Ansiedad y sus Trastornos Según el DSM-5-TR: Diagnóstico y Tratamiento en la Clínica Pérez Vieco

La ansiedad es una emoción universal que forma parte del sistema de respuesta del ser humano ante amenazas reales o percibidas. No obstante, cuando esta respuesta se vuelve excesiva, persistente y disfuncional, interfiere en la vida cotidiana y se convierte en un trastorno clínico que requiere intervención profesional.

Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5-TR), los trastornos de ansiedad se caracterizan por una preocupación desproporcionada ante estímulos específicos o inespecíficos, acompañada de síntomas fisiológicos y conductuales. Estos trastornos afectan a millones de personas en el mundo y pueden generar un deterioro significativo en la calidad de vida.

En la Clínica Pérez Vieco, en Valencia, contamos con un equipo de psicólogos y psicólogas especializados en el tratamiento de la ansiedad. Nuestra metodología se basa en enfoques terapéuticos validados científicamente para abordar los distintos tipos de trastornos de ansiedad según las directrices del DSM-5-TR.

A continuación, se explorarán los principales trastornos de ansiedad reconocidos en la literatura científica, sus características, criterios diagnósticos y opciones de tratamiento.

1. Trastorno de Ansiedad por Separación

El trastorno de ansiedad por separación es más común en la infancia, aunque puede persistir hasta la adultez. Se define por un miedo excesivo e inapropiado en relación con la separación de figuras de apego, como los padres o cuidadores.

Síntomas principales:

• Preocupación intensa sobre el bienestar de la persona de apego.
• Miedo a estar solo o sin supervisión.
• Pesadillas recurrentes relacionadas con la separación.
• Malestar físico (dolor abdominal, cefalea) cuando se anticipa la separación.

Tratamiento recomendado:

El enfoque terapéutico más efectivo es la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a reestructurar los pensamientos irracionales y fomentar la independencia del paciente.

2. Mutismo Selectivo

El mutismo selectivo es un trastorno poco común que suele manifestarse en la infancia y se caracteriza por la incapacidad de hablar en contextos sociales específicos, a pesar de que el individuo puede comunicarse en otros entornos.

Características diagnósticas:

• Se presenta por al menos un mes.
• Interfiere en el rendimiento escolar o social.
• No es atribuible a déficits del lenguaje ni a trastornos del espectro autista.

Opciones de tratamiento:

Las intervenciones incluyen exposición gradual a situaciones de habla, refuerzo positivo y, en algunos casos, terapia familiar.

3. Fobia Específica

Las fobias específicas son miedos irracionales y desproporcionados ante objetos o situaciones concretas, como animales, tormentas o procedimientos médicos.

Síntomas principales:

• Ansiedad intensa ante la exposición al estímulo fóbico.
• Conductas de evitación extrema.
• Respuestas fisiológicas como taquicardia y sudoración.

Tratamiento recomendado:

La terapia de exposición y la desensibilización sistemática son los métodos más efectivos.

4. Trastorno de Ansiedad Social (Fobia Social)

El trastorno de ansiedad social implica un temor excesivo a situaciones en las que el individuo pueda ser evaluado negativamente por los demás. Puede afectar la vida académica, laboral y social.

Síntomas comunes:

• Miedo a hablar en público o interactuar con desconocidos.
• Evitación de eventos sociales.
• Sensaciones de vergüenza o humillación anticipada.

Abordaje terapéutico:

La TCC en combinación con técnicas de reestructuración cognitiva y exposición progresiva ha demostrado alta efectividad.

5. Trastorno de Pánico

El trastorno de pánico se caracteriza por la aparición recurrente de ataques de pánico inesperados, acompañados de síntomas somáticos intensos.

Síntomas de un ataque de pánico:

• Palpitaciones y sudoración excesiva.
• Sensación de asfixia o mareo.
• Miedo a perder el control o a morir.

Tratamiento:

Se recomienda la combinación de terapia cognitivo-conductual con entrenamiento en técnicas de relajación y, en algunos casos, tratamiento farmacológico.

6. Agorafobia

La agorafobia implica el miedo extremo a situaciones donde escapar puede resultar difícil, como el transporte público o los espacios abiertos.

Características clínicas:

• Evitación de lugares concurridos.
• Ansiedad desproporcionada ante la posibilidad de quedar atrapado.

Intervención terapéutica:

El tratamiento más efectivo es la exposición gradual y controlada a los entornos temidos, junto con reestructuración cognitiva.

7. Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)

El TAG se caracteriza por una preocupación constante y excesiva sobre diversas áreas de la vida.

Síntomas principales:

• Dificultad para controlar la preocupación.
• Irritabilidad y tensión muscular.
• Problemas de concentración y alteraciones del sueño.

Tratamiento:

El tratamiento incluye TCC, mindfulness y técnicas de relajación.

8. Trastorno de Ansiedad Inducido por Sustancias o Medicamentos

Este trastorno ocurre cuando la ansiedad es consecuencia del consumo de sustancias o de la abstinencia de ciertas drogas.

Opciones de tratamiento:

Es crucial la intervención médica y psicológica para abordar tanto la ansiedad como la dependencia.

Tratamiento de la Ansiedad en la Clínica Pérez Vieco

La Clínica Pérez Vieco, en Valencia, es un centro de referencia en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Nuestro equipo de psicólogos y psicólogas especializados ofrece un enfoque integral basado en la evidencia científica.

Nuestro enfoque terapéutico incluye:

✔ Terapia cognitivo-conductual (TCC).
✔ Técnicas de relajación y mindfulness.
✔ Terapia de exposición.
✔ Abordaje multidisciplinario con psiquiatría cuando es necesario.

Si experimentas síntomas de ansiedad, no dudes en buscar ayuda profesional. En la Clínica Pérez Vieco, podemos ayudarte a recuperar tu bienestar emocional y mejorar tu calidad de vida.

Bibliografía Recomendada

• American Psychiatric Association (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed., text rev.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
• Barlow, D. H. (2014). Anxiety and its disorders: The nature and treatment of anxiety and panic (2nd ed.). Guilford Press.
• Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Cognitive therapy of anxiety disorders: Science and practice. Guilford Press.
• Rachman, S. (2013). Anxiety (2nd ed.). Psychology Press.

Para más información sobre nuestros servicios, visita la Clínica Pérez Vieco en Valencia. ¡Estamos aquí para ayudarte!

Teoría Polivagal de Stephen Porges: Fundamentos, Implicaciones y Aplicaciones en Psicología Clínica

Introducción

La Teoría Polivagal , propuesta por Stephen Porges en la década de 1990, representa un enfoque revolucionario en la comprensión de la regulación emocional y la respuesta al estrés. Esta teoría establece que el sistema nervioso autónomo (SNA) no solo regula funciones básicas del organismo, sino que también desempeña un papel fundamental en las emociones, la comunicación social y la adaptación al entorno.

El núcleo de la Teoría Polivagal radica en la evolución del nervio vago, que desempeña un papel clave en la modulación de los estados emocionales. Según Porges, la respuesta autonómica a los estímulos externos no se limita a la dicotomía tradicional de “lucha o huida” (respuesta simpática) versus “descanso y digestión” (respuesta parasimpática), sino que existe un tercer sistema vinculado a la seguridad y la interacción social.

En este artículo, exploraremos los fundamentos de la Teoría Polivagal , su relevancia en la psicología clínica y sus aplicaciones en el tratamiento de trastornos emocionales y del desarrollo.

1. Fundamentos de la Teoría Polivagal

1.1. Evolución del Sistema Nervioso Autónomo

Porges plantea que el SNA ha evolucionado en tres etapas que corresponden a diferentes estrategias de afrontamiento ante el entorno:

1. Sistema Vagal Dorsal (Inmovilización – Más primitivo)
   • Asociado a la respuesta de “congelación” (shut down) ante amenazas extremas.
   • Regulado por la parte más antigua del nervio vago.
   • Puede observarse en respuestas de disociación y bloqueo emocional en personas con trauma severo.
2. Sistema Simpático (Lucha o Huida – Intermedio en la evolución)
   • Activa el organismo para responder al peligro mediante una respuesta de defensa.
   • Relacionado con el estrés agudo, ansiedad y activación fisiológica elevada.
3. Sistema Vagal Ventral (Compromiso Social – Más reciente evolutivamente)
   • Fomenta la conexión social, la seguridad y la regulación emocional.
   • Facilita la interacción interpersonal a través del tono de voz, la expresión facial y el contacto visual.
   • Se asocia con un estado de calma, apertura y regulación emocional eficiente.

1.2. La Importancia del Nervio Vago en la Regulación Emocional

El nervio vago es el componente principal del sistema parasimpático y juega un papel esencial en la regulación de la frecuencia cardíaca, la respiración y la respuesta emocional.

• Un alto tono vagal se asocia con una mejor capacidad de regulación emocional, resiliencia al estrés y habilidades sociales más desarrolladas.
• Un bajo tono vagal está vinculado con trastornos de ansiedad, depresión y dificultades en la interacción social.

El entrenamiento en técnicas de estimulación vagal (como la respiración diafragmática o la exposición a estímulos sociales positivos) puede mejorar la regulación emocional y fortalecer la capacidad de respuesta adaptativa.

2. Aplicaciones Clínicas de la Teoría Polivagal

La Teoría Polivagal ha tenido un impacto significativo en la psicoterapia y el tratamiento de diversos trastornos psicológicos. A continuación, se describen algunas de sus aplicaciones más relevantes:

2.1. Tratamiento del Trauma y Estrés Postraumático (TEPT)

• Las personas que han experimentado un trauma pueden quedar atrapadas en estados de hiperactivación (sistema simpático) o disociación (vagal dorsal).
• La Terapia Sensoriomotora y la Terapia Somática integran principios de la Teoría Polivagal para restaurar la sensación de seguridad en el cuerpo.
• Técnicas como la estimulación bilateral utilizada en EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) pueden facilitar la reactivación del sistema vagal ventral.

2.2. Regulación de la Ansiedad y la Depresión

• Un tono vagal bajo se ha asociado con mayores niveles de ansiedad y depresión.
• Intervenciones como mindfulness , ejercicios de respiración y terapia centrada en la compasión han demostrado aumentar la actividad vagal, mejorando la regulación emocional.

2.3. Psicoterapia y Terapia Familiar

• Comprender la activación autonómica en las interacciones interpersonales ayuda a mejorar la comunicación en terapia de pareja y terapia familiar.
• Estrategias como el tono de voz calmado , contacto visual y ritualización de la conexión emocional pueden favorecer la activación del sistema de compromiso social.

2.4. Trastornos del Espectro Autista (TEA)

• La Teoría Polivagal ha sido aplicada en el tratamiento de niños con TEA, quienes suelen presentar dificultades en la regulación autonómica y la interacción social.
• Estrategias para mejorar la estimulación vagal ventral incluyen juegos interactivos, terapia de integración sensorial y entrenamiento en habilidades sociales.

3. Últimos Estudios y Evidencia Empírica

3.1. Relación entre la Actividad Vagal y la Salud Mental

• Un estudio publicado en Psiconeuroendocrinología (2021) encontró que el tono vagal está directamente relacionado con la resiliencia emocional y la capacidad de afrontar el estrés.
• Investigaciones en Frontiers in Psychology (2022) han demostrado que intervenciones basadas en la Teoría Polivagal reducen los síntomas del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).

3.2. Teoría Polivagal y Regulación Emocional

• Un metaanálisis en Journal of Clinical Psychology (2023) evidencia que la estimulación del nervio vago mediante técnicas de respiración y contacto social puede mejorar la regulación emocional en trastornos como la ansiedad y la depresión.

4. Comparación de la Teoría Polivagal con Otras Teorías de la Emoción

Conclusión

La Teoría Polivagal ha revolucionado nuestra comprensión de la regulación emocional, proporcionando un marco neurocientífico para entender cómo las experiencias sociales, el estrés y el trauma afectan la fisiología y el comportamiento.

Sus aplicaciones en la psicología clínica han demostrado ser particularmente útiles en el tratamiento del trauma, los trastornos de ansiedad, la depresión y el autismo. A medida que la investigación avanza, es probable que esta teoría continúe influyendo en el desarrollo de nuevas estrategias terapéuticas basadas en la regulación autonómica.

Referencias bibliográficas

• Barrett, LF (2017). Cómo se crean las emociones: La vida secreta del cerebro . Houghton Mifflin Harcourt.
• Porges, SW (1994). La teoría polivagal: fundamentos neurofisiológicos de las emociones, el apego, la comunicación y la autorregulación . Norton.
• Schore, AN (2019). El desarrollo de la mente inconsciente . WW Norton & Company.
• Thayer, JF, y Lane, RD (2009). Un modelo de integración neurovisceral en la regulación y desregulación de las emociones . Psychological Review, 114(1), 41-74.

Últimas Teorías Psicológicas sobre las Emociones y la Teoría Polivagal de Porges

Introducción

El estudio de las emociones ha sido un pilar fundamental en la psicología desde sus inicios. Diversas teorías han intentado explicar su origen, función y manifestaciones, desde enfoques puramente biológicos hasta modelos que integran aspectos cognitivos y sociales. En los últimos años, nuevas investigaciones han ampliado nuestra comprensión sobre la naturaleza de las emociones, destacándose la Teoría Polivagal de Stephen Porges.

Este artículo ofrece una revisión detallada de las principales teorías psicológicas sobre las emociones, resaltando los modelos más recientes y los estudios académicos más influyentes. Además, se describe en profundidad la Teoría Polivagal, sus fundamentos y sus aplicaciones en la psicología clínica.

1. Principales Teorías Psicológicas sobre las Emociones

A lo largo de la historia, las emociones han sido abordadas desde diferentes perspectivas teóricas. A continuación, se presentan las más destacadas:

1.1. Teoría Evolucionista de Darwin

Charles Darwin (1872) propuso que las emociones tienen un origen evolutivo y su expresión es universal. En su obra La expresión de las emociones en el hombre y los animales , argumentó que las emociones cumplen funciones adaptativas, favoreciendo la supervivencia y la reproducción.

1.2. Teoría de James-Lange

Según William James y Carl Lange (1884), las emociones son el resultado de cambios fisiológicos en el cuerpo. Es decir, primero ocurre una respuesta corporal ante un estímulo y luego interpretamos esa respuesta como una emoción.

Ejemplo: Vemos un oso, nuestro corazón late rápido, y entonces sentimos miedo.

1.3. Teoría de Cannon-Bard

Walter Cannon y Philip Bard (1927) refutaron a James-Lange, argumentando que las emociones y las respuestas fisiológicas ocurren simultáneamente pero de manera independiente.

1.4. Teoría de los Dos Factores de Schachter-Singer

Stanley Schachter y Jerome Singer (1962) postularon que las emociones surgen de la combinación de una activación fisiológica y una interpretación cognitiva del contexto.

1.5. Teoría de la Evaluación Cognitiva

Richard Lazarus (1991) enfatizó que la emoción depende de la evaluación subjetiva de los eventos. La forma en que interpretamos una situación determinará nuestra respuesta emocional.

1.6. Teoría de la Emoción Construida

Lisa Feldman Barrett (2017) propuso que las emociones no son respuestas predefinidas, sino que se construyen en función de la experiencia previa, la cultura y la cognición.

2. Teoría Polivagal de Stephen Porges

Stephen Porges (1994) formuló la Teoría Polivagal , un enfoque innovador sobre la regulación emocional basado en la neurobiología del nervio vago. Según esta teoría, el sistema nervioso autónomo desempeña un papel clave en la forma en que respondemos al estrés y nos relacionamos socialmente.

2.1. Los Tres Sistemas de la Teoría Polivagal

1. Vía Vagal Dorsal (Inmovilización): Respuesta más primitiva, asociada a la parálisis o “congelación” ante el peligro extremo.
2. Sistema Simpático (Lucha o Huida): Activación ante amenazas, preparando el cuerpo para reaccionar.
3. Vía Vagal Ventral (Compromiso Social): Permite la conexión social, fomentando la regulación emocional y la seguridad.

3. Aplicaciones Clínicas de la Teoría Polivagal

3.1. Tratamiento del trauma

La Teoría Polivagal ha sido clave en la terapia del trauma. Ayuda a entender cómo el sistema nervioso reacciona ante experiencias traumáticas y cómo facilitar la recuperación mediante estrategias de regulación emocional.

3.2. Intervenciones en Ansiedad y Depresión

Promover la activación del sistema de compromiso social puede mejorar la regulación emocional en pacientes con ansiedad y depresión. Técnicas como la respiración diafragmática y el mindfulness pueden fortalecer la función vagal ventral.

3.3. Psicoterapia y Terapia Familiar

Comprender los estados autonómicos ayuda a mejorar la comunicación y el apego en la terapia de pareja y familiar.

3.4. Aplicaciones en Trastornos del Espectro Autista (TEA)

La Teoría Polivagal ha sido aplicada en el autismo, donde se ha identificado una disfunción en la regulación del sistema de compromiso social. Estrategias como la terapia ocupacional y la estimulación sensorial pueden mejorar la interacción social.

4. Últimos Estudios sobre la Teoría Polivagal

Recientes investigaciones han explorado la relación entre la actividad vagal y la salud mental. Algunos estudios destacados incluyen:

• Mindfulness y Regulación Emocional: Un estudio publicado en Mindfulness & Compassion (2023) evidencia que prácticas como la meditación pueden mejorar la función vagal y la resiliencia emocional.
• Terapia del Trauma: Investigaciones en Frontiers in Psychology (2022) han demostrado la eficacia de enfoques terapéuticos basados ​​en la Teoría Polivagal para reducir los síntomas de TEPT.
• Neurobiología y Psicoterapia: Un meta-análisis en Journal of Clinical Psychology (2021) confirmó que la modulación del tono vagal puede mejorar el tratamiento de trastornos emocionales.

5. Comparación entre las Principales Teorías de la Emoción

Conclusión

Las emociones son un fenómeno complejo que ha sido abordado desde múltiples perspectivas teóricas. Mientras que las teorías clásicas han proporcionado marcos fundamentales para entender la emoción, modelos recientes como la Teoría Polivagal han ampliado nuestra comprensión sobre la conexión entre el sistema nervioso y la regulación emocional.

Las aplicaciones clínicas de la Teoría Polivagal han revolucionado el tratamiento del trauma, la ansiedad y otros trastornos psicológicos, proporcionando herramientas innovadoras para mejorar la regulación emocional y la conexión social.

A medida que avanza la investigación, es fundamental seguir explorando cómo estas teorías pueden integrarse en la práctica clínica para optimizar los tratamientos psicológicos y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Referencias bibliográficas

• Barrett, LF (2017). Cómo se crean las emociones: La vida secreta del cerebro . Houghton Mifflin Harcourt.
• Darwin, C. (1872). La expresión de las emociones en el hombre y los animales . John Murray.
• Porges, SW (1994). La teoría polivagal: fundamentos neurofisiológicos de las emociones, el apego, la comunicación y la autorregulación . Norton.
• Schachter, S., y Singer, J. (1962). Determinantes cognitivos, sociales y fisiológicos del estado emocional . Psychological Review, 69(5), 379-399.

Guía completa sobre las emociones primarias, secundarias e instrumentales: Conocer, identificar y gestionar tus emociones

Las emociones juegan un papel fundamental en la vida de cada individuo, influyendo en la toma de decisiones, la comunicación interpersonal y el bienestar psicológico. Comprender qué son las emociones, cómo se clasifican y de qué manera podemos gestionarlas es esencial para el desarrollo personal y la salud mental.

En este artículo, exploraremos en detalle las emociones primarias, secundarias e instrumentales, su función en nuestra vida cotidiana y estrategias basadas en la evidencia para identificarlas y regularlas de manera efectiva.

1. ¿Qué son las emociones?

Las emociones son respuestas psicofisiológicas automáticas que surgen ante estímulos internos o externos. Estas respuestas tienen una función adaptativa y evolucionaron para ayudarnos a interactuar de manera efectiva con nuestro entorno. Según Paul Ekman (1999), las emociones son universales y poseen una base biológica compartida por todos los seres humanos.

Las emociones pueden dividirse en tres grandes categorías: primarias, secundarias e instrumentales. Cada una cumple un propósito específico en la regulación del comportamiento y la interacción social.

2. Emociones primarias: La base de la experiencia emocional

Las emociones primarias, también conocidas como emociones básicas, son aquellas que surgen de manera espontánea y no requieren de un aprendizaje previo. Son universales y se presentan en todas las culturas.

Características de las emociones primarias:

• Son innatas y compartidas por todos los seres humanos.

• Se activan de manera rápida y automática.

• Poseen una función adaptativa para la supervivencia.

• Están relacionadas con respuestas fisiológicas específicas.

Las seis emociones primarias (Ekman, 1992):

1. Alegría: Relacionada con el placer, el bienestar y la motivación para repetir experiencias positivas.
2. Tristeza: Asociada con la pérdida, fomenta la introspección y la búsqueda de apoyo social.
3. Ira: Respuesta ante la frustración o injusticia, impulsa la defensa de derechos y la autoafirmación.
4. Miedo: Función protectora ante el peligro, activa la respuesta de lucha o huida.
5. Asco: Protege de la ingestión de sustancias potencialmente dañinas y genera rechazo ante estímulos desagradables.
6. Sorpresa: Ayuda a procesar información novedosa y preparar al organismo para reaccionar ante lo inesperado.

3. Emociones secundarias: Influencia del aprendizaje y la cultura

Las emociones secundarias, también denominadas emociones sociales o complejas, se desarrollan a lo largo de la vida y dependen del aprendizaje y la experiencia cultural. Son combinaciones de emociones primarias y varían según el contexto social.

Ejemplos de emociones secundarias:

• Culpa: Surge cuando una persona siente que ha transgredido normas morales o sociales.

• Vergüenza: Aparece cuando se percibe una evaluación negativa de los demás hacia uno mismo.

• Orgullo: Relacionado con la satisfacción por los logros propios.

• Amor: Sentimiento complejo que integra la alegría, el apego y la empatía.

• Ansiedad: Combinación de miedo y anticipación ante un peligro potencial.

Las emociones secundarias cumplen una función clave en la regulación de la conducta social y la adaptación a los valores y normas de cada cultura.

4. Emociones instrumentales: Expresión estratégica de las emociones

Las emociones instrumentales son aquellas que se expresan de manera consciente o inconsciente con el objetivo de influir en el comportamiento de los demás. Se utilizan en la comunicación social para lograr ciertos efectos.

Ejemplos de emociones instrumentales:

• Expresión exagerada de tristeza para recibir consuelo o apoyo.

• Uso de la ira para imponer autoridad o generar respeto.

• Mostrar alegría como estrategia de persuasión en situaciones de negociación.

Si bien las emociones instrumentales pueden ser útiles en ciertas interacciones, su uso excesivo o manipulación puede afectar la autenticidad de las relaciones interpersonales.

5. Cómo conocer, identificar y gestionar nuestras emociones

5.1. Autoconocimiento emocional

El primer paso en la gestión emocional es la capacidad de identificar y comprender las propias emociones. Esto se puede lograr a través de:

• Diario emocional: Anotar las emociones experimentadas a lo largo del día.

• Autoevaluación: Reflexionar sobre cómo ciertos eventos generan respuestas emocionales específicas.

• Mindfulness: Practicar la atención plena para aumentar la conciencia emocional.

5.2. Regulación emocional

Una vez identificadas las emociones, se pueden aplicar estrategias para regularlas de manera saludable:

• Reestructuración cognitiva: Identificar y modificar pensamientos irracionales o distorsionados.

• Respiración profunda y relajación: Reducir la activación fisiológica de emociones intensas.

• Expresión emocional asertiva: Comunicar emociones de manera clara y respetuosa.

• Cambio de foco atencional: Desviar la atención de estímulos que generan malestar.

5.3. Inteligencia emocional y habilidades sociales

El desarrollo de la inteligencia emocional facilita la gestión de emociones en contextos interpersonales. Algunas estrategias incluyen:

• Empatía: Comprender las emociones de los demás para mejorar la comunicación.

• Escucha activa: Prestar atención plena a las emociones expresadas por los demás.

• Resolución de conflictos: Manejar desacuerdos de manera constructiva y sin agresividad.

6. Conclusión

Las emociones forman parte fundamental de la vida humana y tienen un impacto significativo en el bienestar psicológico. Comprender la diferencia entre emociones primarias, secundarias e instrumentales permite mejorar la autoconciencia y aplicar estrategias de regulación emocional más efectivas.

En la Clínica Pérez Vieco, ofrecemos terapia psicológica especializada para ayudarte a identificar y gestionar tus emociones de manera saludable. Si deseas mejorar tu bienestar emocional, te invitamos a agendar una consulta con nuestros profesionales.

Bibliografía recomendada

• Ekman, P. (1999). Basic Emotions. Handbook of Cognition and Emotion.

• Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence. Bantam Books.

• Lazarus, R. S. (1991). Emotion and Adaptation. Oxford University Press.

• Gross, J. J. (2014). Handbook of Emotion Regulation. Guilford Press.

• Barrett, L. F. (2017). How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain. Houghton Mifflin Harcourt.

Si te interesa seguir aprendiendo sobre el mundo de las emociones y la salud mental, suscríbete a nuestro blog y agenda tu cita en la Clínica Pérez Vieco para recibir orientación psicológica profesional. ¡Estamos aquí para ayudarte!