Miedo, exigencia y metas
Qué leer si te hablas fatal cuando algo sale mal
Hay voces internas que no le hablarían así a nadie más. Cuando algo sale mal, aparecen el reproche, el insulto y la sensación de que siempre la fastidias.
Ese diálogo interior se aprendió y, por eso mismo, se puede cambiar. No se trata de engañarte con frases positivas, sino de hablarte con la justicia con la que hablarías a alguien a quien quieres.
Un minuto con Sergio
Si te hablas fatal cuando algo sale mal, escucha esto
Transcripción
Hola, soy Sergio.
Quiero hacerte una pregunta. Lo que te dices cuando algo sale mal, ¿se lo dirías a alguien a quien quieres? Porque muchas personas tienen una voz interior que no le hablaría así a nadie más. «Siempre la fastidias». «Eres un desastre».
Esa voz se aprendió. Y precisamente por eso se puede cambiar.
No te propongo engañarte con frases positivas. Te propongo algo más útil: pasar del juicio al análisis. En lugar de «soy un inútil», preguntarte: «¿qué ha fallado y qué haré distinto la próxima vez?». La primera frase te hunde. La segunda te pone en marcha.
Hablarte con justicia no es ser blando contigo. Es tratarte con el mismo respeto con el que tratarías a un buen amigo.
En «El fracaso no es una opción», los capítulos cinco y seis trabajan justo esto: el miedo que te frena y el diálogo interior que puede impulsarte o limitarte.
Voz de Sergio Pérez Serer generada con IA a partir de su propia voz. Textos escritos por él.
Puede que te reconozcas si…
- Te repites «soy un desastre» ante cualquier error.
- Te cuesta aceptar un elogio sin buscarle un pero.
- Revives una y otra vez lo que hiciste mal.
Lo que suele ayudar
- Escuchar la vozDarse cuenta de lo que te dices es el primer paso para cuestionarlo.
- Pasar del juicio al análisis«¿Qué ha fallado y qué haré distinto?» sirve más que «soy un inútil».
- Hablarte como a un amigoSi no se lo dirías a alguien que aprecias, tampoco te lo merece a ti.
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