Tratamiento de la Fobia Online

Tratamiento de la Fobia Online

Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

tratamiento de las fobias por psicologos expertos online

Cuando hablamos de fobias, hablamos de miedos intensos, generalmente, a estímulos muy concretos y específicos.

Son miedos tan intensos, que llegan a resultar limitantes en la vida de la persona que lo sufre.

Con esto me refiero a que, la reacción que suponen, afecta de manera negativa a distintos aspectos de su vida.

La respuesta de miedo, se incluye dentro de la respuesta de ansiedad.

En Clínica Pérez Vieco hacemos Psicología Online Avanzada, y tratamos las fobias por vídeo conferencia, sin que esto suponga ningún tipo de limitación. Sacando todo el partido a las tecnologías llevamos a cabo la terapia, consiguiendo resultados tan buenos como de forma presencial con las ventajas que conlleva la Terapia Online.

¿Cómo se generan las fobias?

Existen distintas teorías que explicarían la generación de las fobias.

Experiencias traumáticas.

Vivir una experiencia traumática es un factor bastante probable de generar fobias.

Como la respuesta de miedo es una respuesta de ansiedad, es bastante fácil de entender que si alguna vez nos hemos visto ante una situación intensamente amenazante, esta haya provocado en nosotros esa reacción de ansiedad tan intensa que llegue a dejar una huella en nuestro cerebro.

Como estamos en un constante proceso de aprendizaje, en estos casos, nuestro cerebro asocia para aprender, de forma generalizada, que estímulos similares a los de la experiencia, provoquen en nosotros la respuesta de miedo intenso.

Por ejemplo:

Si alguna vez nos ha atacado un perro, es bastante probable que nuestro cerebro aprenda de manera generalizada, que todos los perros nos den miedo.

Como podemos observar en este ejemplo, no es ese mismo perro que nos atacó en ese momento, el que sólo nos genera miedo, sino todos los perros en general. O, en algunos casos, perros de unas determinadas características.

Por eso hablamos de generalización o aprendizaje.

Existen distintos tipos de experiencias traumáticas, bastantes proclives de provocar miedos.

Miedos inconscientes.

Así como en el caso de las experiencias traumáticas, vemos tan claro cuál fue aquel acontecimiento que provocó aprender la respuesta de miedo, en el caso de los miedos inconscientes, no sabremos dónde se originó.

Lo que, si tenemos bastante claro, es que la respuesta de miedo es una respuesta aprendida.

El problema aquí, es que no sabemos dónde se ha originado ese aprendizaje.

Sabemos que nuestro cerebro interpreta constantemente. Por eso, a veces, podría estar interpretando una experiencia como traumática, sin objetivamente serlo.

También hay otros miedos que son heredados y transmitidos.

Existen miedos que hemos heredado incluso de nuestra propia evolución.

Estímulos que fueron amenazantes, en épocas pasadas para nuestros ancestros, pueden haber desarrollado fobias en generaciones posteriores, donde, sin embargo, el estímulo ya no existe o no es tan amenazante.

Es por ejemplo el caso de la Tripofobia, que es el miedo a las figuras geométricas, derivado de un miedo ancestral a los reptiles. Se genera debido a la similitud con la piel de estos.

Hay otros miedos que pueden haber sido aprendidos incluso, por una transmisión directa. Si durante mucho tiempo se nos ha dicho que algo da miedo, es fácil que en nosotros se haya generado ese miedo.

La respuesta de Evitación.

Como ya hemos dicho, la reacción de miedo es una respuesta de ansiedad.

La ansiedad es una respuesta que nos protege de las amenazas.

Una de las maneras de protegernos es haciendo en nosotros que huyamos.

Esta es la respuesta de evitación: consiste en evitar el estímulo por el que se siente miedo.

Siguiendo con el ejemplo de los perros, la respuesta de evitación en este tipo de fobia, podría llevarnos a evitar aquellos lugares, donde creamos que vamos a encontrar un perro.

Es en este tipo de respuestas, dónde observamos la limitación que puede llegar a generar el miedo. Si yo me propongo evitar todos aquellos lugares donde crea que puedo encontrar un perro, quizás llegue a ni siquiera, salir a la calle.

Además, la respuesta de evitación hará que cada vez el miedo sea más intenso.

Tratamiento de las fobias.

En Clínica Pérez Vieco, trabajamos las fobias desde una perspectiva principalmente, Cognitivo-Conductual.

No nos preguntamos tanto “el por qué”, sino más bien “el para qué”.

Así, trabajaremos la respuesta de Evitación, exponiendo a la persona fóbica de forma progresiva al estímulo que le provoca el miedo. Son las denominadas técnicas de Desensibilización sistemática.

Esto siempre se llevará a cabo con el complemento de técnicas de relajación y de control de estrés.

Nos basamos en la idea de desaprender lo aprendido y aprenderlo de nuevo, de manera correcta. Se tratará de asociar el estímulo que provoca el miedo con una sensación positiva.

Tratamiento Online de las fobias

La psicoterapia online, que es la modalidad de Psicoterapia que trabajamos en Clínica Pérez Vieco, nos permite sin problema, el trabajo de superación de fobias. Así, podremos hacer la terapia usando Internet a través de vídeo-llamadas.

Si tú, que me estás leyendo sufres alguno o varios miedos intensos, que te llegan a limitar, quizás sea el momento de ponerle remedio.

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.

Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.

Terapia online avanzada y adaptada a tus necesidades.

Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.

Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.

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Expertos en Psicología Online. La Terapia Online más accesible.

La gran profesionalidad de nuestros expertos en psicología online nos permite ofrecerte las mismas garantías de seguridad y confidencialidad que en las sesiones presenciales.

Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.

Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología. Terapia presencial y Online

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Tratamiento de la Depresión Online

Tratamiento de la Depresión Online

Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

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Hay momentos en la vida, etapas, episodios, temporadas… en que te sientes de bajón. No por ello, debemos dar por hecho que se trate de un Trastorno depresivo o Depresión. Sin embargo, el mero hecho de sentir tristeza, apatía, decaimiento o de ver el mundo de una manera oscura, son síntomas que podrían ser tratados en Psicoterapia.

Para el diagnóstico de Depresión, es necesario que se den varios de estos síntomas con una duración e intensidad determinadas.

En Clínica Pérez Vieco de psicología y sexología tratamos la depresión por vídeo conferencia, sin que esto suponga ningún tipo de limitación. Sacando todo el partido a las tecnologías llevamos a cabo la terapia, consiguiendo resultados tan buenos como de forma presencial con las ventajas que conlleva la Terapia Online.

Tipos de depresión.

Desde el punto de vista de desde dónde se origina podemos encontrar dos tipos de depresión. Esto  también podría ser aplicable simplemente a la aparición de esos síntomas aparentemente, depresivos, sin llegar a cumplir los criterios propios del Trastorno Depresivo.

Depresión endógena. ¿Qué es?

Esta se refiere a la aparición de síntomas depresivos sin la existencia de una causa externa que los genere.

A veces, por varias razones, generalmente médicas, se puede producir una alteración en los neurotransmisores que se encuentran en nuestro cerebro que acabará generando el Trastorno depresivo.

Este es el tipo de Depresión que es necesario tratar con medicación psiquiátrica antidepresiva.

No obstante, el complemento de la terapia psicológica como tratamiento, será de gran ayuda.

Depresión exógena. ¿Qué es?

Es aquella que se genera en respuesta a acontecimientos que suceden en la vida de la persona.

Se llama exógena, refiriéndose el termino a que sucede “fuera” de ella y no tiene por tanto, un origen orgánico.

En la vida de las personas, pueden pasar muchas cosas que provoquen reacciones muy similares a los síntomas de depresión.

En principio, estas respuestas son totalmente naturales. Solamente si se producen en una intensidad desproporcionada, con una duración prolongada después de haber sucedido el acontecimiento en cuestión o que resulten limitantes, es cuando podríamos empezar a sospechar que se trate de una trastorno Depresivo exógeno.

Por ejemplo, la pérdida de un ser querido, ha de llevar a un proceso natural que se denomina Duelo y que puede presentar síntomas muy similares a la depresión.

La manera de diferenciar que se trata de un Duelo y no de una Depresión es por medio principalmente, de la duración y presencia de los síntomas.

Tratamiento de la depresión.

Evidentemente, por todos es sabido que existen medicamentos que sirven de ayuda para tratar síntomas depresivos.

No obstante, desde el punto de vista psicológico, no es el tratamiento farmacológico el que se lleva a cabo. Sí es posible, que el psicoterapeuta que se esté haciendo cargo del caso con el tratamiento psicológico, funcione como equipo con el profesional médico que imparte el tratamiento farmacológico.

En Clínica Pérez Vieco de psicología y sexología,  llevamos a cabo tratamientos psicoterapéuticos que permiten abarcar todo tipo de síntomas.

Trabajo con el pensamiento.

Aquí nos estamos refiriendo a tratamiento Cognitivos, llamados Reestructuración Cognitiva o también Racionalización, que permiten cambiar los pensamientos que te pueden llevar a sentir de una manera Depresiva.

Al final, de lo que se trataría, es de que aprendas a contarte el mundo de otra manera.

“No es tanto lo que te pasa, sino cómo te cuentas lo que te pasa”.

Trabajo con la conducta.

Son las llamadas terapias conductuales,  basadas en la automatización de tareas y en la búsqueda de Refuerzos positivos.

En este trabajo conductual se puede llegar a establecer un plan de actividades que hiciera que la persona deprimida, entrase en movimiento. Esto se plantea realizar automatizando, es decir ni siquiera preguntándose si apetece o no. Simplemente se trata de entrar en escena y empezar a vivir.

La búsqueda de refuerzos positivos, se realiza mediante la actividad (anteriormente planteada) y las relaciones sociales. Con esto último, lo que haríamos sería fomentar en la persona el contacto con los demás.

Ambas, actividad y relaciones sociales, son las fuentes de refuerzo por excelencia.

Tratamiento de la Depresión Online.

Como he empezado diciendo, a veces, podemos sentir síntomas similares a los de una Depresión sin llegar a ser diagnosticados de ella.

En cualquier caso, son motivos lo suficientemente importantes como para pedir ayuda y empezar una terapia.

Incluso, es posible que la terapia en estos casos, se planteara como una medida preventiva que impidiese que tales síntomas fueran a más. Además, nosotros aplicaríamos la tecnología para la realización de las sesiones por vídeo-llamada.

Por eso, si te encuentras triste, apagado, sin la capacidad de disfrutar de las cosas, sin ganas de hacer nada, con ganas de aislarte, incluso con problemas de apetito o sueño, no dejes de pedir ayuda.

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

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Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.

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Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.

Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.

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Tratamiento de la Ansiedad Online

Tratamiento de la Ansiedad Online

Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

La ansiedad es una respuesta de tu organismo ante amenazas que se detecten.

Basándonos en esto, se trata de una respuesta totalmente adaptativa, y como tal, la idea a la hora de tratarla, no será que hagas que desaparezca.

No obstante, en ocasiones, se te puede manifestar con una sintomatología bastante incómoda, que, dada su intensidad, podría resultarte más amenazante, que el estímulo que ha llegado a generarla.

En Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología tratamos la ansiedad por vídeo conferencia, sin que esto suponga ningún tipo de limitación. Sacando todo el partido a las tecnologías llevamos a cabo la terapia consiguiendo resultados tan buenos como de forma presencial con las ventajas que conlleva la Terapia Online.

Síntomas de la ansiedad.

La ansiedad puede manifestarse de dos formas:

  • De forma generalizada, estando presente en ti durante la mayor parte del tiempo.
  • A modo de crisis, apareciéndote sus síntomas en intervalos de tiempo muy concretos y con una gran intensidad.

Puedes encontrar distintos síntomas en la respuesta de ansiedad y podríamos decir, que cada persona la manifiesta de forma diferente.

Es importante que te conozcas a ti mismo, por tanto, y saber cuál es tu tendencia en este tipo de manifestaciones, para poder identificar que la respuesta es una respuesta de ansiedad. La terapia desde Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología, te ayudará a esto.

 

Síntomas físicos de la ansiedad

Se trata de una gran amplitud de síntomas tales, como: sudoración, taquicardia, dificultades respiratorias, sensación de ahogo, sensación de mareo… Estos, principalmente son los síntomas que pueden aparecer durante las crisis.

Hay otra serie de síntomas físicos más propios de la ansiedad generalizada, como pueden ser molestias estomacales, reacciones dermatológicas, jaquecas… somatizaciones varias…

 

Síntomas mentales o del pensamiento de la ansiedad

Estos son los síntomas cognitivos. Cuando te digo cognitivo, me estoy refiriendo al pensamiento.

Y es que, cuando sufres ansiedad, puede aparecer como síntomas, determinado tipo de pensamientos que también generan una gran incomodidad.

Pensamientos que interpretan como amenazantes, hechos que realmente no lo son y por ello, son generadores de ansiedad.

Pueden ser pensamientos del tipo interpretación incorrecta de los síntomas, ya que, por ejemplo, una taquicardia puede llevarte a pensar que te va a dar un infarto y esto al mismo tiempo, hace que se te acentúe la amenaza y al mismo tiempo, la respuesta de ansiedad.

También pueda ser que te aparezcan pensamientos a modo de preocupaciones recurrentes en ti. Todos tenemos unos “pensamientos estrella”, que pueden aparecer con mayor probabilidad, en situaciones de estrés o situaciones amenazantes.

 

Tratamiento de la ansiedad Online.

En Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología, trabajamos mediante métodos con una validez científica, acompañándolos de una gran cercanía, comprensión de tu problema y profesionalidad. Además de aplicar la tecnología para la realización de las sesiones por vídeo-llamada.

Para tratarte los problemas de ansiedad, recurriremos principalmente a dos tipos de técnicas que nos permitirán abordar todo tipo de síntomas:

  1. Técnicas de control del pensamiento: para trabajar la correcta interpretación de amenazas que no existen realmente. También para el control de los pensamientos que pueden incluso, potenciar los síntomas de ansiedad.
  2. Técnicas de relajación: para el control de los síntomas de tú ansiedad.

 

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

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Psicólogo online España

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Escrito por s.perez

noviembre 8, 2020

Clínica Pérez Vieco Psicólogos Online es un servicio de terapia online que te permite acceder a una atención personalizada, de forma rápida y sencilla, manteniendo el compromiso profesional y la confidencialidad de la terapia presencial.

Si eres español y resides en el extranjero, puedes encontrarte con bastantes dificultades a la hora de encontrar un terapeuta de habla hispana. En Clínica Pérez Vieco contamos con expertos profesionales de la psicología así como de la sexología clínica.

Para realizar una terapia psicológica online es importante que te sientas cómodo con el psicoterapeuta, generando un vínculo lo suficientemente cercano e íntimo como para llevar a cabo una terapia. Factores como la nacionalidad, las cultura o el idioma del terapeuta pueden ser importantes para conseguir ese vínculo, especialmente si resides en el extranjero.

Llevamos a cabo terapias psicológicas online con pacientes residiendo en España, pero muchos de nuestros pacientes residen en el extranjero, y para ellos la modalidad online es una manera muy útil de poder llevar a cabo la terapia, sobre todo si residen en países donde el castellano no es el idioma nativo, o bien si el paciente no es bilingüe en el idioma del país de residencia. Además la posible diferencia horaria no será un problema al realizar las sesiones a través de internet con un horario amplio disponible.

Terapia a españoles en el extranjero.

Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero. Puedes leer más sobre el trastorno adaptativo aquí.

Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.

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