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Cómo puedo tratar la eyaculación precoz
¿Qué la produce?
Hasta hace algunos años, se creía que la eyaculación precoz era causada solo por factores emocionales y mentales tales como la ansiedad, depresión, preocupaciones cotidianas, sentimientos de culpa o encuentros sexuales inseguros o no consensuados.
Sin embargo hoy día estudios científicos de peso han respaldado la hipótesis que también existen factores biológicos que favorecen el desarrollo de esta disfunción de la sexualidad masculina, como por ejemplo:
- Problemas hormonales, como lo serían una disminución de testosterona sérica o aumento de hormonas tiroideas.
- Problemas prostáticos, como la prostatitis, hiperplasia benigna o cáncer de próstata.
- Suelo pélvico hipotónico, cuando los músculos que sostienen la zona pélvica (esfínteres, constrictores, perineos, elevador del ano, entre otros) no están lo suficientemente tonificados y por ello tienen problemas para contener de manera adecuada las emisiones de semen.
- Infecciones de tracto urinario recurrentes.
- Predisposición genética.
- Sobrepeso y obesidad.
Hoy día es consenso en la comunidad científica que la eyaculación precoz suele ser el resultado de la relación entre causas psicológicas y biológicas, por ello, el tratamiento debe abordar varios aspectos de la vida individual y de pareja. Dentro de los factores de riesgo que aceleran la aparición de eyaculación precoz se incluyen los problemas de la erección o el estrés emocional.
¿Cómo puedo tratar la eyaculación precoz?
Al confirmar un caso real de eyaculación precoz persistente (no temporal), nuestro equipo deberá tomar en cuenta los factores que la originan de forma individualizada para dar respuesta a un tratamiento adecuado en el menor tiempo posible.
No existe una solución rápida y milagrosa: lo eficaz es la terapia integradora
Debido a que la eyaculación precoz suele ser multicausal en la gran mayoría de los casos, el manejo terapéutico suele corresponder a al menos dos tratamientos que se complementan entre sí, incluyendo en cualquier caso la psicoterapia sexual que aumenta en gran medida la probabilidad de éxito.
Es importante entender que ninguna solución tiene un nivel de efectividad absoluto y que no todos funcionan en todos los casos, cada tratamiento será personalizado y monitorizado constantemente.
Psicoterapia sexual y estilos de vida
La terapia psicológica puede ser una importante herramienta a la hora de tratar la eyaculación precoz debido a que, si bien no todos los casos se originan en factores psicológicos, suelen producirse desequilibrios emocionales a raíz de la misma, convirtiendo el estado patológico en un “espiral sin fin” de culpabilidad o problemas a la hora de pensar siquiera en tener sexo.
En alguna de las primeras consultas el especialista aconsejará la adopción de hábitos saludables como mantener una buena alimentación, el realizar ejercicio físico diariamente, descansar de forma adecuada y cultivar pasatiempos liberadores de estrés, como la meditación, yoga o ciertos deportes, ayudan a disminuir la carga emocional, los sentimientos de culpa y la depresión subsecuentes. Todo suma para crear un equilibrio, por insustancial que pueda parecer en un primer momento.
Ejercicios de suelo pélvico o de kegel
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que al contraerse, sostienen a los órganos pélvicos (vejiga, próstata, vías urinarias, recto, entre otros) pero, con el paso del tiempo van perdiendo cierta firmeza, aumentando la probabilidad de no ser lo suficientemente fuertes como para evitar que el contenido seminal se expulse antes de alcanzar el orgasmo durante el acto sexual.
Los ejercicios de suelo pélvico (también conocidos como ejercicios de Kegel) son ejercicios tonificantes que ayudan a fortalecer a los músculos pélvicos. Ellos consisten en contraer y relajar durante tres segundos cada una, la musculatura de los esfínteres urinarios y rectales.
Novedades de tratamiento para la eyaculación precoz o prematura
Las técnicas más modernas y más actuales de abordaje del tratamiento de la eyaculación precoz combinan aquellas partes más tradicionales como son los fármacos, la psicoterapia, y terapias combinadas con nuevos dispositivos, muy útiles para re-entrenar al paciente en su propio autocontrol.
Son dispositivos que permiten entrenarse con una especie de “vagina artificial” con un calor y vibración muy similar a la que tiene la vagina humana. A través de una aplicación que el paciente llevará en su móvil, podrá ir entrenando y mejorando cada vez más el autocontrol que le va a llevar a superar la eyaculación precoz.
Consejos, trucos o remedios adicionales que pueden ayudar con la eyaculación precoz
La pareja puede (mejor dicho, debe) ser de gran ayuda para superar los problemas de eyaculación precoz. La comunicación entre ambas partes debe ser fundamental para crear un ambiente de confianza que permita afrontar la situación sin caer en necesidades, obligaciones, frustraciones y ansiedades que terminen por empeorar el estado del paciente.
Existen, además de los ejercicios de Kegel, otras técnicas musculares para retrasar la eyaculación con la gran ventaja de que pueden ser realizadas por la pareja. Entre estas técnicas están la técnica de parar y apretar.
Esta técnica consiste en iniciar la actividad sexual como de costumbre hasta que la estimulación sexual (con penetración o sin ella) sea alcanzada, justo al punto de sentir que la eyaculación es inminente. En ese momento, se detiene por completo el estímulo y la pareja puede comprimir firmemente la punta del pene, en la unión del glande con el cuerpo del pene hasta que la excitación disminuya y el deseo de eyacular desaparezca.
El ejercicio de parar y apretar se puede repetir cuantas veces sea necesario durante varios encuentros sexuales. Muchas personas han reportado mejorías grandes tras una rutina constante y decidida. Entre más se lleve a cabo, el tiempo de recuperación del estímulo será mayor, retardando progresivamente el momento de la eyaculación.
Otros hombres con problemas de eyaculación precoz adquieren el hábito de masturbarse horas antes del encuentro sexual para “adormecer” el tiempo de respuesta y aumentar el tiempo de desempeño. No es algo idóneo puesto que puede provocar desajustes en el hábito normal cotidiano, pero si se realiza con autocontrol y conocimiento de uno mismo, también podría aportar en los primeros estadios del tratamiento.
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Este contenido tiene una finalidad informativa y no sustituye una evaluación, diagnóstico o tratamiento realizado por un profesional sanitario cualificado.
Autor del artículo
Sergio Pérez Serer
Psicólogo General Sanitario · Colegiado CV07113
Director de Clínica Pérez Vieco. Psicólogo y sexólogo clínico con más de dos décadas de experiencia en psicología clínica, sexología y terapia de pareja, atendiendo de forma presencial en Valencia y online. Pionero en terapia online en España desde 2003.
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