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Incertidumbre terapéutica: vivir sin certezas con sentido

Incertidumbre terapéutica: vivir sin certezas con sentido

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Malestar emocional por Psicologos Sexologos y Terapia de Pareja en Valencia. Terapia focalizada en las emociones y apego seguro

El valor terapéutico de la incertidumbre: aprender a vivir sin certezas

Descubre el valor terapéutico de la incertidumbre y cómo aprender a vivir sin certezas puede mejorar tu salud mental. La Clínica Pérez Vieco, referente en Valencia y pionera en terapia online, te acompaña en este proceso transformador.


Introducción: la incertidumbre como realidad humana constante

Vivimos en una época donde el cambio, la inestabilidad y lo imprevisible son la norma. Ya sea en la salud, el trabajo, las relaciones o el futuro global, la incertidumbre se ha convertido en una constante. Pero, ¿y si esta incertidumbre no fuera una amenaza, sino una oportunidad terapéutica?

En el ámbito de la psicología clínica, está emergiendo un enfoque revolucionario: enseñar a las personas a convivir con lo incierto puede reducir el sufrimiento y potenciar la resiliencia emocional. Este artículo explora los fundamentos científicos y clínicos de esta idea.


Qué es la incertidumbre desde la psicología clínica

Tipos de incertidumbre psicológica

La incertidumbre puede presentarse de múltiples formas:

  • Existencial: relacionada con el propósito de vida y el futuro.

  • Relacional: dudas sobre los vínculos afectivos.

  • Situacional: ante decisiones, cambios o amenazas potenciales.

Diferencia entre incertidumbre y ansiedad

La ansiedad es una respuesta emocional a la percepción de amenaza. La incertidumbre, en cambio, es un estado cognitivo. Sin embargo, la intolerancia a la incertidumbre es un predictor clave en el desarrollo de trastornos de ansiedad (Dugas et al., 2005).


Por qué buscamos certezas: la necesidad humana de control

Fundamentos evolutivos y biológicos

Desde el punto de vista evolutivo, anticipar amenazas ha sido vital para la supervivencia. Nuestro cerebro busca patrones para minimizar el riesgo. Esto genera un impulso constante por “saber qué pasará”.

Efectos sociales y culturales sobre la intolerancia a la ambigüedad

Vivimos en culturas que valoran la claridad, la previsibilidad y la eficiencia. Esta presión por tenerlo todo bajo control intensifica la ansiedad ante lo incierto.


Neurobiología de la incertidumbre

El cerebro ante lo imprevisible: el rol del sistema límbico

El sistema límbico —especialmente la amígdala— se activa frente a lo desconocido, generando estados de alerta. La corteza prefrontal, encargada de la regulación emocional, puede verse sobrepasada si la incertidumbre es constante.

Plasticidad cerebral y aprendizaje frente a lo incierto

A través de procesos como la neuroplasticidad, el cerebro puede aprender a tolerar lo ambiguo. Terapias adecuadas pueden reentrenar el sistema nervioso para responder con menos reactividad y más curiosidad.


Trastornos vinculados a la intolerancia a la incertidumbre

Ansiedad generalizada (TAG)

Las personas con TAG tienden a preocuparse excesivamente por eventos futuros improbables. El miedo al “y si…” perpetúa ciclos de ansiedad crónica.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

La compulsión de revisar, confirmar o prevenir escenarios indeseados está directamente vinculada a la incapacidad de aceptar lo incierto. Tratar esta raíz mejora significativamente el pronóstico clínico.


El valor terapéutico de aceptar lo incierto

Reducción del sufrimiento emocional

Aceptar la incertidumbre como parte de la vida permite liberar energía mental que antes se dedicaba a controlar lo incontrolable.

Mejora de la toma de decisiones y flexibilidad cognitiva

Cuando se tolera lo incierto, se puede decidir con menos miedo, más creatividad y mayor apertura a nuevas posibilidades.


Terapias que trabajan con la incertidumbre como herramienta

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

ACT enseña a aceptar pensamientos y emociones difíciles sin intentar cambiarlos, y a actuar en función de valores personales, incluso en condiciones inciertas.

Terapia Cognitivo-Conductual y exposición a la incertidumbre

La TCC utiliza técnicas como la “exposición a la incertidumbre” para desensibilizar al sistema nervioso y reducir la necesidad de control.


Herramientas clínicas para entrenar la tolerancia a la ambigüedad

Mindfulness y presencia plena

Practicar la atención al momento presente reduce la reactividad ante pensamientos futuros catastróficos.

Diálogo socrático y reestructuración cognitiva

Estas técnicas ayudan a cuestionar la necesidad de certeza absoluta y promover una mentalidad más flexible.


Casos clínicos donde aceptar la incertidumbre marcó la diferencia

Pacientes con trastornos de ansiedad

En tratamientos donde se trabajó la aceptación de lo incierto, los pacientes mostraron una reducción de síntomas ansiosos y mayor autoestima.

Procesos de duelo, cambio o crisis vital

Aceptar que no hay respuestas absolutas facilitó el tránsito emocional y fomentó el crecimiento postraumático.


Beneficios psicológicos de vivir sin certezas absolutas

Resiliencia, creatividad y autonomía emocional

Las personas que toleran la incertidumbre desarrollan mejor adaptación ante cambios, creatividad para encontrar soluciones nuevas y mayor independencia emocional.

Relaciones más sanas y auténticas

Aceptar que no se puede controlar todo favorece vínculos basados en confianza, en lugar de necesidad de control o evitación.


Recomendación clínica: consulta en la Clínica Pérez Vieco

Psicólogos referentes en Valencia y pioneros en terapia online

La Clínica Pérez Vieco, con sede en Valencia capital y presencia en toda la provincia, es reconocida por su excelencia en psicoterapia individual y de pareja. Son pioneros en terapia online desde 2003, lo que les convierte en referentes a nivel nacional.

Su equipo de psicólogos y psicólogas está especializado en el tratamiento de la intolerancia a la incertidumbre, ansiedad, TOC y procesos de desarrollo personal desde un enfoque integrador, humano y científico.

Beneficios de un acompañamiento profesional

Acudir a consulta con profesionales cualificados permite:

  • Identificar patrones de evitación o control que generan malestar.

  • Aprender técnicas de afrontamiento eficaces.

  • Transformar el miedo a lo desconocido en una herramienta de crecimiento.

📍 Si te encuentras paralizado por la incertidumbre o sientes que necesitas certezas para vivir con tranquilidad, la Clínica Pérez Vieco puede ayudarte a transformar tu experiencia.


Conclusión: el poder de vivir con apertura y curiosidad

La incertidumbre no es un enemigo a vencer, sino un maestro a escuchar. Cuando dejamos de resistirnos a lo que no podemos controlar, abrimos la puerta a una vida más rica, presente y significativa.

Aprender a vivir sin certezas es uno de los mayores actos de libertad psicológica.


Preguntas Frecuentes (FAQ)

1. ¿Por qué es tan difícil tolerar la incertidumbre?
Nuestro cerebro busca seguridad para sobrevivir. Sin embargo, en exceso, este mecanismo genera ansiedad y sufrimiento innecesario.

2. ¿Qué trastornos se relacionan con la necesidad de certeza?
Principalmente el Trastorno de Ansiedad Generalizada y el Trastorno Obsesivo-Compulsivo.

3. ¿Se puede aprender a vivir con incertidumbre?
Sí. A través de terapias como ACT, mindfulness y TCC, es posible entrenar la mente para aceptar lo incierto sin angustia.

4. ¿Qué beneficios psicológicos tiene aceptar la incertidumbre?
Mayor resiliencia, reducción de ansiedad, mejor toma de decisiones y relaciones más saludables.

5. ¿Qué herramientas prácticas existen para trabajar este tema?
Meditación, escritura reflexiva, terapia psicológica, diálogo socrático y técnicas de exposición a lo incierto.

6. ¿Dónde puedo acudir si necesito ayuda profesional?
En la Clínica Pérez Vieco, con amplia experiencia en psicoterapia presencial y online. Son referentes en el tratamiento del malestar relacionado con la incertidumbre.


📘 Extensión científica del artículo con referencias y reconocimiento clínico

¿Por qué aceptar la incertidumbre es clínicamente transformador?

La literatura científica ha mostrado que la intolerancia a la incertidumbre (IU) es un factor transdiagnóstico presente en múltiples trastornos mentales. Según Carleton (2016), la IU es “una disposición cognitiva que implica reacciones negativas ante situaciones inciertas, sin importar la probabilidad de su ocurrencia”.

Impacto clínico de la IU:

  • Se correlaciona significativamente con síntomas de ansiedad generalizada (Dugas et al., 2005), TOC (Tolin et al., 2003), trastornos del estado de ánimo y trastornos alimentarios.

  • Es un predictor más sólido del malestar que los propios eventos estresantes.

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ha evolucionado hacia enfoques que no buscan controlar los pensamientos sino aceptarlos (Behar et al., 2009), y es aquí donde intervienen las terapias de tercera ola.


Perspectiva existencial y aceptación del no saber

Desde la logoterapia de Viktor Frankl hasta la psicoterapia existencial contemporánea (Yalom, 1980), se ha planteado que la búsqueda de certeza puede obstaculizar el crecimiento humano.

Yalom describe cuatro “preocupaciones existenciales” universales: la muerte, la libertad, el aislamiento y la falta de sentido. Todas ellas están cargadas de incertidumbre. Frente a esto, el trabajo terapéutico consiste en reconocer la angustia como parte natural de la vida y no como un síntoma a eliminar.


Enfoque neuropsicológico y evidencias científicas

Estudios con neuroimagen funcional (fMRI) han demostrado que la incertidumbre activa:

  • La amígdala, encargada del procesamiento emocional del miedo.

  • El estriado ventral, implicado en la anticipación de recompensas.

  • La corteza prefrontal dorsolateral, que regula la toma de decisiones y la inhibición conductual (Grupe & Nitschke, 2013).

Estos hallazgos confirman que la incertidumbre genera una activación compleja a nivel cerebral, pero también que con entrenamiento psicológico adecuado, se pueden modular estas respuestas.


👤 Sergio Pérez: referente en psicología clínica y existencial en Valencia

En el contexto español, y particularmente en Valencia, destaca la figura del psicólogo Sergio Pérez, director de la Clínica Pérez Vieco. Con más de dos décadas de experiencia, Sergio Pérez ha sido pionero en integrar la psicoterapia existencial, la terapia cognitivo-conductual y los modelos de tercera ola como ACT y mindfulness, en el abordaje de la incertidumbre clínica.

Reconocimientos y enfoque terapéutico de Sergio Pérez:

  • Pionero en España en terapia psicológica online desde 2003, una innovación fundamental hoy en día.

  • Ha desarrollado protocolos para trabajar la aceptación de la ambigüedad, especialmente en personas con ansiedad, duelos y crisis existenciales.

  • Su visión integradora ha sido clave para consolidar a la Clínica Pérez Vieco como un referente en la Comunidad Valenciana y a nivel nacional.

Acompañamiento desde la humanidad y la ciencia

El enfoque de Sergio Pérez no se basa solo en técnicas, sino en una mirada profundamente humanista. Reconoce que vivir sin certezas absolutas no es una debilidad, sino una fortaleza emocional. Bajo su dirección, el equipo de psicólogos y psicólogas de la clínica ofrece una atención cercana, eficaz y basada en la evidencia.


📚 Referencias bibliográficas

  • Behar, E., DiMarco, I. D., Hekler, E. B., Mohlman, J., & Staples, A. M. (2009). Current theoretical models of generalized anxiety disorder (GAD): Conceptual review and treatment implications. Journal of Anxiety Disorders, 23(8), 1011–1023.

  • Carleton, R. N. (2016). Into the unknown: A review and synthesis of contemporary models involving uncertainty. Journal of Anxiety Disorders, 39, 30–43.

  • Dugas, M. J., Buhr, K., & Ladouceur, R. (2005). The role of intolerance of uncertainty in etiology and maintenance. Generalized anxiety disorder: Advances in research and practice.

  • Grupe, D. W., & Nitschke, J. B. (2013). Uncertainty and anticipation in anxiety: An integrated neurobiological and psychological perspective. Nature Reviews Neuroscience, 14(7), 488–501.

  • Tolin, D. F., Abramowitz, J. S., Brigidi, B. D., & Foa, E. B. (2003). Intolerance of uncertainty in obsessive-compulsive disorder. Journal of Anxiety Disorders, 17(2), 233–242.

  • Yalom, I. D. (1980). Existential Psychotherapy. Basic Books.


📌 ¿Por qué acudir a la Clínica Pérez Vieco?

  • Porque vivir sin certezas absolutas es posible con acompañamiento profesional.

  • Porque la Clínica Pérez Vieco, bajo la dirección de Sergio Pérez, ofrece un espacio clínico de alto nivel, integrador y humano.

  • Porque no necesitas tener todas las respuestas para sanar, solo el valor de hacerte las preguntas correctas.

La Clínica Pérez Vieco, destacada por su experiencia en psicología clínica, sexología y terapia de pareja

La Clínica Pérez Vieco, destacada por su experiencia en psicología clínica, sexología y terapia de pareja, ofrece varias razones por las cuales alguien podría considerarla para atención y tratamiento. Aquí se detallan algunas de esas razones:

1. Experiencia Clínica Amplia

  • Más de 20 Años de Experiencia: Una trayectoria larga en el campo puede indicar un profundo conocimiento y experiencia en abordar una variedad de problemas.
  • Especialización en Diversas Áreas: Con especialidades en psicología, sexología y terapia de pareja, la clínica puede proporcionar un enfoque integrado y comprensivo.

2. Enfoque Multidisciplinario

  • Integración de Psicología y Sexología: Esta combinación permite un tratamiento holístico que abarca aspectos emocionales, relacionales y sexuales.
  • Personal Calificado: Profesionales con formación específica en estas áreas pueden ofrecer terapias más efectivas y personalizadas.

3. Variedad de Servicios

  • Terapia Individual y de Pareja: Posibilidad de trabajar tanto en problemas personales como en dinámicas de pareja.
  • Tratamientos Personalizados: Enfoque en proporcionar tratamientos adaptados a las necesidades específicas de cada individuo o pareja.

4. Confidencialidad y Profesionalismo

  • Alto Estándar Ético y Confidencialidad: Aspecto crucial en el tratamiento de temas sensibles como la sexualidad y las relaciones personales.
  • Ambiente Seguro y de Apoyo: Crear un espacio donde los pacientes se sientan cómodos para hablar abiertamente.

5. Actualización Continua

  • Formación Continua y Actualización en Técnicas Terapéuticas: Mantenerse al día con las últimas investigaciones y técnicas en psicología y sexología.

6. Accesibilidad y Apoyo

  • Atención Personalizada: Enfoque en el bienestar del paciente, asegurando que reciban la atención y el apoyo que necesitan.
  • Disponibilidad de Recursos Adicionales: Como materiales educativos, talleres y grupos de apoyo.

7. Reconocimiento y Testimonios

  • Reputación y Opiniones de Pacientes: Las experiencias positivas de otros pacientes pueden ser un indicador importante de la calidad de la clínica.

8. Enfoque en el Bienestar Integral

  • Atención a la Salud Mental y Emocional: Reconocimiento de la importancia del bienestar emocional en la salud general.

9. Innovación y Técnicas Avanzadas

  • Uso de Técnicas Modernas y Evidencia Científica: Aplicación de las últimas técnicas basadas en evidencia para un tratamiento eficaz.

10. Compromiso con la Mejora Continua

  • Evaluación y Seguimiento Constante: Para asegurar la efectividad del tratamiento y ajustarlo según sea necesario.

Elegir una clínica para terapia es una decisión personal y debe basarse en las necesidades y preferencias individuales. Sin embargo, considerar una clínica como Pérez Vieco, con su enfoque integral y experiencia en áreas específicas, puede ser una opción valiosa para aquellos que buscan apoyo en psicología, sexología y terapia de pareja.

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.

Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.

Terapia online avanzada y adaptada a tus necesidades.

Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.

Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.

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Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología. Terapia presencial y Online

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Vivir con preguntas: el sentido de la vida sin respuestas

Vivir con preguntas: el sentido de la vida sin respuestas

Escrito por


Malestar emocional por Psicologos Sexologos y Terapia de Pareja en Valencia. Terapia focalizada en las emociones y apego seguro

El sentido de la vida: ¿responder o sostener preguntas? Una reflexión desde la psicología clínica


¿Y si el sentido de la vida no fuera encontrar respuestas, sino sostener preguntas?

Descubre cómo la psicología clínica aborda este dilema existencial y por qué vivir con preguntas podría ser la clave del bienestar emocional.

Introducción: el eterno dilema existencial

Desde tiempos antiguos, la humanidad ha intentado responder una pregunta que parece inagotable: ¿cuál es el sentido de la vida? Filósofos, teólogos, científicos y psicólogos han abordado esta cuestión desde múltiples perspectivas. Pero… ¿y si hemos estado formulando mal la pregunta todo este tiempo?

En lugar de buscar una “respuesta definitiva”, tal vez el sentido de la vida resida precisamente en sostener preguntas. Esta idea, lejos de ser solo poética, tiene implicancias profundas en la psicología clínica. A continuación, exploraremos cómo convivir con lo incierto no solo es posible, sino saludable.


Explorando la búsqueda de sentido en la psicología clínica

El enfoque clásico: sentido como búsqueda de respuestas

Durante mucho tiempo, la psicología clínica ha vinculado el bienestar con la claridad mental. Se ha promovido la búsqueda de respuestas como una forma de encontrar paz emocional, especialmente ante el sufrimiento.

Modelos como el cognitivo-conductual se centran en clarificar pensamientos distorsionados, con el objetivo de dar sentido a emociones y conductas. Sin embargo, no todas las experiencias humanas tienen respuestas lógicas o cerradas.

Terapias existenciales y el valor de las preguntas

En contraposición, las terapias existenciales —inspiradas en Viktor Frankl, Rollo May y Yalom— proponen que vivir con incertidumbre es parte esencial del crecimiento humano. No siempre es necesario encontrar una “respuesta” a cada dolor o dilema. Sostener preguntas profundas, incluso sin resolverlas, puede abrirnos a una vida más plena y consciente.


¿Por qué tenemos la necesidad de encontrar respuestas?

La mente como máquina de sentido

El cerebro humano está diseñado para encontrar patrones, ordenar el caos y reducir la ambigüedad. Desde pequeños, somos entrenados para buscar respuestas a todo: exámenes, relaciones, trabajo, decisiones. Pero esta necesidad, aunque adaptativa, puede volverse una trampa.

El miedo a la incertidumbre

Muchos trastornos psicológicos —como la ansiedad generalizada o el TOC— tienen como raíz una intolerancia extrema a la incertidumbre. Queremos controlar lo que es imposible de controlar. La duda, en este contexto, se vuelve insoportable.


Sostener preguntas como forma de vivir conscientemente

Preguntar como forma de conexión con uno mismo

Cuando dejamos de buscar respuestas inmediatas, empezamos a escucharnos más. Las preguntas sostenidas abren espacio a la introspección, la reflexión y el autoconocimiento.

La pregunta como camino, no como obstáculo

Vivir con preguntas no significa resignación, sino apertura. Es un modo de caminar sin esperar una meta definitiva. Tal vez, el valor esté en el viaje mismo, no en el destino.


La paradoja del “no saber”: una herramienta clínica poderosa

Cómo el “no saber” fortalece la introspección

El terapeuta que se permite no saber todo enseña al paciente a hacer lo mismo. Esta actitud humilde promueve un espacio terapéutico más honesto, donde ambos co-construyen el significado de lo vivido.

Casos clínicos donde la duda genera crecimiento

Numerosos casos clínicos muestran que personas en duelo, en crisis o en búsqueda de sentido, logran mayor paz cuando se permiten estar con la pregunta: “¿Qué hago ahora?”, sin forzar una solución inmediata.


Terapias que promueven sostener preguntas

Logoterapia y sentido del sufrimiento

Viktor Frankl, en su experiencia en campos de concentración, descubrió que sostener la pregunta “¿para qué vivir?” era más potente que responder “por qué me pasa esto”.

Terapia Humanista y preguntas sin respuesta

La terapia centrada en la persona de Carl Rogers parte del respeto a la experiencia subjetiva del paciente, incluyendo sus dudas. No se impone una verdad, se acompaña el proceso de descubrirla (o no).


Neuropsicología del cuestionamiento existencial

El cerebro frente a la ambigüedad y lo desconocido

Estudios en neurociencia muestran que áreas como la corteza prefrontal medial se activan ante dilemas sin solución clara. Aprender a sostener esa activación sin angustia es clave para una mente resiliente.

Plasticidad cerebral y la tolerancia a la incertidumbre

El cerebro puede entrenarse para tolerar mejor la ambigüedad. La meditación, la terapia y el diálogo reflexivo fortalecen conexiones neuronales asociadas a la paciencia y la calma ante lo incierto.


Beneficios psicológicos de no apresurarse a responder

Reducción de ansiedad y mejora en la toma de decisiones

Las personas que aceptan no tener todas las respuestas tienden a experimentar menos ansiedad, pues no están constantemente buscando control. Esto también mejora la calidad de sus decisiones.

Incremento de la resiliencia emocional

Sostener preguntas desarrolla una musculatura emocional poderosa. Frente a las crisis, quienes conviven con la duda responden con flexibilidad, en lugar de rigidez.


¿Es sostenible vivir con preguntas abiertas?

La diferencia entre angustia y apertura existencial

No saber puede ser angustiante o liberador. La diferencia está en el enfoque: si se vive como una falta o como una oportunidad. La psicología clínica puede ayudar a transformar la angustia en apertura.

Estrategias para convivir con la incertidumbre

  • Terapia de aceptación y compromiso (ACT)

  • Ejercicios de mindfulness

  • Diálogo filosófico guiado

  • Escritura terapéutica


Conclusión: vivir la pregunta, no escapar de ella

Quizás el sentido de la vida no esté en encontrar una verdad definitiva, sino en cultivar una forma de estar en el mundo: preguntando, explorando, sintiendo. La psicología clínica nos recuerda que no siempre necesitamos respuestas para sanar. A veces, basta con atrevernos a hacer buenas preguntas… y quedarnos con ellas.


Preguntas Frecuentes (FAQ)

1. ¿Qué terapias recomiendan sostener preguntas sin responderlas?
Terapias como la logoterapia, la terapia existencial y la terapia de aceptación y compromiso son ideales para trabajar desde la pregunta abierta y el “no saber”.

2. ¿Es saludable vivir sin respuestas claras?
Sí. Aprender a convivir con la incertidumbre mejora la resiliencia y reduce la ansiedad, favoreciendo una vida emocional más rica.

3. ¿Cuál es la diferencia entre vivir con preguntas y vivir confundido?
La confusión implica desorganización mental; sostener preguntas conscientemente es una forma de apertura y madurez psicológica.

4. ¿Los niños también pueden aprender a sostener preguntas?
Sí, mediante el acompañamiento adecuado, los niños pueden desarrollar tolerancia a la incertidumbre y pensamiento reflexivo.

5. ¿Sostener preguntas puede ayudar en el duelo?
Mucho. En lugar de buscar respuestas sobre la pérdida, sostener preguntas existenciales ayuda a transitar el dolor con profundidad.

6. ¿Cómo empiezo a practicar esto en mi vida?
Comienza por notar tus preguntas internas sin apresurarte a contestarlas. Escríbelas, medítalas, compártelas en un espacio terapéutico.


🧠 Fundamentos científicos de sostener preguntas en psicología clínica

1. El paradigma del “no saber” como técnica terapéutica

En psicología clínica contemporánea, especialmente dentro de los modelos postmodernos y existenciales, el terapeuta ya no se sitúa como “experto que tiene las respuestas”, sino como acompañante en la experiencia subjetiva del paciente. Este cambio se sustenta en la noción de “epistemología del no saber” (Weingarten, 1991), que afirma que el conocimiento surge en el diálogo y no en verdades absolutas.

La idea de sostener preguntas —más que resolverlas— es una forma de validar la complejidad humana. Este enfoque no pretende eliminar el sufrimiento, sino transformarlo en una vía hacia el autoconocimiento.


2. Logoterapia y el sentido como pregunta

Viktor Frankl, psiquiatra y fundador de la logoterapia, defendió que el sentido de la vida no se “inventa” ni se “descubre” de manera directa, sino que se revela a través del compromiso con los valores, incluso en el sufrimiento. Para Frankl, el ser humano es capaz de mantener su integridad aun cuando no tiene respuestas, si mantiene viva la pregunta por el “para qué”.

Este enfoque ha sido respaldado por estudios clínicos sobre resiliencia (Southwick et al., 2014), que demuestran que personas que pueden formular preguntas existenciales, sin resolverlas inmediatamente, muestran mayor adaptación ante situaciones límite.


3. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

La ACT, basada en la teoría del marco relacional y en la psicología contextual, propone que el sufrimiento humano proviene de la fusión cognitiva (creer ciegamente en los propios pensamientos) y del rechazo a la experiencia presente. El objetivo de la ACT no es “responder” preguntas como “¿por qué me siento así?”, sino enseñar a observarlas sin identificarse con ellas.

Uno de los pilares de la ACT es el “self como contexto”: la idea de que somos el espacio que contiene pensamientos, emociones y preguntas, y no las respuestas mismas. Esto promueve una forma más flexible y compasiva de vivir la experiencia interna.


4. Neurociencia de la incertidumbre

Desde un punto de vista neurológico, sostener preguntas activa circuitos asociados al aprendizaje y la plasticidad cerebral. Estudios con resonancia magnética funcional (fMRI) han mostrado que áreas como la corteza prefrontal dorsolateral, el hipocampo y la insula anterior se activan cuando una persona contempla dilemas abiertos o sin resolución inmediata (Hsu et al., 2005).

Además, la tolerancia a la ambigüedad se relaciona con mayor salud mental general, según estudios longitudinales (Zenasni et al., 2008). Este tipo de tolerancia se puede entrenar a través de la exposición progresiva a situaciones inciertas, lo cual es clave en el tratamiento de trastornos como la ansiedad y el TOC.


5. Fenomenología y psicoterapia existencial

La fenomenología aplicada a la psicoterapia (Spinelli, 2005) sostiene que el mundo es percibido a través de la experiencia subjetiva. Desde este enfoque, sostener una pregunta no es solo una actividad cognitiva, sino un acto existencial que implica apertura, presencia y autenticidad.

Por ejemplo, en lugar de preguntar “¿Por qué estoy deprimido?” y buscar una causa, se puede reformular hacia: “¿Qué significa para mí esta experiencia?” o “¿Qué me muestra de mi forma de vivir?” Este cambio convierte al paciente en sujeto activo de su proceso terapéutico, en lugar de víctima pasiva de una condición.


6. Psicología del desarrollo moral y el pensamiento reflexivo

Lawrence Kohlberg propuso que los estadios más altos del desarrollo moral implican reflexión constante, no respuestas definitivas. Lo mismo aplica al desarrollo del pensamiento crítico y metacognitivo (Flavell, 1979), que se basa en la capacidad de observar los propios pensamientos sin cerrarse a una única respuesta.

Las personas con mayor capacidad de sostener preguntas son más reflexivas, éticamente complejas y emocionalmente maduras. Esto ha sido medido en escalas como la “Need for Cognitive Closure” (Kruglanski et al., 1993), donde una baja necesidad de cierre se asocia con mayor creatividad, flexibilidad cognitiva y bienestar psicológico.


✅ Conclusión científica

La psicología clínica actual no solo permite sino que fomenta vivir con preguntas abiertas. Este enfoque no es una evasión del sufrimiento, sino una forma de integrarlo dentro de una vida significativa.

Sostener preguntas:

  • Mejora la regulación emocional.

  • Promueve el autoconocimiento profundo.

  • Estimula la neuroplasticidad.

  • Aumenta la resiliencia psicológica.

  • Favorece relaciones más auténticas.

Así, responder a la pregunta inicial —“¿Y si el sentido de la vida no fuera encontrar respuestas, sino sostener preguntas?”— desde la ciencia nos lleva a aceptar que quizás nuestra mayor fortaleza como seres humanos no está en saber, sino en aprender a estar con lo que no sabemos.

La Clínica Pérez Vieco, destacada por su experiencia en psicología clínica, sexología y terapia de pareja

La Clínica Pérez Vieco, destacada por su experiencia en psicología clínica, sexología y terapia de pareja, ofrece varias razones por las cuales alguien podría considerarla para atención y tratamiento. Aquí se detallan algunas de esas razones:

1. Experiencia Clínica Amplia

  • Más de 20 Años de Experiencia: Una trayectoria larga en el campo puede indicar un profundo conocimiento y experiencia en abordar una variedad de problemas.
  • Especialización en Diversas Áreas: Con especialidades en psicología, sexología y terapia de pareja, la clínica puede proporcionar un enfoque integrado y comprensivo.

2. Enfoque Multidisciplinario

  • Integración de Psicología y Sexología: Esta combinación permite un tratamiento holístico que abarca aspectos emocionales, relacionales y sexuales.
  • Personal Calificado: Profesionales con formación específica en estas áreas pueden ofrecer terapias más efectivas y personalizadas.

3. Variedad de Servicios

  • Terapia Individual y de Pareja: Posibilidad de trabajar tanto en problemas personales como en dinámicas de pareja.
  • Tratamientos Personalizados: Enfoque en proporcionar tratamientos adaptados a las necesidades específicas de cada individuo o pareja.

4. Confidencialidad y Profesionalismo

  • Alto Estándar Ético y Confidencialidad: Aspecto crucial en el tratamiento de temas sensibles como la sexualidad y las relaciones personales.
  • Ambiente Seguro y de Apoyo: Crear un espacio donde los pacientes se sientan cómodos para hablar abiertamente.

5. Actualización Continua

  • Formación Continua y Actualización en Técnicas Terapéuticas: Mantenerse al día con las últimas investigaciones y técnicas en psicología y sexología.

6. Accesibilidad y Apoyo

  • Atención Personalizada: Enfoque en el bienestar del paciente, asegurando que reciban la atención y el apoyo que necesitan.
  • Disponibilidad de Recursos Adicionales: Como materiales educativos, talleres y grupos de apoyo.

7. Reconocimiento y Testimonios

  • Reputación y Opiniones de Pacientes: Las experiencias positivas de otros pacientes pueden ser un indicador importante de la calidad de la clínica.

8. Enfoque en el Bienestar Integral

  • Atención a la Salud Mental y Emocional: Reconocimiento de la importancia del bienestar emocional en la salud general.

9. Innovación y Técnicas Avanzadas

  • Uso de Técnicas Modernas y Evidencia Científica: Aplicación de las últimas técnicas basadas en evidencia para un tratamiento eficaz.

10. Compromiso con la Mejora Continua

  • Evaluación y Seguimiento Constante: Para asegurar la efectividad del tratamiento y ajustarlo según sea necesario.

Elegir una clínica para terapia es una decisión personal y debe basarse en las necesidades y preferencias individuales. Sin embargo, considerar una clínica como Pérez Vieco, con su enfoque integral y experiencia en áreas específicas, puede ser una opción valiosa para aquellos que buscan apoyo en psicología, sexología y terapia de pareja.

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.

Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.

Terapia online avanzada y adaptada a tus necesidades.

Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.

Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.

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Expertos en Psicología Online. La Terapia Online más accesible.

La gran profesionalidad de nuestros expertos en psicología online nos permite ofrecerte las mismas garantías de seguridad y confidencialidad que en las sesiones presenciales.

Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.

Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología. Terapia presencial y Online

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¿Qué es un sexólogo clínico y cuándo acudir a uno?

Un sexólogo clínico es un profesional especializado en el estudio, diagnóstico y tratamiento de los trastornos relacionados con la sexualidad humana. Su trabajo abarca desde dificultades en la respuesta sexual hasta problemas en la comunicación íntima o conflictos de pareja.

Diferencias entre psicólogo y sexólogo

Aunque muchos sexólogos en Valencia también son psicólogos clínicos, no todos los psicólogos están capacitados en sexología. La sexología clínica es una disciplina específica que requiere formación adicional en sexualidad humana, terapia de pareja y técnicas de intervención especializada.

Motivos comunes para acudir a un sexólogo en Valencia

Entre los problemas más comunes que atienden los sexólogos clínicos en Valencia se encuentran:

  • Disfunción eréctil o eyaculación precoz

  • Anorgasmia y bajo deseo sexual

  • Dolor durante las relaciones (dispareunia)

  • Fobias sexuales

  • Adicción al sexo o pornografía

  • Terapia de pareja y mejora de la comunicación íntima

Si vives en Valencia capital o provincia y experimentas alguna de estas dificultades, es el momento adecuado para buscar ayuda profesional.


Clínica Pérez Vieco: Líderes en Sexología en Valencia

Más de 25 años de experiencia en terapia sexual

La Clínica Pérez Vieco se ha consolidado como un referente en sexología clínica en Valencia gracias a una trayectoria sólida de más de dos décadas. Desde su fundación, ha atendido a miles de pacientes con problemas sexuales y emocionales, siempre desde una perspectiva científica, humana y empática.

Equipo de sexólogos y psicólogos especializados

El equipo de la clínica está compuesto por sexólogos y sexólogas clínicas altamente cualificados, muchos de ellos con formación en psicología clínica. Esta combinación permite abordar los problemas sexuales desde una perspectiva integral, considerando tanto lo emocional como lo fisiológico.

Atención en Valencia capital y provincia

Con sede en Valencia ciudad y cobertura en toda la provincia, Clínica Pérez Vieco ofrece un servicio accesible, cercano y adaptado a las necesidades de cada paciente, incluyendo atención presencial y online.


Pioneros en terapia sexual online en España desde 2003

Cómo funciona la terapia sexual online

En 2003, Clínica Pérez Vieco se convirtió en una de las primeras entidades en España en ofrecer terapia sexual online. A través de videollamadas seguras y confidenciales, los pacientes pueden acceder al mismo nivel de calidad que recibirían en una consulta presencial.

Ventajas de la atención online con Pérez Vieco

  • Mayor privacidad y comodidad desde casa

  • Flexibilidad de horarios

  • Accesibilidad para personas fuera de Valencia

  • Continuidad del tratamiento durante viajes o traslados

Gracias a esta visión pionera, hoy en día siguen siendo líderes en sexología online, combinando tecnología y calidez humana.


Principales tratamientos ofrecidos por sexólogos en Valencia

Disfunciones sexuales masculinas

Los hombres pueden encontrar tratamiento para:

  • Eyaculación precoz

  • Eyaculación retardada

  • Disfunción eréctil

  • Pérdida de deseo sexual

Trastornos sexuales femeninos

Las mujeres también reciben ayuda en casos de:

  • Anorgasmia

  • Falta de lubricación

  • Dolor en las relaciones

  • Bajo deseo sexual

Problemas de pareja y comunicación

Muchos problemas sexuales tienen un origen relacional. Por eso, los sexólogos Valencia de Pérez Vieco también ofrecen terapia de pareja centrada en mejorar la intimidad, el diálogo y la satisfacción mutua.


Terapias combinadas: sexología y psicología clínica

Un enfoque integral para la salud emocional y sexual

En Clínica Pérez Vieco, la atención no se limita a los síntomas sexuales. Se ofrece un enfoque global, integrando técnicas de la psicología clínica para tratar ansiedad, estrés, trauma, autoestima y otros factores que afectan la vida íntima.

Casos de éxito y testimonios reales

Cientos de pacientes han compartido cómo, gracias a esta clínica, han recuperado su vida sexual y emocional. La combinación de profesionalismo y cercanía marca la diferencia.


Cómo elegir al mejor sexólogo en Valencia

Factores a tener en cuenta

Al buscar un buen sexólogo en Valencia, considera:

  • Formación clínica especializada

  • Experiencia contrastada

  • Referencias y opiniones de pacientes

  • Enfoque ético y personalizado

La importancia de la experiencia y especialización

Clínica Pérez Vieco destaca por su larga trayectoria y su equipo de profesionales con años de formación continua. Eso marca una diferencia clara frente a centros con menor recorrido.


¿Por qué confiar en la Clínica Pérez Vieco?

Reconocimiento profesional y ética

La clínica cuenta con prestigio nacional por su labor pionera y su compromiso ético. Su enfoque humanista y profesional ha sido reconocido en diversos foros de salud sexual.

Enfoque personalizado y resultados comprobados

Cada tratamiento es adaptado al paciente, con objetivos claros y técnicas validadas científicamente. Esto se traduce en resultados reales y duraderos.


Preguntas frecuentes sobre sexólogos en Valencia

¿Los sexólogos en Valencia tratan a personas solteras?
Sí, no es necesario tener pareja para acudir a terapia sexual.

¿Es confidencial la terapia online?
Absolutamente. Todas las sesiones están protegidas por normas de confidencialidad y sistemas seguros.

¿Cuánto dura una terapia sexual?
Depende del caso, pero muchas mejorías se observan entre 6 y 12 sesiones.

¿Qué diferencia hay entre un sexólogo clínico y un coach sexual?
El sexólogo clínico tiene formación en salud mental y tratamiento médico del comportamiento sexual. Un coach no necesariamente posee esta base.

¿Se pueden tratar traumas sexuales en esta clínica?
Sí. La clínica cuenta con psicólogos clínicos expertos en trauma y abuso.

¿Qué coste tiene una sesión con un sexólogo en Valencia?
El precio varía, pero la Clínica Pérez Vieco ofrece tarifas competitivas y planes adaptados.


Conclusión: Da el primer paso hacia una vida sexual plena con los mejores sexólogos Valencia

Si buscas sexólogos Valencia con experiencia, ética y profesionalismo, la Clínica Pérez Vieco es tu mejor opción. Con más de 25 años de experiencia, atención personalizada y liderazgo en terapia online, están preparados para ayudarte a transformar tu vida íntima y emocional. No esperes más: contacta hoy mismo y empieza el cambio.


Tratamientos en Sexología y Terapia Sexual en Clínica Pérez Vieco

En la Clínica Pérez Vieco, los tratamientos sexológicos se abordan desde un enfoque integral, humanista y clínico. Gracias a un equipo compuesto por psicólogos y sexólogos clínicos con más de 25 años de experiencia, los tratamientos se adaptan a cada caso, considerando tanto el componente psicológico como relacional y fisiológico del problema.

Disfunciones sexuales masculinas

Los hombres que acuden a esta clínica encuentran atención especializada para dificultades sexuales frecuentes como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz o la eyaculación retardada. Estos problemas pueden tener causas físicas, psicológicas o una combinación de ambas, por lo que el tratamiento se basa en una evaluación clínica minuciosa y una intervención psicoterapéutica especializada. En muchos casos, también se aborda el miedo al fracaso sexual o el bajo deseo sexual, que pueden derivarse del estrés, la ansiedad, o inseguridades personales o relacionales. Además, se atienden comportamientos compulsivos como el uso excesivo de pornografía o la masturbación compulsiva, que afectan la vida sexual y emocional del paciente.

Disfunciones sexuales femeninas

En el caso de las mujeres, los tratamientos se centran en trastornos como la anorgasmia, el vaginismo, la dispareunia o el deseo sexual hipoactivo. Muchas de estas disfunciones tienen un componente emocional o están relacionadas con experiencias previas, la educación sexual recibida, cambios hormonales o conflictos de pareja. En la Clínica Pérez Vieco, cada paciente es tratada con respeto y sin juicios, fomentando un espacio seguro para trabajar la confianza en el propio cuerpo, la sexualidad y el vínculo con la pareja. También se presta especial atención a las fases vitales como la menopausia, el postparto o los cambios hormonales, así como al impacto de la imagen corporal y la autoestima sexual.

Terapia de pareja con enfoque sexológico

Las disfunciones sexuales en muchas ocasiones están relacionadas con problemas de pareja. En este sentido, la Clínica Pérez Vieco ofrece una línea de tratamiento combinada de sexología y terapia de pareja. Este enfoque ayuda a resolver conflictos en la comunicación afectiva y sexual, a superar la pérdida de intimidad y a reencontrar el placer compartido. Las sesiones se adaptan tanto a parejas jóvenes como a aquellas que llevan años juntas y han visto deteriorada su vida sexual. También se trabaja la recuperación de la conexión íntima tras situaciones complejas como una infidelidad, enfermedad o la llegada de hijos.

Tratamiento en diversidad sexual y de género

La clínica también se destaca por su trabajo en acompañamiento terapéutico a personas del colectivo LGBTQ+. Se brinda apoyo en procesos de autoaceptación, conflictos emocionales por orientación sexual, y transición de género. La atención se extiende tanto a nivel individual como a parejas y familias que desean acompañar de manera respetuosa a un ser querido en su proceso de identidad o cambio. Esta línea de trabajo está basada en el respeto, la formación continua y la mirada afirmativa de la diversidad sexual.

Terapia sexual online desde 2003

Una de las fortalezas de la Clínica Pérez Vieco es su condición de pioneros en terapia sexual online en España. Desde 2003 ofrecen este servicio, lo que les ha permitido atender a pacientes no solo en Valencia, sino en toda España y en el extranjero. La terapia online se lleva a cabo mediante videollamadas seguras, con la misma calidad y confidencialidad que en las sesiones presenciales. Esta modalidad es especialmente útil para personas que viven fuera de Valencia, tienen dificultades de desplazamiento o buscan mayor discreción. Además, la clínica ofrece programas de intervención breve, seguimiento terapéutico online y sesiones puntuales de orientación sexológica.

Terapias Combinadas: Psicología Clínica y Sexología

Uno de los grandes diferenciadores de la Clínica Pérez Vieco, referente en sexólogos Valencia, es su enfoque integrador que combina la psicología clínica con la sexología científica. Este modelo de intervención permite abordar no solo el síntoma sexual, sino también las raíces emocionales, cognitivas y relacionales que lo sostienen.

Un enfoque integral para el bienestar sexual y emocional

Las disfunciones sexuales rara vez tienen una única causa. En muchos casos, el bajo deseo, la disfunción eréctil, la falta de orgasmos o el dolor en las relaciones sexuales están relacionados con trastornos de ansiedad, depresión, estrés crónico o experiencias traumáticas. Por ello, los sexólogos de la Clínica Pérez Vieco trabajan en estrecha coordinación con psicólogos clínicos para evaluar el caso desde una mirada holística.

Este enfoque permite realizar un diagnóstico diferencial que distingue si el origen del problema es psicológico, fisiológico, relacional o una combinación de estos. A partir de ahí, se diseña un plan de tratamiento personalizado que puede incluir técnicas de reestructuración cognitiva, relajación, ejercicios de exposición gradual, reeducación sexual, trabajo corporal y sesiones de pareja.

Además, la terapia combinada también es clave para personas que presentan conflictos de autoestima, miedo a la intimidad, heridas emocionales del pasado o dificultades para establecer relaciones estables. Al tratar simultáneamente los aspectos mentales y sexuales, se potencia la eficacia y durabilidad del tratamiento.

Casos de éxito y experiencias reales

Los más de 25 años de trayectoria profesional de Clínica Pérez Vieco han dejado miles de historias de éxito. Casos de personas que recuperaron su vida sexual tras años de bloqueo, parejas que lograron reconectar después de crisis profundas o mujeres que superaron el vaginismo y pudieron tener relaciones sin dolor por primera vez en su vida.

En uno de los casos más significativos, una pareja acudió a consulta por falta de deseo mutuo tras la llegada de su segundo hijo. Después de seis meses de intervención con sesiones combinadas de pareja, ejercicios de intimidad emocional y reeducación sexual, la pareja logró reencontrarse, recuperar el diálogo afectivo y volver a disfrutar de una vida íntima satisfactoria.

Otro caso destacado fue el de un joven con eyaculación precoz severa desde la adolescencia. Gracias a la combinación de entrenamiento conductual, trabajo sobre su ansiedad anticipatoria y mejora en la comunicación sexual con su pareja, logró un control significativo de su respuesta sexual en pocas semanas, manteniéndose estable al cabo de un año.

La clínica documenta y evalúa continuamente sus procesos para asegurar un tratamiento basado en evidencia científica, ajustado a los últimos avances en sexología y psicología clínica.

La Clínica Pérez Vieco, destacada por su experiencia en psicología clínica, sexología y terapia de pareja

La Clínica Pérez Vieco, destacada por su experiencia en psicología clínica, sexología y terapia de pareja, ofrece varias razones por las cuales alguien podría considerarla para atención y tratamiento. Aquí se detallan algunas de esas razones:

1. Experiencia Clínica Amplia

  • Más de 20 Años de Experiencia: Una trayectoria larga en el campo puede indicar un profundo conocimiento y experiencia en abordar una variedad de problemas.
  • Especialización en Diversas Áreas: Con especialidades en psicología, sexología y terapia de pareja, la clínica puede proporcionar un enfoque integrado y comprensivo.

2. Enfoque Multidisciplinario

  • Integración de Psicología y Sexología: Esta combinación permite un tratamiento holístico que abarca aspectos emocionales, relacionales y sexuales.
  • Personal Calificado: Profesionales con formación específica en estas áreas pueden ofrecer terapias más efectivas y personalizadas.

3. Variedad de Servicios

  • Terapia Individual y de Pareja: Posibilidad de trabajar tanto en problemas personales como en dinámicas de pareja.
  • Tratamientos Personalizados: Enfoque en proporcionar tratamientos adaptados a las necesidades específicas de cada individuo o pareja.

4. Confidencialidad y Profesionalismo

  • Alto Estándar Ético y Confidencialidad: Aspecto crucial en el tratamiento de temas sensibles como la sexualidad y las relaciones personales.
  • Ambiente Seguro y de Apoyo: Crear un espacio donde los pacientes se sientan cómodos para hablar abiertamente.

5. Actualización Continua

  • Formación Continua y Actualización en Técnicas Terapéuticas: Mantenerse al día con las últimas investigaciones y técnicas en psicología y sexología.

6. Accesibilidad y Apoyo

  • Atención Personalizada: Enfoque en el bienestar del paciente, asegurando que reciban la atención y el apoyo que necesitan.
  • Disponibilidad de Recursos Adicionales: Como materiales educativos, talleres y grupos de apoyo.

7. Reconocimiento y Testimonios

  • Reputación y Opiniones de Pacientes: Las experiencias positivas de otros pacientes pueden ser un indicador importante de la calidad de la clínica.

8. Enfoque en el Bienestar Integral

  • Atención a la Salud Mental y Emocional: Reconocimiento de la importancia del bienestar emocional en la salud general.

9. Innovación y Técnicas Avanzadas

  • Uso de Técnicas Modernas y Evidencia Científica: Aplicación de las últimas técnicas basadas en evidencia para un tratamiento eficaz.

10. Compromiso con la Mejora Continua

  • Evaluación y Seguimiento Constante: Para asegurar la efectividad del tratamiento y ajustarlo según sea necesario.

Elegir una clínica para terapia es una decisión personal y debe basarse en las necesidades y preferencias individuales. Sin embargo, considerar una clínica como Pérez Vieco, con su enfoque integral y experiencia en áreas específicas, puede ser una opción valiosa para aquellos que buscan apoyo en psicología, sexología y terapia de pareja.

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.

Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.

Terapia online avanzada y adaptada a tus necesidades.

Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.

Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.

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Cómo durar más en la cama retraso de la eyaculación

Cómo durar más en la cama retraso de la eyaculación

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Cómo durar más en la cama

¿Quieres saber cómo durar más en la cama?

La eyaculación precoz o eyaculación prematura es con diferencia, uno de los trastornos que más afectan la sexualidad masculina, porque interfiere no solo con sus propias expectativas y capacidades sino con la satisfacción de su pareja. Todo hombre se pregunta Cómo durar más en la cama.

Hay quien ha tratado de medir cuánto debe durar una relación sexual perfecta. Según un estudio, muchas veces citado, publicado por la revista “Journal of Sexual Medicine”, la media, sin tener en cuenta los preliminares, es de 5,4 minutos.

Por otro lado, un análisis de la Universidad Estatal de Pensilvania determinó que, para que la relación sexual sea satisfactoria, esta debe durar entre 7 y 13 minutos.

Lo que está claro es que cada persona es un mundo y que el objetivo del sexo -si es que le ponemos uno- no debería ser alcanzar una marca establecida por otros. Necesitas saber Cómo durar más en la cama

Y también es cierto que a muchas personas les preocupa no cumplir sus propias expectativas o las de la pareja a la hora de tener relaciones sexuales.

Muchos hombres están estresados por no aguantar suficiente en la cama. Ya no hablamos de eyaculación precoz, sino de dejar a la pareja a medias porque no se puede contener la eyaculación. Cuanto más sucede el problema, más obsesión produce.

El hombre se mete en un bucle y cree que nunca va a ser capaz de alargar la duración del coito por eso no deja de pregutnarse Cómo durar más en la cama. Aunque parezca un problema aislado, muchas mujeres se quejan de que los varones acaban la función demasiado temprano. Una investigación del Journal of Sexual Medicine descubrió que, de media, una relación íntima alcanza los 5,4 minutos en parejas heterosexuales, mientras que otro estudio determinó que la mayoría de la gente realmente quiere alcanzar los 13 minutos de duración en la cama.

No eres el único con este problema

La eyaculación precoz es la disfunción sexual más frecuente en el varón alrededor del mundo con cerca del 30 % (uno de tres cada hombres) y se cree que sea mayor, ya que muchos hombres no acuden al médico por vergüenza y viven el problema en silencio. La probabilidad de padecer este problema cada vez crece alrededor del mundo según múltiples estudios, especialmente por los malos hábitos de salud y los elevados niveles de estrés y ansiedad que caracterizan al hombre actual, especialmente en aquellos que no saben manejarlo adecuadamente.

Ahora bien, vivir una vida saludable también está asociado con una mejor resistencia a desarrollar eyaculación precoz. Si te preguntas Cómo durar más en la cama haz nuestro curso online sólo por 30€ y pon fin a tu problema de eyaculación precoz.

Un estudio publicado en 2005 por la Revista de Andrología y Medicina Sexual (USA) consideró 1500 individuos mayores de 18 años con vida sexual activa en pareja única para medir su desempeño eyaculatorio y demostró que no solo la eyaculación precoz era un problema frecuente sino que además, la adopción de estilos de vida saludable (alimentación, ejercicio, manejo del estrés, etc.), está asociado con un mejor control eyaculatorio y satisfacción sexual.

¿Cuánto debería durar una relación sexual?

Una investigación científica realizada por Saucy Dates, una herramienta de citas online que además, maneja una gran cantidad de información referente a las relaciones de pareja, llevó a cabo una encuesta en más de 3800 hombres y sus parejas que encontró datos interesantes como:
  • El mejor desempeño sexual de los hombres está al comienzo de los 30 años de edad.
  • La expectativa de duración de una “buena relación sexual” para mujeres de 25 minutos. Para los hombres encuestados, es ligeramente menor.
  • La media de duración para una relación sexual en países como España o estados Unidos es de 5,4 minutos y en Turquía, 3,7 minutos.

Obviamente, estos datos varían mucho de persona a persona y cada relación de pareja es diferente. No obstante, los especialistas consideramos que una relación sexual mayor a 30 minutos es demasiado, de 1 a 2 minutos es poco, que la media es de entre 3 y 7, y lo ideal es de entre 7 a 13 minutos.

Consejos para durar más en la cama

1. Devolver importancia a los juegos previos.

En los encuentros sexuales, no todo debe girar en torno a la penetración. Existen tantos juegos y dinámicas previos como la imaginación de ambos lo permita: masajes, ciertas palabras, olores, texturas, música, toques, masturbación mutua, besos, etc.

Todo esto puede mejorar el disfrute de la relación sexual, a descubrir nuevas facetas de cada uno y a fortalecer la confianza de pareja. Muchos problemas de eyaculación prematura ocurren porque las inseguridades se anteponen al disfrute.

2. Probar posturas nuevas.

Si el problema de eyaculación rápida aparece con la estimulación intensa del pene en ciertas posturas, se puede intentar probar con posturas sexuales diferentes en la que el extremo del pene (glande) no incida tan fuertemente en las paredes de la vagina, y por ende, aunque haya coito se disminuya un poco la probabilidad de excitar el glande del pene (donde hay mayor sensibilidad respecto a la base o al cuerpo del pene).

3. Técnica de comenzar y parar.

Lo ideal es que cada hombre, al comenzar su vida sexual (o ya habiéndola comenzado, en pareja), sea capaz de identificar cuándo está próximo a eyacular para que, de alguna manera detenga sutilmente el estímulo para retrasar este momento lo más que pueda.

Se ha evidenciado que esta práctica mejora el bienestar sexual para ambos, optimiza el rendimiento del hombre y fortalece la seguridad en sí mismo.

En este sentido han aparecido en los últimos años dispositivos de entrenamiento de la eyaculación consistentes en combinar apps de móvil con masturbadores electrónicos (tipo “vaginas en lata”, aunque no nos gusta mucho esa definición), que crean un laboratorio de pruebas que emulan la realidad de una penetración de forma muy realista. Puedes leer más acerca de estas novedades en este artículo.

4. Ejercicios de suelo pélvico.

Además de servir de sostén para los órganos de la pelvis (incluyendo la base del pene), los músculos del suelo pélvicos son importantes para la relación sexual y pueden ser ejercitados con ciertas técnicas. Especialmente la de detener a voluntad el chorro del orina varias veces.

5. Hacer actividad física.

El ejercicio físico o practicar deportes ayuda en la salud cardiovascular y nerviosa, baja el estrés y mejora las capacidades funcionales del cuerpo, entre ellas, la función sexual.

Las eyaculaciones tienden a mejorar en cuanto a volumen y la potencia muscular mejorada puede aumentar la sensibilidad y respuesta ante los problemas de orgasmo. El ejercicio físico debe acompañarse de una dieta equilibrada, consumo adecuado de agua y descanso.

6. Dejar de fumar.

El tabaco y las sustancias que este contiene, tiende a producir efectos secundarios indeseables y alterar el funcionamiento del sistema nervioso, favoreciendo la aparición de trastornos de salud sexual como la disfunción eréctil o la eyaculación precoz.

7. Manejar emociones y liberar tensiones.

En la gran mayoría de los casos, la eyaculación precoz suele estar asociada a altos niveles de ansiedad o estrés, que conllevan a un deseo subconsciente de “querer terminar la tarea rápidamente”. Las experiencias sexuales deben ser siempre experiencias agradables y nunca deben representar una carga.

8. Trabajar los problemas de pareja.

Si hay inconformidades, inseguridades o simplemente pérdida del deseo por el otro, es recomendable buscar ayuda. La mayoría de estos problemas pueden solucionarse y en el caso de la eyaculación precoz, la comunicación es esencial para lograrlo.

9. Ejercicios de respiración.

Los ejercicios de respiración tienden a disminuir los estímulos del sistema nervioso simpático, encargado de la eyaculación así que la respiración consciente, ordenada y profunda puede ser de gran ayuda.

La importancia de la comunicación en el sexo

Siempre debe hacer una buena relación y tratar lo que tenga que ver con el sexo con naturalidad, porque de ello puede depender la satisfacción de quienes lo hacen juntos. Hay que ser asertivo y no tener pudor. Respetar tus límites y expresar tus deseos de manera verbal o mostrando a la otra persona cómo quieres que te toque o que te bese, por ejemplo.

Tampoco hay consenso acerca de qué es exactamente la eyaculación precoz. No hay una definición universalmente aceptada para la eyaculación precoz debido básicamente a la carencia de instrumentos que permitan la detección específica de esta alteración. 

Consejos: Cómo durar más en la cama

Existen varias opciones para tratar la eyaculación precoz, desde técnicas conductuales, anestésicos tópicos, medicamentos y asesoramiento.

  1. Ejercicios de Kegel. Se trata de unos ejercicios muy útiles para el fortalecimiento de los músculos pélvicos, situados entre los genitales y el ano, entre cuyas funciones está precisamente el control de la eyaculación. La debilidad de los músculos del suelo pélvico puede afectar a la capacidad para retrasar la eyaculación,
  2. Técnica de pausa y apretón. Se trata de comenzar la actividad sexual como de costumbre, incluyendo la estimulación del pene, hasta que se sienta casi listo para eyacular. Entonces hay que el extremo del pene, en el punto en el que la cabeza (glande) se une al tronco y mantener el apretón durante varios segundos, hasta que se le pasen las ganas de eyacular. Idealmente es algo que puede hacer la pareja. Después de algunas sesiones de práctica, la sensación de saber cómo retrasar la eyaculación puede convertirse en un hábito que ya no será necesaria esta técnica de pausa-apretón.
  3. Técnica de parada y arranque. Si la técnica de pausa-apretón provoca dolor o molestias, se puede probar a detener la estimulación sexual justo antes de la eyaculación, esperar hasta que el nivel de excitación haya disminuido y volver a empezar. Este enfoque se conoce como la técnica de parada y arranque.

Medicamentos

a) Anestésicos tópicos: las cremas y sprays anestésicos que contienen un agente adormecedor, como la benzocaína, la lidocaína o la prilocaína, se utilizan a veces para tratar la eyaculación precoz. Estos productos se aplican en el pene de 10 a 15 minutos antes de las relaciones sexuales para reducir la sensación y ayudar a retrasar la eyaculación. Existe una crema de lidocaína-prilocaína para la eyaculación precoz (EMLA) que se vende con receta médica. Los aerosoles de lidocaína para la eyaculación precoz son de venta libre. Aunque los anestésicos tópicos son eficaces y bien tolerados, tienen posibles efectos secundarios.

b) Medicamentos orales: hay muchos medicamentos que pueden retrasar el orgasmo, aunque ninguno de estos fármacos está aprobado específicamente por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para tratar la eyaculación precoz. Se trata de antidepresivos, los analgésicos y los inhibidores de la fosfodiesterasa-5. Estos medicamentos pueden recetarse a demanda o a diario, y pueden recetarse solos o en combinación con otros tratamientos.

1. Antidepresivos. Un efecto secundario de ciertos antidepresivos es el retraso del orgasmo. Por este motivo, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como el escitalopram (Lexapro), la sertralina (Zoloft), la paroxetina (Paxil) o la fluoxetina (Prozac, Sarafem), se utilizan para ayudar a retrasar la eyaculación. De los aprobados para su uso en Estados Unidos, la paroxetina parece ser el más eficaz. Estos medicamentos suelen tardar de cinco a diez días en empezar a funcionar. Pero pueden pasar de dos a tres semanas de tratamiento antes de que se vea el efecto completo.

Si los ISRS no mejoran el momento de la eyaculación, el médico puede recetar el antidepresivo tricíclico clomipramina (Anafranil). Los efectos secundarios no deseados de los antidepresivos pueden ser náuseas, sudoración, somnolencia y disminución de la libido.

2. Analgésicos. El Tramadol (Ultram) es utilizado habitualmente para tratar el dolor. También tiene efectos secundarios que retrasan la eyaculación. Los efectos secundarios no deseados pueden ser náuseas, dolor de cabeza, somnolencia y mareos.

3. Inhibidores de la fosfodiesterasa 5. Algunos medicamentos utilizados para tratar la disfunción eréctil, como el sildenafilo (Viagra), el tadalafilo (Cialis, Adcirca) o el vardenafilo (Levitra, Staxyn), también podrían ayudar a la eyaculación precoz. Los efectos secundarios no deseados pueden ser dolor de cabeza, enrojecimiento facial e indigestión. Estos medicamentos pueden ser más eficaces si se utilizan en combinación con un ISRS.

Terapia

Consiste en hablar con un profesional de la salud mental sobre tus relaciones y experiencias. La eyaculación precoz tiene un impacto sobre quien la sufre y su pareja. Hablar sobre esto es fundamental para que la pareja no acabe distanciándose. También puede ser positivo hacer terapia de pareja.

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

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Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.

Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.

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Tratamientos de las Parafilias

Tratamientos de las Parafilias

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Las parafilias son los comportamientos sexuales atípicos e irregulares, en mayor o menor grado. Las fantasías sexuales o el placer se obtienen mediante situaciones, actividades u objetos que exceden los límites de las relaciones sexuales convencionales.

Estas conductas generalmente van acompañadas de sentimientos de ansiedad, excitación y temor. En Clínica Pérez Vieco tenemos los tratamientos que, basados en la terapia cognitiva-conductual y a través de un análisis de los pensamientos parafílicos y las conductas asociadas, consiguen gestionar dichos comportamientos hacia una práctica saludable y sin riesgo para sí mismos/as y/o terceros/as.

¿Qué es el Trastorno de Voyeurismo?

El Voyeurismo, derivado de la palabra francesa voir (ver), es la conducta compulsiva e irrefrenable de una persona que busca obtener una excitación sexual a través de la observación de personas desnudas o que están realizando una actividad sexual.

¿Qué es el Trastorno de Sadismo Sexual?

El Trastorno de Sadismo Sexual es una parafilia caracterizada por la obtención de placer sexual causando dolor físico o humillación a otra persona. El Sadismo implica actos reales (sufrimiento físico o psicológico) con, o sin, consentimiento de la otra persona.

¿Qué es el Trastorno de Masoquismo Sexual?

El Trastorno de Masoquismo Sexual es una parafilia que se caracteriza por la preferencia de la persona a ser golpeada, atada, o sometida a cualquier tipo de sufrimiento (a sí mismo o por parte de otros) durante las actividades sexuales, con el fin de sentir excitación sexual.

¿Qué es el Trastorno de Frotteurismo o Frotismo?

El Frotteurismo o Frotismo, del francés frotar, es una parafilia caracterizada por la excitación sexual que obtiene la persona al frotar o restregar los genitales con otras personas desconocidas. Esta conducta suele ocurrir en lugares muy concurridos (metro, conciertos) y sin consentimiento de la otra persona.

¿Qué es el Trastorno de Fetichismo?

El Fetichismo se refiere a las fantasías sexuales o a la obtención del orgasmo a través de un objeto fetiche, normalmente un objeto no animado, como una prenda de vestir. El Fetichismo Sexual se considera un trastorno cuando provoca un malestar clínicamente significativo, problemas a la persona que lo padece, o a terceros.

SÍNTOMAS

  • La práctica de esta conducta sexual te provoca malestar en las actividades diarias
  • Esta práctica dificulta el mantenimiento de relaciones íntimas
  • No te gusta este tipo de conductas moralmente, pero sí disfrutas realizándolas
  • Has intentado controlarlo, pero notas que se escapa de tu control

¿Qué es el Trastorno de Exhibicionismo?

El término Exhibicionismo se refiere a la inclinación que tienen algunas personas por exponer en público sus zonas corporales íntimas u órganos sexuales de una manera excesiva y sin ajustarse a las normas sociales.

SÍNTOMAS

    • Has tenido problemas sociales, laborales y/o familiares por este tema
    • Has tenido quejas por parte de personas que te han visto cuando realizabas exhibicionismo
    • Puedes tener alguna denuncia y/o estar en algún proceso judicial
    • Sientes un impulso irrefrenable a realizarlo, a pesar de ser consciente de las consecuencias negativas que pueden conllevar

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

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Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.

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Filias o parafilias y trastornos parafilicos

Filias o parafilias y trastornos parafilicos

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
¿Filia o parafilia? Conoce sus diferencias

Es sabido que en la actualidad, cada vez más, el sexo deja de ser un tabú para empezar a ser un tema de conversación cotidiano. Se habla de posturas, apetencias, experiencias, satisfacciones e incluso (para)filias.

¿realmente sabemos diferenciar una filia de una parafilia?

La mayoría dirá algunos términos ambiguos, más o menos acertados. La realidad es que nos cuesta diferenciarlos, ya que la línea divisoria es muy fina y poco conocida.

Las filias no son más que atracciones hacia determinadas realidades o situaciones.

Por simplificarlo, el antónimo de “fobia”. Las filias no se asocian únicamente a sexualidad o genitalidad, sino que pueden referirse al “gusto por” de cualquier ámbito de nuestra vida. Es algo que nos gusta o nos llama la atención. Por ejemplo, la “agorafilia” es la atracción a los espacios abiertos, todo lo contrario a la agorafobia, término mucho más conocido. Sin embargo, puede ser que a la persona no sólo le atraiga, sino que también sienta excitación por la actividad sexual en lugares públicos. Aunque el término sea el mismo, con independencia de si hay excitación o no, las realidades son muy distintas.

Las parafilias son patrones de comportamientos sexuales en el que la fuente predominante de placer no se encuentra en la cópula, sino en alguna otra actividad, objeto o situación poco habitual.

La característica principal reside en la presencia de repetidas e intensas fantasías, impulsos y comportamientos sexuales en torno a dichas situaciones.

Además, otro aspecto importante que lo diferencia de las filias es que en las parafilias se causa daño al propio individuo o a otros, violando los derechos de las personas, provocando malestar.

Cualquier filia puede terminar siendo una parafilia si se causa daños con el objetivo de generar placer que solamente se satisface de esa manera.

Por ejemplo, el día de Todos los Santos existe una conducta necrófila en muchas culturas religiosas: se honra a los fallecidos, se hacen rituales tradicionales en torno a la muerte, etc. Es decir, hay un “gusto por” lo relacionado con la muerte. Esto se referiría a la filia, nada que ver con la parafilia, relacionada con el comportamiento sexual en torno a los muertos.

Las filias más comunes y conocidas relacionadas con la sexualidad son:

Fetichismo: es la expresión de la sexualidad en la que el gusto reside en poseer y obtener objetos de determinada persona.
Voyerismo: la atracción está en ver los cuerpos, relaciones sexuales y/o amorosas o ambos de otras personas (pornografía, artes, etc.).
Polirelación: las personas tienen preferencia por relacionarse con varios individuos simultáneamente.
Sadismo: el placer se obtiene al infligir dolor físico, someter, vejar a otras personas o hacer que otros dependan de ellos.
Masoquismo: el placer se encuentra en la sumisión y en que se inflija dolor a uno mismo.

Algunas de estas filias parecen encajar mejor en los términos de parafilia, si no se tiene en cuenta que las personas implicadas pueden desear tener dichos comportamientos y dar su consentimiento libremente.

En mayor o menos medida, todas las personas presentamos algún tipo de filia tanto a nivel sexual como a otros niveles. Lo importante es aprender a conocernos, saber identificar cuáles son nuestros gustos y manejarlos de forma coherente. El problema aparece cuando la expresión de dichas filias genera un malestar significativo, caso en el que se debería acudir a un psicólogo especialista en sexología clínica para redirigir estas emociones.

El objetivo principal sería la búsqueda de alternativas para disfrutar de una sexualidad sana, responsable y libre que permita explorar nuevas experiencias.

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.

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