Nunca es suficiente

Nº 3Autoexigencia y perfeccionismo

Nunca es suficiente

Por qué la autoexigencia te agota y cómo tratarte con la firmeza y la ternura que mereces

Sale el 2 de marzo de 2027 Avísame cuando salga
Portada de «Nunca es suficiente», de Sergio Pérez Serer
  • 170páginas
  • 13capítulos, cada uno con su ejercicio de consulta
  • 49referencias científicas
  • 3/10de la colección, se lee de forma independiente

Este libro es para ti si alguna vez has dicho

«Nada de lo que hago me parece suficiente»

Y la frase que da título al libro: «Es que nunca es suficiente».

De qué trata

Una historia que se parece a la tuya

Jaume tiene cuarenta y cuatro años, un taller en la Ciutat de l'Artista Faller y doce días para plantar la falla más grande de su vida. A las cuatro menos diez de la madrugada se desmaya subido a una escalera, lijando por séptima vez el pómulo de un ninot que nadie verá desde abajo. Al despertarse, vuelve a subir.

Porque todavía no está bien.

De la plantà a la Cremà, del viejo taller de su padre al pasillo del Conservatorio donde su hijo se juega una prueba, el psicólogo Sergio Pérez Serer acompaña a Jaume en su terapia y, con él, a cualquiera que sienta que nada de lo que hace es suficiente.

Descubrirás

  1. 01

    Qué es el perfeccionismo y en qué se diferencia de hacer las cosas bien.

  2. 02

    De quién es esa voz que te dice que nunca es suficiente, y cómo se aprende que solo vales lo que haces.

  3. 03

    Por qué el perfeccionismo se alimenta solo, por qué cuesta tanto terminar y qué tiene que ver con dejar las cosas para mañana.

  4. 04

    Lo que los hijos aprenden de cómo nos tratamos a nosotros mismos.

  5. 05

    Cómo poner a prueba lo que temes que pase si no lo haces perfecto, y cómo hablarte con una voz que no sea la del crítico.

  6. 06

    Por qué descansar forma parte del trabajo bien hecho, y cómo guiarte por valores en lugar de por listones.

La València del libro

  • Ciutat de l'Artista Faller
  • La Ofrenda en la plaza de la Virgen
  • La noche de la Cremà

Y al final, una carta sin firma encontrada en el buzón verde de la sala de espera.

—Jaume, o pares tú, o te para el cuerpo.

Nunca es suficiente

Lee el comienzo

La primera escena

La primera escena

València, 3 de marzo de 2025. Ciutat de l'Artista Faller, 3:40

La cara del ninot mide un metro y ochenta centímetros de la barbilla a la frente, y Jaume la está lijando por séptima vez.

Es una mujer mayor, de mejillas redondas y ojos entornados, que mira hacia abajo con una media sonrisa, como quien ve a un nieto hacer una travesura. Irá en lo más alto de la falla, a catorce metros del suelo, con los brazos abiertos sobre la plaza. Desde abajo, nadie distinguirá si el pómulo izquierdo tiene una curva de más o de menos. Jaume lo sabe. Lo sabe perfectamente. Y aun así, a las cuatro menos veinte de la madrugada del lunes 3 de marzo, subido a una escalera de aluminio en mitad de su nave de la Ciutat de l'Artista Faller, con una mascarilla en la cara y la lija del 120 en la mano, está quitando la pintura que puso ayer para volver a dar forma al pómulo izquierdo.

Porque no está bien. Lo vio anoche, a las once, cuando Rafa ya se había ido. Lo vio desde la puerta de la nave, con la luz de los focos de lado. Una sombra que no tenía que estar. Una curva que se iba un centímetro hacia fuera. Rafa le habría dicho, si hubiera estado, ja està bé, Jaume, que d'ací a quinze dies això crema. Pero Rafa no estaba, y Jaume se quedó.

La nave huele a corcho blanco, a cola, a pintura plástica y a café frío. En el suelo hay cuatro vasos de cartón de la máquina del polígono. En la mesa de trabajo, entre gubias, cúteres y botes de pintura, hay un bocadillo de tortilla que le trajo Maite a las nueve de la noche y que no ha tocado. En la pared del fondo, clavado con chinchetas, está el boceto de la falla que la comisión aprobó en octubre: una plaza llena de figuras, músicos, niños, abuelas, una banda de música entera tocando un pasodoble, y en lo más alto, coronándolo todo, la mujer mayor de los brazos abiertos. El lema, escrito con su letra de rotulista en una esquina del boceto, dice: La festa és de tots.

Faltan doce días para la plantà. Le faltan, calcula, veinte días de trabajo.

El móvil vibra encima de la mesa. Es un mensaje de Maite de hace tres horas que no había visto.

Pau ha estado esperándote para enseñarte la pieza nueva. Se ha ido a dormir. ¿Vienes?

Jaume lo lee desde lo alto de la escalera, con el móvil en una mano y la lija en la otra. Piensa que contestará cuando termine el pómulo. Diez minutos más. Quince. Vuelve a guardar el móvil en el bolsillo del pantalón de trabajo, que está tieso de pintura seca, y vuelve a la cara.

Lija. Sopla el polvo. Pasa la mano. Lija otra vez.

Lleva así desde el 7 de enero. Desde el día siguiente a Reyes, cuando empezó la cuenta atrás de verdad, ha dormido una media de cuatro horas por noche. Lo sabe porque Maite se lo dijo hace dos semanas, con el reloj de pulsera de él en la mano, enseñándole la pantalla, como quien enseña una radiografía. Cuatro horas y doce minutos, Jaume. De media. Él le contestó lo que contesta todos los años: que es solo hasta fallas, que en abril descansa, que siempre ha sido así, que su padre trabajaba igual. Maite no le dijo nada. Dejó el reloj encima de la mesilla y se fue a dormir al cuarto de Clara.

Lija. Sopla. Pasa la mano.

A las cuatro menos diez nota algo raro en las piernas. Una flojera, como si los músculos se le hubieran vuelto de esponja. Se agarra a la escalera con la mano libre. Piensa que es el hambre. Piensa que debería bajar y comerse el bocadillo de Maite. Piensa que antes va a terminar esta curva, solo esta curva, porque si baja ahora va a perder la línea que tiene en la cabeza.

Continúa en el libro, muy pronto en Amazon.

Índice

Qué hay dentro

Trece capítulos que combinan la historia, lo que dice la investigación y un ejercicio de consulta. Con cuadernos para escribir, un programa de diez semanas, una guía para quien acompaña y una página para el peor día.

  1. EscenaLa primera escena
  2. 1El ninot central
  3. 2La voz del taller
  4. 3La plantà
  5. 4Lo que se quema
  6. 5El taller de mi padre
  7. 6Pau y el saxofón
  8. 7Mejor hecho que perfecto
  9. 8Fracasar mejor
  10. 9Las dos sillas
  11. 10Descansar no es rendirse
  12. 11Lo que importa de verdad
  13. 12Septiembre
  14. 13El boceto
  15. EpílogoUn año después
  16. CartaPara lo que no se dice

Antes de leerlo

Preguntas frecuentes

¿Es una novela o un libro de psicología?

Las dos cosas. Se lee como una novela, siguiendo un año de terapia contado por el psicólogo, y explica lo que dice la investigación, con trece ejercicios de consulta, un programa de diez semanas, cuadernos para escribir y una guía para quien acompaña.

¿Tengo que haber leído los libros anteriores?

No. Cada título se lee solo. Si los lees en orden, verás que los protagonistas se cruzan en la sala de espera y podrás seguir el misterio de las cartas del buzón, que se resuelve en el último libro.

¿Los personajes son pacientes reales?

No. Son personajes compuestos y ficticios, construidos a partir de muchas historias distintas, con nombres, edades, oficios y circunstancias cambiados. Los lugares de València, en cambio, existen.

¿Sustituye a una terapia?

No. Ayuda a entender lo que te pasa y a dar los primeros pasos, y explica cuándo y dónde pedir ayuda. Si estás en crisis, llama al 024 o al 112.

¿Dónde puedo conseguirlo?

Sale el 2 de marzo de 2027 en Amazon, en tapa blanda y en edición Kindle. Si quieres, te avisamos el día que se publique.

Sergio Pérez Serer

El autor

Sergio Pérez Serer

Psicólogo y sexólogo clínico · Director fundador de Clínica Pérez Vieco

Psicólogo y sexólogo clínico y director fundador de Clínica Pérez Vieco, en València. Lleva veinticinco años acompañando en consulta a personas que llegan con las frases que dan título a estos diez libros.

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Estos libros no sustituyen la ayuda profesional. Si estás en crisis, llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratuita y 24 horas) o al 112.