Tratamiento Ataque Pánico

Tratamiento Ataque Pánico

Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

Qué podemos hacer cuando sufrimos un ataque de pánico o de angustia

Los ataques de pánico o también llamados ataques de angustia o de ansiedad se pueden producir como problema principal, o pueden ser productos de otros problemas de base tales como la ansiedad la fobia social, la agorafobia, etc. Pueden desencadenarse también por situaciones de estrés.

Se puede sufrir un ataque de pánico de forma repentina, con fuertes sensaciones de terror por miedo a la muerte o porque tienen la idea de que se va a producir, de forma inminente, una catástrofe. Durante ese lapso de tiempo se pueden presentar varios de los siguientes síntomas:

  • Palpitaciones y sudoración.
  • Temblores y sensación de ahogo.
  • Opresión o malestar toráxico.
  • Mareos, nauseas o molestias abdominales e inestabilidad.
  • Sensación de irrealidad, miedo a perder el control o a volverse loco. Miedo a morir.
  • Sensación de falta de aire o de ahogo.
  • Agitación y nerviosismo.
  • Sensación de entumecimiento u hormigueo, escalofríos y sofocos.

TRATAMIENTO ATAQUE DE PANICO VALENCIA. PSICOLOGO ESPECIALISTA EN TRASTORNOS DE ANSIEDAD.

¿Qué podemos hacer cuando sufrimos un ataque de pánico o de angustia?

  1. Realizarse estudios médicos para descartar problemas orgánicos.
  2. Tener claro que las causas que originan el ataque de pánico no son externas sino que parten de factores internos.
  3. Si percibimos que el malestar va aumentando, debemos tener preparado un conjunto de pensamientos e ideas que modifiquen y disminuyan el malestar.
  4. Debemos respirar hondo y expirar lentamente sobre todo si notamos cosquilleos en las puntas de las manos o en los pies.
  5. Continuar haciendo la tarea que estábamos realizando o inventarnos alguna actividad que nos sea siempre agradable.
  6. Aplicar técnicas (que previamente conozcamos) de relajación para disminuir las sensaciones desagradables y detener los pensamientos negativos.
  7. Consultar a un psicólogo que puede ayudarnos a superar los ataques de ansiedad.

Los ataques de pánico son producidos por una elevada ansiedad provocada por diversos problemas, un adecuado tratamiento para el ataque de panico en Valencia, puede hacer que lo superes al solucionar las situaciones que los causan.

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.

Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.

Terapia online avanzada y adaptada a tus necesidades.

Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.

Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.

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Tratamiento Ansiedad Generalizada

Tratamiento Ansiedad Generalizada

Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

Tratamiento psicológico para superar la ansiedad generalizada. Psicólogos especialistas en Valencia

La ansiedad generalizada es un comportamiento caracterizado por una actitud permanente de preocupación y miedo acerca de muchos acontecimientos o actividades diferentes: familia, trabajo, relaciones de pareja, sociales, etc. La ansiedad generalizada puede aparecer en cualquier momento de la vida y se puede volver un estado casi permanente.

La persona que lo padece se encuentra en una tensión constante incluso cuando no haya motivos para ello.

Generalmente este problema va acompañado de los siguientes síntomas:

  • Inquietud o sensación de tener los nervios de punta.
  • Cansancio y fatiga.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Irritabilidad.
  • Estado de alerta permanente.
  • Tensión muscular, sudoración, dolores de cabeza, malestares estomacales.
  • Trastornos en el sueño.
  • Palpitaciones.
  • Dificultad para respirar.

Tratamiento Ansiedad generalizada en Valencia

Al vivir en un permanente estado de ansiedad, nos vamos agotando física y psicológicamente, generando malestar no sólo en nosotros mismos, sino también en el mundo que nos rodea: en el trabajo, en la familia, etc. Que agravan aún más el problema, tornándose en un círculo vicioso.

Por ello, mientras antes nos demos cuenta de esta situación y realicemos acciones para evitarlo, las consecuencias que padezcamos desaparecerán. Para ello, es imprescindible recurrir a psicólogos especializados que nos ayuden a superar este problema.

Una adecuada psicoterapia puede ayudar a:

  • Eliminar situaciones que generan estrés innecesariamente.
  • A manejar y sobrellevar situaciones que debemos seguir afrontando: cuidarnos adecuadamente en momentos de mucho trabajo, organizarnos y pedir ayuda cuando debemos afrontar varios problemas a la vez, tomar decisiones asertivas, etc.
  • Aprender a desconectar y a realizar cosas que nos ayudan a relajarnos.
  • Comenzar a disfrutar de lo que hacemos.
  • Aprender a autocuidarnos.
  • Manejar los tiempos adecuadamente para armonizar la vida laboral, familiar y personal.
  • Saber distinguir lo urgente, de lo importante y de lo no relevante.
  • Aprender a gestionar nuestras emociones. Principalmente la ansiedad y el miedo.

Con un adecuado tratamiento puede superarse el problema de la ansiedad generalizada, por ello es importante realizar una consulta lo más rápidamente posible.

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Tratamiento Ansiedad Valencia

Tratamiento Ansiedad Valencia

Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

confinamiento por coronavirus

¿QUE ES LA ANSIEDAD O ANGUSTIA?

Para comprender como es el tratamiento de la ansiedad en Valencia Clínica Pérez Vieco, debemos saber qué es en primer lugar. La ansiedad es una de las emociones naturales de los seres humanos. Es muy adaptativa puesto que nos pone en alerta ante un posible peligro y de este modo podemos defendernos, por ejemplo, si estamos caminando plácidamente por un parque y de repente se nos aparece un perro que nos mira de forma amenazante, nos surgirá una sensación de miedo que nos alertará de un posible riesgo para nuestra seguridad y nos llevará a reaccionar por medio de conductas que nos alejen de la amenaza.

Gracias a estas sensaciones adaptativas, como la ansiedad, que nos alertan, podemos identificar un peligro y actuar para protegernos. Por ello, la ausencia total de ansiedad es un grave problema, puesto que no estaríamos preparados para defendernos ante las situaciones de riesgo.

Los problemas en relación a la ansiedad comienzan cuando:

  • La ansiedad es muy elevada y no se relaciona con el riesgo real.
  • Surgen ansiedad y miedo sin que exista un peligro externo que lo genere (riesgo interno y subjetivo).

Los síntomas que aparecen en la persona que sufre ansiedad es muy diversa, puesto que pueden aparecer problemas a nivel, físico, psicológico e intercaccional:

  • Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, malestares estomacales (ardores, hormigueos, un nudo), tensión muscular, cansancio, sensación de mareo, migrañas, estado de hipervigilancia, trastorno del sueño y de la alimentación, temblores, úlcera gastroduodenal, la psoriasis, el eccema, la hipertensión, etc.Problemas psicológicos de la ansiedad : Inquietud, miedo, sensación de peligro, inseguridades, Sentimientos de inadecuación e inferioridad, sensación de estar fuera de control, baja autoestima, dificultades para concentrarse y de fijar la atención, pensamientos negativos y catastrofistas, pérdidad de confianza en si mismo,  etc.Interaccionales: Irritable con las personas, se aísla, bloqueos ante el contacto o conductas inadecuadas por nerviosismo, dificultades para mantener una conversación, expresar las emociones o las propias opiniones, miedos a los conflictos, timidez y retraimiento, miedo a enojar a la otra persona, etc.

Consecuencias de sufrir un trastorno de ansiedad y tratamiento de la ansiedad en Valencia.

Con un nivel adecuado de ansiedad, la persona puede funcionar adecuadamente, pero si ésta aumenta y se mantienen en el tiempo, con el paso del tiempo el problema suele empeorar, apareciendo una serie de síntomas, pensamientos y comportamientos extremos para evitar la ansiedad, pero que en muchos casos la acrecientan. Por eso, la persona puede evitar salir de casa, rechazar el contacto social, aislándose más y más, también puede comenzar a dudar de sus capacidades y la de los demás. de esta manera, producto de una elevada ansiedad, la persona comienza a tener problemas en todas sus esferas, su vida familiar, social y laboral. En los casos extremos, incluso aparecen dificultades para realizar las actividades, como salir a hacer la compra o comienza a padecer síntomas obsesivos, rituales, etc.

Además, si los síntomas de la ansiedad persisten, pueden ir agravándose con el tiempo y derivar en otros problemas y  trastornos. 

Los trastornos de ansiedad más frecuentes que atendemos los psicólogos en Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología son:

Tratamiento ansiedad Valencia: Trastorno de ansiedad generalizada

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza porque la persona sufre de angustia general y a veces permanente. Las personas que padecen de ansiedad generalizada experimentan miedos y preocupaciones persistentes no específicos.

Tratamiento ansiedad Valencia: Trastorno por ataque de pánico

La persona que sufre de trastorno de ataque de angustia, siente un miedo y terror intenso, palpitaciones, temblores, sensación de muerte inminente, agitación, confusión, mareos, desvanecimiento y dificultad para respirar.
Tratamiento Ansiedad Valencia: Agorafobia

La agorafobia se caracteriza por la ansiedad al encontrarte en lugares abiertos o en situaciones donde la persona piensa y siente que salir de allí puede resultar difícil y/o no puede recibir ayuda. 

Tratamiento Ansiedad Valencia: Trastorno fóbico

Las fobias o trastornos fóbicos se caracteriza porque la persona sufre miedo irracional por algún estímulo o situación -fobia social a los perros, claustrofobia, miedo a conducir coches , subir la avión, a las jeringas, sangre, etc…

Tratamiento Ansiedad Valencia: Trastorno obsesivo-compulsivo

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un problema de ansiedad que se caracteriza porque la persona sufre de obsesiones (imágenes o pensamientos angustiosos, persistentes e intrusivos) y compulsiones (se siente compelido a realizar determinados actos o rituales). La persona sabe que las obsesiones y compulsiones son ilógicas e irracionales pero no puede evitarlas.

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Tratamiento de la Ansiedad Online

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Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

La ansiedad es una respuesta de tu organismo ante amenazas que se detecten.

Basándonos en esto, se trata de una respuesta totalmente adaptativa, y como tal, la idea a la hora de tratarla, no será que hagas que desaparezca.

No obstante, en ocasiones, se te puede manifestar con una sintomatología bastante incómoda, que, dada su intensidad, podría resultarte más amenazante, que el estímulo que ha llegado a generarla.

En Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología tratamos la ansiedad por vídeo conferencia, sin que esto suponga ningún tipo de limitación. Sacando todo el partido a las tecnologías llevamos a cabo la terapia consiguiendo resultados tan buenos como de forma presencial con las ventajas que conlleva la Terapia Online.

Síntomas de la ansiedad.

La ansiedad puede manifestarse de dos formas:

  • De forma generalizada, estando presente en ti durante la mayor parte del tiempo.
  • A modo de crisis, apareciéndote sus síntomas en intervalos de tiempo muy concretos y con una gran intensidad.

Puedes encontrar distintos síntomas en la respuesta de ansiedad y podríamos decir, que cada persona la manifiesta de forma diferente.

Es importante que te conozcas a ti mismo, por tanto, y saber cuál es tu tendencia en este tipo de manifestaciones, para poder identificar que la respuesta es una respuesta de ansiedad. La terapia desde Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología, te ayudará a esto.

 

Síntomas físicos de la ansiedad

Se trata de una gran amplitud de síntomas tales, como: sudoración, taquicardia, dificultades respiratorias, sensación de ahogo, sensación de mareo… Estos, principalmente son los síntomas que pueden aparecer durante las crisis.

Hay otra serie de síntomas físicos más propios de la ansiedad generalizada, como pueden ser molestias estomacales, reacciones dermatológicas, jaquecas… somatizaciones varias…

 

Síntomas mentales o del pensamiento de la ansiedad

Estos son los síntomas cognitivos. Cuando te digo cognitivo, me estoy refiriendo al pensamiento.

Y es que, cuando sufres ansiedad, puede aparecer como síntomas, determinado tipo de pensamientos que también generan una gran incomodidad.

Pensamientos que interpretan como amenazantes, hechos que realmente no lo son y por ello, son generadores de ansiedad.

Pueden ser pensamientos del tipo interpretación incorrecta de los síntomas, ya que, por ejemplo, una taquicardia puede llevarte a pensar que te va a dar un infarto y esto al mismo tiempo, hace que se te acentúe la amenaza y al mismo tiempo, la respuesta de ansiedad.

También pueda ser que te aparezcan pensamientos a modo de preocupaciones recurrentes en ti. Todos tenemos unos “pensamientos estrella”, que pueden aparecer con mayor probabilidad, en situaciones de estrés o situaciones amenazantes.

 

Tratamiento de la ansiedad Online.

En Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología, trabajamos mediante métodos con una validez científica, acompañándolos de una gran cercanía, comprensión de tu problema y profesionalidad. Además de aplicar la tecnología para la realización de las sesiones por vídeo-llamada.

Para tratarte los problemas de ansiedad, recurriremos principalmente a dos tipos de técnicas que nos permitirán abordar todo tipo de síntomas:

  1. Técnicas de control del pensamiento: para trabajar la correcta interpretación de amenazas que no existen realmente. También para el control de los pensamientos que pueden incluso, potenciar los síntomas de ansiedad.
  2. Técnicas de relajación: para el control de los síntomas de tú ansiedad.

 

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.

Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.

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Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero. 

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