El Fenómeno del Doomscrolling y su Impacto en la Salud Mental

En la era digital actual, el acceso constante a información a través de dispositivos electrónicos ha transformado la manera en que consumimos noticias. Un fenómeno emergente en este contexto es el “doomscrolling”, término que describe la práctica de desplazarse de manera compulsiva por contenido negativo o alarmante en internet. Este comportamiento ha suscitado preocupación debido a sus implicaciones para la salud mental.

Definición y Origen del Término

El término “doomscrolling” es una combinación de las palabras en inglés “doom” (condena o fatalidad) y “scrolling” (acción de desplazarse por la pantalla). Se refiere al hábito de consumir de manera persistente y compulsiva información negativa disponible en internet. Aunque no existe una fecha exacta de acuñación, el término ganó popularidad durante la pandemia de COVID-19, cuando muchas personas se encontraron inmersas en la búsqueda constante de noticias relacionadas con la crisis sanitaria.

Impacto en la Salud Mental

Diversos estudios han evidenciado los efectos perjudiciales del doomscrolling en la salud mental. Una investigación encontró que el 74% de las personas con un consumo problemático de noticias reportaron problemas de salud mental, y el 61% enfrentó problemas físicos. Además, el doomscrolling se ha relacionado con un aumento de la ansiedad existencial, una sensación de temor frente a las incertidumbres de la vida.

El acceso continuo a noticias negativas, amplificado por algoritmos que priorizan este tipo de contenido, refuerza la ansiedad, el estrés y el malestar emocional. Aunque inicialmente las personas buscan mantenerse informadas, el doomscrolling a menudo conduce a un ciclo de angustia y sobrecarga mental.

Datos Estadísticos Relevantes

• Un estudio de la Universidad de Harvard destacó los efectos perjudiciales del doomscrolling sobre la salud mental de personas de todas las edades.

  eluniversal.com.mx

• Investigaciones han demostrado que el consumo excesivo de contenido negativo en internet puede causar síntomas como estrés, problemas para dormir, humor voluble, comportamiento agresivo, depresión o hasta estrés post-traumático.

  observatorio.tec.mx

Intervenciones desde la Psicología Clínica

Desde la perspectiva de la psicología clínica, es fundamental abordar el doomscrolling mediante estrategias que promuevan un consumo de información más saludable. Algunas recomendaciones incluyen:

• Establecimiento de Límites de Tiempo: Definir períodos específicos para la consulta de noticias y evitar la exposición continua a contenido negativo.

• Selección Consciente de Fuentes: Optar por fuentes de información confiables y equilibradas que proporcionen una visión objetiva de los acontecimientos.

• Fomento de Actividades Alternativas: Involucrarse en actividades que promuevan el bienestar mental, como el ejercicio físico, la lectura de contenido positivo o la práctica de técnicas de relajación.

Apoyo desde la Clínica Pérez Vieco

En la Clínica Pérez Vieco, ofrecemos apoyo especializado para quienes se ven afectados por el doomscrolling. Nuestros profesionales en psicología clínica están capacitados para:

• Evaluación Personalizada: Identificar el grado de afectación y las áreas específicas de intervención.

• Terapia Cognitivo-Conductual: Implementar técnicas que ayuden a modificar patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con el consumo compulsivo de información negativa.

• Educación y Concienciación: Proporcionar herramientas y recursos para fomentar hábitos digitales saludables y prevenir recaídas en el doomscrolling.

Si considera que el doomscrolling está afectando su bienestar, le invitamos a ponerse en contacto con nosotros para una consulta personalizada. Nuestro equipo está comprometido en brindar el apoyo necesario para promover una salud mental óptima en la era digital.

El Fenómeno del Doomscrolling y su Impacto en la Salud Mental a lo Largo de la Vida

En la era digital contemporánea, la práctica del “doomscrolling” —la tendencia a consumir de manera compulsiva contenido negativo o alarmante en línea— se ha convertido en una conducta común que afecta a individuos de diversas edades. Este comportamiento tiene implicaciones significativas para la salud mental, manifestándose de manera distinta en cada etapa de la vida, desde la adolescencia hasta la senectud.

Impacto en la Adolescencia

Durante la adolescencia, una etapa crítica para el desarrollo emocional y social, el doomscrolling puede exacerbar sentimientos de ansiedad, depresión y aislamiento. La exposición constante a noticias negativas puede distorsionar la percepción de la realidad, llevando a los jóvenes a desarrollar una visión pesimista del mundo. Un estudio publicado en Psychological Trauma en 2021 reveló que el consumo prolongado de noticias catastróficas está asociado con niveles más altos de angustia psicológica y síntomas de estrés postraumático.

Efectos en la Edad Adulta

En la adultez, el doomscrolling puede contribuir al aumento del estrés laboral y personal, afectando la productividad y las relaciones interpersonales. La sobrecarga de información negativa puede llevar a una sensación de desesperanza y fatiga mental. Según un artículo de Harvard Health, una revisión de investigaciones de abril de 2023 analizó tres estudios con aproximadamente 1,200 adultos, sugiriendo que el doomscrolling está vinculado a un menor bienestar mental y satisfacción con la vida.

Consecuencias en la Senectud

En las personas mayores, el doomscrolling puede agravar sentimientos de soledad y vulnerabilidad. La constante exposición a contenido alarmante puede incrementar el miedo y la preocupación por la seguridad personal y la de sus seres queridos. Además, puede afectar la calidad del sueño y exacerbar problemas cognitivos preexistentes. Un artículo en El País destaca cómo la sobreinformación y la obsesión generada por las redes sociales pueden contribuir a problemas de salud mental en diversas etapas de la vida.

Datos Estadísticos Relevantes

• Un estudio encontró que el 74% de las personas con un consumo problemático de noticias reportaron problemas de salud mental, y el 61% enfrentó problemas físicos.

  crisistextline.org

• Investigaciones han demostrado que el consumo excesivo de contenido negativo en internet puede causar síntomas como estrés, problemas para dormir, humor voluble, comportamiento agresivo, depresión o hasta estrés post-traumático.

  observatorio.tec.mx

Intervenciones desde la Psicología Clínica

Desde la perspectiva de la psicología clínica, es esencial abordar el doomscrolling mediante estrategias que promuevan un consumo de información más saludable. Algunas recomendaciones incluyen:

• Establecimiento de Límites de Tiempo: Definir períodos específicos para la consulta de noticias y evitar la exposición continua a contenido negativo.

• Selección Consciente de Fuentes: Optar por fuentes de información confiables y equilibradas que proporcionen una visión objetiva de los acontecimientos.

• Fomento de Actividades Alternativas: Involucrarse en actividades que promuevan el bienestar mental, como el ejercicio físico, la lectura de contenido positivo o la práctica de técnicas de relajación.

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• Terapia Cognitivo-Conductual: Implementar técnicas que ayuden a modificar patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con el consumo compulsivo de información negativa.

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