Tratamiento Ataque Pánico

Tratamiento Ataque Pánico

Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

Qué podemos hacer cuando sufrimos un ataque de pánico o de angustia

Los ataques de pánico o también llamados ataques de angustia o de ansiedad se pueden producir como problema principal, o pueden ser productos de otros problemas de base tales como la ansiedad la fobia social, la agorafobia, etc. Pueden desencadenarse también por situaciones de estrés.

Se puede sufrir un ataque de pánico de forma repentina, con fuertes sensaciones de terror por miedo a la muerte o porque tienen la idea de que se va a producir, de forma inminente, una catástrofe. Durante ese lapso de tiempo se pueden presentar varios de los siguientes síntomas:

  • Palpitaciones y sudoración.
  • Temblores y sensación de ahogo.
  • Opresión o malestar toráxico.
  • Mareos, nauseas o molestias abdominales e inestabilidad.
  • Sensación de irrealidad, miedo a perder el control o a volverse loco. Miedo a morir.
  • Sensación de falta de aire o de ahogo.
  • Agitación y nerviosismo.
  • Sensación de entumecimiento u hormigueo, escalofríos y sofocos.

TRATAMIENTO ATAQUE DE PANICO VALENCIA. PSICOLOGO ESPECIALISTA EN TRASTORNOS DE ANSIEDAD.

¿Qué podemos hacer cuando sufrimos un ataque de pánico o de angustia?

  1. Realizarse estudios médicos para descartar problemas orgánicos.
  2. Tener claro que las causas que originan el ataque de pánico no son externas sino que parten de factores internos.
  3. Si percibimos que el malestar va aumentando, debemos tener preparado un conjunto de pensamientos e ideas que modifiquen y disminuyan el malestar.
  4. Debemos respirar hondo y expirar lentamente sobre todo si notamos cosquilleos en las puntas de las manos o en los pies.
  5. Continuar haciendo la tarea que estábamos realizando o inventarnos alguna actividad que nos sea siempre agradable.
  6. Aplicar técnicas (que previamente conozcamos) de relajación para disminuir las sensaciones desagradables y detener los pensamientos negativos.
  7. Consultar a un psicólogo que puede ayudarnos a superar los ataques de ansiedad.

Los ataques de pánico son producidos por una elevada ansiedad provocada por diversos problemas, un adecuado tratamiento para el ataque de panico en Valencia, puede hacer que lo superes al solucionar las situaciones que los causan.

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.

Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.

Terapia online avanzada y adaptada a tus necesidades.

Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.

Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.

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Tratamiento Ansiedad Generalizada

Tratamiento Ansiedad Generalizada

Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

Tratamiento psicológico para superar la ansiedad generalizada. Psicólogos especialistas en Valencia

La ansiedad generalizada es un comportamiento caracterizado por una actitud permanente de preocupación y miedo acerca de muchos acontecimientos o actividades diferentes: familia, trabajo, relaciones de pareja, sociales, etc. La ansiedad generalizada puede aparecer en cualquier momento de la vida y se puede volver un estado casi permanente.

La persona que lo padece se encuentra en una tensión constante incluso cuando no haya motivos para ello.

Generalmente este problema va acompañado de los siguientes síntomas:

  • Inquietud o sensación de tener los nervios de punta.
  • Cansancio y fatiga.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Irritabilidad.
  • Estado de alerta permanente.
  • Tensión muscular, sudoración, dolores de cabeza, malestares estomacales.
  • Trastornos en el sueño.
  • Palpitaciones.
  • Dificultad para respirar.

Tratamiento Ansiedad generalizada en Valencia

Al vivir en un permanente estado de ansiedad, nos vamos agotando física y psicológicamente, generando malestar no sólo en nosotros mismos, sino también en el mundo que nos rodea: en el trabajo, en la familia, etc. Que agravan aún más el problema, tornándose en un círculo vicioso.

Por ello, mientras antes nos demos cuenta de esta situación y realicemos acciones para evitarlo, las consecuencias que padezcamos desaparecerán. Para ello, es imprescindible recurrir a psicólogos especializados que nos ayuden a superar este problema.

Una adecuada psicoterapia puede ayudar a:

  • Eliminar situaciones que generan estrés innecesariamente.
  • A manejar y sobrellevar situaciones que debemos seguir afrontando: cuidarnos adecuadamente en momentos de mucho trabajo, organizarnos y pedir ayuda cuando debemos afrontar varios problemas a la vez, tomar decisiones asertivas, etc.
  • Aprender a desconectar y a realizar cosas que nos ayudan a relajarnos.
  • Comenzar a disfrutar de lo que hacemos.
  • Aprender a autocuidarnos.
  • Manejar los tiempos adecuadamente para armonizar la vida laboral, familiar y personal.
  • Saber distinguir lo urgente, de lo importante y de lo no relevante.
  • Aprender a gestionar nuestras emociones. Principalmente la ansiedad y el miedo.

Con un adecuado tratamiento puede superarse el problema de la ansiedad generalizada, por ello es importante realizar una consulta lo más rápidamente posible.

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Tratamiento Ansiedad Valencia

Tratamiento Ansiedad Valencia

Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

confinamiento por coronavirus

¿QUE ES LA ANSIEDAD O ANGUSTIA?

Para comprender como es el tratamiento de la ansiedad en Valencia Clínica Pérez Vieco, debemos saber qué es en primer lugar. La ansiedad es una de las emociones naturales de los seres humanos. Es muy adaptativa puesto que nos pone en alerta ante un posible peligro y de este modo podemos defendernos, por ejemplo, si estamos caminando plácidamente por un parque y de repente se nos aparece un perro que nos mira de forma amenazante, nos surgirá una sensación de miedo que nos alertará de un posible riesgo para nuestra seguridad y nos llevará a reaccionar por medio de conductas que nos alejen de la amenaza.

Gracias a estas sensaciones adaptativas, como la ansiedad, que nos alertan, podemos identificar un peligro y actuar para protegernos. Por ello, la ausencia total de ansiedad es un grave problema, puesto que no estaríamos preparados para defendernos ante las situaciones de riesgo.

Los problemas en relación a la ansiedad comienzan cuando:

  • La ansiedad es muy elevada y no se relaciona con el riesgo real.
  • Surgen ansiedad y miedo sin que exista un peligro externo que lo genere (riesgo interno y subjetivo).

Los síntomas que aparecen en la persona que sufre ansiedad es muy diversa, puesto que pueden aparecer problemas a nivel, físico, psicológico e intercaccional:

  • Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, malestares estomacales (ardores, hormigueos, un nudo), tensión muscular, cansancio, sensación de mareo, migrañas, estado de hipervigilancia, trastorno del sueño y de la alimentación, temblores, úlcera gastroduodenal, la psoriasis, el eccema, la hipertensión, etc.Problemas psicológicos de la ansiedad : Inquietud, miedo, sensación de peligro, inseguridades, Sentimientos de inadecuación e inferioridad, sensación de estar fuera de control, baja autoestima, dificultades para concentrarse y de fijar la atención, pensamientos negativos y catastrofistas, pérdidad de confianza en si mismo,  etc.Interaccionales: Irritable con las personas, se aísla, bloqueos ante el contacto o conductas inadecuadas por nerviosismo, dificultades para mantener una conversación, expresar las emociones o las propias opiniones, miedos a los conflictos, timidez y retraimiento, miedo a enojar a la otra persona, etc.

Consecuencias de sufrir un trastorno de ansiedad y tratamiento de la ansiedad en Valencia.

Con un nivel adecuado de ansiedad, la persona puede funcionar adecuadamente, pero si ésta aumenta y se mantienen en el tiempo, con el paso del tiempo el problema suele empeorar, apareciendo una serie de síntomas, pensamientos y comportamientos extremos para evitar la ansiedad, pero que en muchos casos la acrecientan. Por eso, la persona puede evitar salir de casa, rechazar el contacto social, aislándose más y más, también puede comenzar a dudar de sus capacidades y la de los demás. de esta manera, producto de una elevada ansiedad, la persona comienza a tener problemas en todas sus esferas, su vida familiar, social y laboral. En los casos extremos, incluso aparecen dificultades para realizar las actividades, como salir a hacer la compra o comienza a padecer síntomas obsesivos, rituales, etc.

Además, si los síntomas de la ansiedad persisten, pueden ir agravándose con el tiempo y derivar en otros problemas y  trastornos. 

Los trastornos de ansiedad más frecuentes que atendemos los psicólogos en Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología son:

Tratamiento ansiedad Valencia: Trastorno de ansiedad generalizada

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza porque la persona sufre de angustia general y a veces permanente. Las personas que padecen de ansiedad generalizada experimentan miedos y preocupaciones persistentes no específicos.

Tratamiento ansiedad Valencia: Trastorno por ataque de pánico

La persona que sufre de trastorno de ataque de angustia, siente un miedo y terror intenso, palpitaciones, temblores, sensación de muerte inminente, agitación, confusión, mareos, desvanecimiento y dificultad para respirar.
Tratamiento Ansiedad Valencia: Agorafobia

La agorafobia se caracteriza por la ansiedad al encontrarte en lugares abiertos o en situaciones donde la persona piensa y siente que salir de allí puede resultar difícil y/o no puede recibir ayuda. 

Tratamiento Ansiedad Valencia: Trastorno fóbico

Las fobias o trastornos fóbicos se caracteriza porque la persona sufre miedo irracional por algún estímulo o situación -fobia social a los perros, claustrofobia, miedo a conducir coches , subir la avión, a las jeringas, sangre, etc…

Tratamiento Ansiedad Valencia: Trastorno obsesivo-compulsivo

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un problema de ansiedad que se caracteriza porque la persona sufre de obsesiones (imágenes o pensamientos angustiosos, persistentes e intrusivos) y compulsiones (se siente compelido a realizar determinados actos o rituales). La persona sabe que las obsesiones y compulsiones son ilógicas e irracionales pero no puede evitarlas.

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Problemas y Trastornos de ansiedad por psicólogos valencia.

Trastornos de ansiedad.

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el propósito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.

Algunos ejemplos del trastorno de ansiedad son: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y trastorno de ansiedad por separación. Puedes tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad surge de una enfermedad que requiere tratamiento.

Cualquiera sea el tipo de ansiedad que padezcas, un tratamiento puede ayudar.

Síntomas de un trastorno de ansiedad

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
  • Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Respiración acelerada (hiperventilación)
  • Sudoración
  • Temblores
  • Sensación de debilidad o cansancio
  • Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
  • Tener problemas para conciliar el sueño
  • Padecer problemas gastrointestinales
  • Tener dificultades para controlar las preocupaciones
  • Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad:

  • La agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que temes a lugares y situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas evitarlos.problemas de ansiedad vomitos y nauseas psicologos valencia
  • El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad incluye síntomas de ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un problema de salud físico.
  • El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina. La preocupación es desproporcionada con respecto a la situación actual, es difícil de controlar y afecta la forma en que te sientes físicamente. A menudo sucede junto con otros trastornos de ansiedad o con la depresión.
  • El trastorno de pánico implica episodios repetidos de sensaciones repentinas de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos (ataques de pánico). Puedes tener sensaciones de una catástrofe inminente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos, fuertes o como aleteos (palpitaciones cardíacas). Estos ataques de pánico pueden provocar que a la persona le preocupe que sucedan de nuevo o que evite situaciones en las que han sucedido.
  • El mutismo selectivo es una incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones, como en la escuela, incluso cuando pueden hablar en otras situaciones, como en el hogar con miembros cercanos de la familia. Esto puede afectar el desempeño en la escuela, el trabajo o en la sociedad.
  • El trastorno de ansiedad por separación es un trastorno de la niñez que se caracteriza por una ansiedad que es excesiva para el nivel de desarrollo del niño y que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.
  • El trastorno de ansiedad social (fobia social) implica altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.
  • Las fobias específicas se caracterizan por una notable ansiedad cuando la persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por evitarlos. En algunas personas, las fobias provocan ataques de pánico.
  • El trastorno de ansiedad inducido por sustancias se caracteriza por síntomas de ansiedad o pánico intensos que son el resultado directo del uso indebido de drogas, como tomar medicamentos, estar expuesto a una sustancia tóxica o tener abstinencia a causa de las drogas.
  • Otro trastorno de ansiedad específico y no específico es un término para la ansiedad y las fobias que no cumplen con los criterios exactos para algún otro trastorno de ansiedad pero que son lo suficientemente relevantes para ser alarmantes y perturbadores.

Cuándo consultar al psicólogo o médico

Consulta con el psicólogo o tu médico de cabecera en los siguientes casos:

  • Sientes que te estás preocupando demasiado y que esto interfiere en tu trabajo, tus relaciones y otros aspectos de tu vida
  • Tu miedo, tu preocupación o tu ansiedad te causan malestar y te resulta difícil controlarlos
  • Te sientes deprimido, tienes problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tienes otros problemas de salud mental junto con ansiedad
  • Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud física
  • Tienes pensamientos o conductas suicidas (de ser así, procura tratamiento de urgencia inmediatamente)

Es posible que tus preocupaciones no se vayan por sí solas y que empeoren con el paso del tiempo si no procuras ayuda. Visita a un profesional de salud mental o tu médico antes de que tu ansiedad empeore. Es más fácil tratarla si obtienes ayuda pronto. Puedes hacerlo ahora a través de nuestro Whatsapp, verás el icono en tu parte inferior derecha.

Causas de un trastorno de ansiedad

No está del todo claro cuáles son las causas de los trastornos de ansiedad. Ciertas experiencias de vida, como acontecimientos traumáticos, parecen provocar los trastornos de ansiedad en personas que ya son propensas a la ansiedad. Los rasgos heredados también pueden ser un factor.

Causas médicas

Para algunas personas, la ansiedad puede estar relacionada con un problema de salud oculto. En algunos casos, los signos y síntomas de ansiedad son los primeros indicadores de una enfermedad. Si el médico sospecha que la ansiedad que tienes puede tener una causa médica, quizás te indique análisis para buscar los signos del problema.

Algunos ejemplos de problemas médicos que pueden estar relacionados con la ansiedad incluyen los siguientes:

  • Enfermedad cardíaca
  • Diabetes
  • Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo
  • Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el asma
  • Uso inadecuado de sustancias o abstinencia
  • Abstinencia del alcohol, de medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas) o de otros medicamentos
  • Dolor crónico o síndrome de intestino irritable
  • Tumores poco frecuentes que producen hormonas de reacción de “luchar o huir”

En ocasiones, la ansiedad puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.tratamiento del TOC por psicologos valencia

Es posible que la ansiedad que te aqueja esté causada por una enfermedad oculta en los siguientes casos:

  • Si no tienes parientes consanguíneos (como padres o hermanos) que tengan trastornos de ansiedad
  • Si no tuviste un trastorno de ansiedad en la infancia
  • Si no evitas ciertas cosas o situaciones a causa de la ansiedad
  • Si la ansiedad se presenta de forma repentina sin estar relacionada con los eventos de la vida o si no tienes antecedentes de ansiedad

Factores de riesgo

Los siguientes factores pueden incrementar el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad:

  • Trauma. Los niños que soportaron maltratos o traumas o que presenciaron eventos traumáticos tienen mayor riesgo de manifestar un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas. Los adultos que atraviesan un evento traumático también pueden manifestar trastornos de ansiedad.
  • Estrés debido a una enfermedad. Tener un problema de salud o una enfermedad grave puede causar gran preocupación acerca de cuestiones como el tratamiento y el futuro.
  • Acumulación de estrés. Un evento importante o una acumulación de situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones continuas por la situación financiera.
  • Personalidad. Las personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a sufrir trastornos de ansiedad que otras personas.
  • Otros trastornos mentales. Las personas que padecen otros trastornos mentales, como depresión, a menudo también padecen un trastorno de ansiedad.
  • Tener familiares consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios.
  • Drogas o alcohol. El consumo o el uso indebido o la abstinencia de drogas o alcohol pueden provocar o empeorar la ansiedad.

Complicaciones

El trastorno de ansiedad no implica solamente estar preocupado. También puede ocasionar, o empeorar, otros trastornos mentales y físicos, como los siguientes:

  • Depresión (que a menudo se produce junto con un trastorno de ansiedad) u otros trastornos de salud mental
  • Abuso de sustancias
  • Problemas para dormir (insomnio)
  • Problemas digestivos o intestinales
  • Dolor de cabeza y dolor crónico
  • Aislamiento social
  • Problemas en la escuela o el trabajo
  • Mala calidad de vida
  • Suicidio

Prevención

No es posible prever con certeza qué causa que una persona presente un trastorno de ansiedad, pero puedes tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si te sientes ansioso:

  • Pide ayuda enseguida. La ansiedad, como muchos otros trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si te demoras.
  • Mantente activo. Participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo. Disfruta la interacción social y tus afectos, que pueden aliviar tus preocupaciones.
  • Evita el consumo de alcohol o drogas. El consumo de alcohol y drogas puede provocar ansiedad o empeorarla. Si eres adicto a cualquiera de estas sustancias, la idea de dejar de consumir puede hacerte sentir ansioso. Si no puedes dejar de consumir por tu cuenta, consulta con tu médico o busca un grupo de apoyo para que te ayuden.
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