único problema. La rueda de la relación ayuda a poner orden: reparte la mirada entre las distintas áreas que forman un vínculo (comunicación, afecto, intimidad, confianza, tiempo, proyecto común...) y las hace visibles a la vez. Ver la forma de la rueda (dónde está redonda y dónde se hunde) permite tener conversaciones más concretas y menos acusatorias, centradas en cuidar áreas en lugar de repartir culpas.
Ver el conjunto
Una imagen completa de la relación, más allá del problema del momento.
Reconocer lo bueno
También muestra lo que funciona, que a veces se nos olvida valorar.
Elegir dónde cuidar
Detecta las áreas que piden atención para enfocar ahí la energía.
Hablar mejor
Podéis compararla cada uno y usarla como punto de partida para dialogar.
Cómo usarla
- Puntúa cada área del 0 al 10 según cómo la vives hoy en tu relación. Sé honesto/a contigo.
- Observa la forma de tu rueda: las puntas altas son tus fortalezas; los valles, lo que pide cuidado.
- Lee las áreas que sostienen y las que piden atención, con sus ideas.
- Si tenéis pareja, podéis rellenarla cada uno por separado y comparar: las diferencias son un buen tema de conversación.
- Elegid un área para cuidar las próximas semanas. Pequeños pasos, no grandes revoluciones.
¿Queréis cuidar vuestra relación?
La terapia de pareja ayuda a entenderos, comunicaros mejor y reconectar con lo que os une. Con Sergio y el equipo, en Valencia y también online.