La salud mental afecta a millones de personas en España. Descubre cómo tratar la depresión, la ansiedad y el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) con el psicólogo clínico Sergio Pérez en la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es.
Vivimos en una sociedad hiperconectada, exigente y emocionalmente saturada.
La salud mental se ha convertido en una prioridad global: una de cada cuatro personas sufrirá un trastorno mental en algún momento de su vida, según la OMS.
A pesar de los avances, sigue habiendo estigma, desconocimiento y falta de recursos, especialmente en comunidades vulnerables o con menor acceso a la atención psicológica.
En la Clínica Pérez Vieco, el psicólogo clínico Sergio Pérez ofrece un espacio de atención integral en salud mental, abordando desde trastornos comunes como la depresión y la ansiedad, hasta casos más complejos como el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y las secuelas psicológicas de la violencia de género.
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🤝 En colaboración con SexólogosValencia.es
La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad; es un estado de bienestar emocional, psicológico y social que permite a las personas afrontar las dificultades, trabajar productivamente y mantener relaciones saludables.
Cuando la mente sufre, el cuerpo también se resiente.
Trastornos como la ansiedad, la depresión o el TEPT pueden afectar el sueño, el apetito, la concentración y las relaciones personales, generando un círculo de dolor silencioso.
La depresión es una de las principales causas de discapacidad en el mundo.
Se caracteriza por una tristeza profunda y persistente, acompañada de falta de energía, pérdida de interés, sentimientos de culpa e incluso pensamientos autodestructivos.
Sensación de vacío o desesperanza.
Fatiga constante o insomnio.
Cambios en el apetito o peso.
Dificultad para concentrarse.
Aislamiento social.
La terapia cognitivo-conductual, aplicada por el psicólogo clínico Sergio Pérez, es uno de los tratamientos más eficaces para reprogramar los pensamientos negativos y recuperar la motivación vital.
La ansiedad es una respuesta natural ante el peligro, pero cuando se vuelve excesiva o irracional, puede convertirse en una fuente de sufrimiento constante.
Nerviosismo, tensión muscular, palpitaciones.
Preocupaciones incontrolables.
Dificultad para dormir.
Irritabilidad o sensación de “no poder parar”.
El tratamiento incluye técnicas de relajación, respiración, mindfulness y terapia psicológica para aprender a manejar la mente antes de que la mente te maneje a ti.
El TEPT se produce tras vivir o presenciar una situación traumática: violencia, abusos, accidentes, guerras o desastres.
La mente revive el suceso como si estuviera ocurriendo de nuevo, generando flashbacks, pesadillas, hipervigilancia y ansiedad intensa.
Recuerdos intrusivos o pesadillas.
Evitación de lugares o personas asociadas al trauma.
Irritabilidad y dificultad para confiar.
Sensación de culpa o vergüenza.
El psicólogo clínico Sergio Pérez trabaja con terapia de exposición gradual, EMDR y técnicas de regulación emocional para ayudar a procesar el trauma y recuperar la sensación de seguridad.
Las comunidades latinas en España enfrentan desafíos particulares en salud mental:
migración, precariedad laboral, adaptación cultural, duelos familiares y discriminación social.
Todo esto aumenta el riesgo de depresión, ansiedad y estrés crónico, especialmente cuando no existen redes de apoyo o acceso a atención psicológica.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, ofrece acompañamiento psicológico adaptado a las realidades culturales y lingüísticas de la población latina, fomentando la confianza, la empatía y la integración emocional.
“No hay salud mental sin sensibilidad cultural. La terapia debe adaptarse a la historia de vida de cada persona.”
— Sergio Pérez, Psicólogo Clínico
La violencia de género deja secuelas mucho más profundas que las físicas.
Las víctimas suelen desarrollar ansiedad, depresión, estrés postraumático y baja autoestima.
Pero el impacto no se limita a ellas:
los hijos e hijas de las víctimas también sufren consecuencias graves, incluso si no presencian directamente la violencia.
Ansiedad y miedo constante.
Depresión o retraimiento social.
Problemas de sueño y concentración.
Trastornos alimentarios.
Conductas agresivas o aislamiento emocional.
El tratamiento psicológico especializado permite romper el ciclo intergeneracional del trauma, ayudando tanto a las madres como a los hijos a reconstruir la seguridad, el apego y la confianza.
En la Clínica Pérez Vieco, los programas terapéuticos combinan intervención individual, terapia familiar y educación emocional, promoviendo un entorno seguro y saludable.
El tratamiento se basa en un enfoque integral, empático y basado en la evidencia científica, que incluye:
Identificación de síntomas, causas y factores personales.
Uso de terapias de última generación como:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Terapia EMDR (desensibilización y reprocesamiento del trauma)
Terapia Humanista y Sistémica
Apoyo al entorno del paciente para crear redes de contención y resiliencia.
Talleres y orientación para mejorar la gestión de emociones, el estrés y la autoestima.
📍 Terapia presencial en Valencia (Clínica Pérez Vieco).
💻 Terapia online en toda España, adaptada a tu horario y situación.
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✔️ Reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.
✔️ Mayor equilibrio emocional y mental.
✔️ Mejora de las relaciones personales y familiares.
✔️ Prevención de recaídas o crisis emocionales.
✔️ Fortalecimiento de la autoestima y la resiliencia.
“Pensé que la ansiedad era parte de mi vida. En terapia aprendí a entenderla y ahora vivo con serenidad.”
— Laura, 32 años
“Después de un episodio de violencia, pensé que nunca volvería a sentirme segura. Hoy, con ayuda psicológica, volví a sonreír.”
— Ana, 40 años
1️⃣ ¿Cuándo debo acudir al psicólogo?
Cuando el malestar emocional interfiere en tu trabajo, relaciones o descanso diario.
2️⃣ ¿La salud mental afecta al cuerpo?
Sí. El estrés crónico y la ansiedad pueden generar dolencias físicas como gastritis, migrañas o fatiga.
3️⃣ ¿Puedo hacer terapia online con los mismos resultados?
Sí. Los resultados son equivalentes a la terapia presencial y ofrecen mayor comodidad.
4️⃣ ¿La depresión o la ansiedad se curan?
Sí. Con tratamiento psicológico adecuado, la mayoría de las personas se recuperan completamente.
5️⃣ ¿Qué diferencia a un psicólogo clínico de un terapeuta general?
El psicólogo clínico está formado para diagnosticar, intervenir y tratar trastornos mentales complejos de forma científica y ética.
La salud mental es tan importante como la física.
Reconocer que necesitamos ayuda no es debilidad, sino valentía y responsabilidad personal.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es, ofrece un enfoque profesional, humano y cercano para sanar heridas emocionales y recuperar la estabilidad interior.
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💬 Terapia presencial y online, confidencial y adaptada a ti.
Todos tenemos un dialogo interno incesante, que bien puede ser de apoyo o llevarnos a un hundimiento emocional mayor. Y si te sientes triste, puedes darte cuenta que es difícil pensar en cosas que causen alegría. Así que, cada pensamiento que tenemos, afecta a la forma en que conectamos con el mundo exterior.
Por ejemplo: Pide a alguien con depresión que piense en un momento feliz de su vida… Casi seguro le resultará casi imposible. Porque cuando estamos tristes la mente, se enfoca en las imágenes y pensamientos que coinciden con ese estado de ánimo.
El estrés a largo plazo altera la forma en que procesamos la información. Y, por consiguiente veremos la realidad de una manera distorsionada. Lo que hace difícil tener un avance o se duplicará el esfuerzo para eliminar el estrés.
ESTOS SON ALGUNOS DE FACTORES INTERNOS QUE INFLUYEN NEGATIVAMENTE EN NUESTROS NIVELES DE ESTRÉS:
Nuestra capacidad para cambiar la forma en que manejamos el estrés, proviene de nuestra falta de habilidades. Como comprender como nuestros propios pensamientos y percepciones nos auto-sabotean la capacidad de lidiar con la vida en general. El pensamiento negativo propio resulta contraproducente al tratar de cambiar la forma de lidiar con situaciones estresantes.
Con los pensamientos automáticos negativos presentes, las situaciones siempre parecen peor y más estresantes de lo que son en realidad. Incluso puede haber un esfuerzo inconsciente por buscar constantemente lo negativo y haciendo caso omiso de lo positivo. Una autoestima baja también puede jugar en nuestra contra, haciendo más difícil el cambio.
El cómo pensamos y sentimos sobre nosotros mismos, influye en cómo podemos protegernos de los efectos de las situaciones estresantes. Aquí es donde la psicoterapia online podría ayudarte a manejar correctamente futuras experiencias. Y permitirá mejorar tu calidad de vida en general. Con la terapia es posible utilizar los pensamientos antes de que éstos nos utilicen a nosotros.
ALGUNOS SÍNTOMAS DESTACADOS INCLUYEN:
Cuando nos encontramos incapaces de controlar una situación o el resultado nos estresamos. Cuando no estamos preparados para una situación nos estresamos. Cambiando la forma en que abordamos las situaciones, y dándonos tiempo para prepararnos podemos reducir la ansiedad. El aspecto positivo es que todos podemos influir en nuestra mente y sus pensamientos. Es posible cambiar tus niveles de estrés y ansiedad con la ayuda de un psicoterapeuta.
En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.
Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.
Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.
Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.
El apego ansioso no es una condena, sino una oportunidad para reconstruir la forma en que te amas a ti mismo y a los demás.
Cuando aprendes a darte seguridad interna, dejas de buscarla desesperadamente fuera.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña en un proceso terapéutico profundo para transformar el miedo en confianza y el apego en amor sano.
El apego evitativo no es falta de amor, sino miedo al amor.
Es una respuesta protectora de una infancia donde sentir fue demasiado doloroso.
El proceso terapéutico no busca eliminar la independencia, sino transformarla en conexión consciente y libertad emocional.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña a reconciliarte con tu historia emocional y a construir relaciones más seguras, plenas y humanas.
Muchos adultos viven cargando con heridas invisibles del pasado: falta de afecto, críticas constantes, padres ausentes o emocionalmente fríos.
Estas experiencias tempranas modelan la autoestima, la forma de relacionarse y la manera de afrontar el mundo.
Sin embargo, comprender esto no significa culpar a los padres, sino entender el origen del dolor y tomar el control del presente.
Cuando hablamos sobre el estrés físico en el cuerpo, éste también tendrá un efecto sobre nuestra mente. El estrés físico, puede ser provocado por el exceso de trabajo, o el tener que mantenernos constantemente en movimiento. Cuando de hecho, es necesario descansar. También debemos entender que el estrés psicológico tiene un impacto en nuestro cuerpo físico. La ansiedad puede incrementar el ritmo cardíaco e incluso conducir a ataques de pánico o dolor muscular. Si nuestro cuerpo se siente cansado, a menudo tendrá un impacto en nuestro bienestar emocional. Cuando estamos trabajando en exceso o al no tomar un tiempo de descanso, puede conducirnos a cambios de humor y a largo plazo puede conducir a un trastorno por depresión o ansiedad.
Tener una dieta balanceada es parte de nuestras necesidades físicas y ayudará a hacer frente a situaciones estresantes. Otra manera de ayudarse es hacer ejercicio, ya que ayuda a liberar la tensión fisiológica. Las personas que fuman incrementan el estrés del cuerpo. Esto se debe, a que el procesamiento de químicos tóxicos lleva al cuerpo a trabajar de más. Y esto, aumentará los niveles de estrés internos alrededor del 10 %. Otro problema con el tabaco, es que: El estrés aumenta con la cantidad de personas que fuman en los mismos espacios.
Combinar el estrés con alcohol, puede llevar a un problema en espiral descendente que puede terminar en adicción. A todos nos gusta tomar una copa, ya que puede ser parte de socializar y relajarnos. Pero usarlo para combatir el estrés no es una buena idea, podemos encontrar más tensión de la que ya teníamos.
En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.
Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.
Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.
Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.
El apego ansioso no es una condena, sino una oportunidad para reconstruir la forma en que te amas a ti mismo y a los demás.
Cuando aprendes a darte seguridad interna, dejas de buscarla desesperadamente fuera.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña en un proceso terapéutico profundo para transformar el miedo en confianza y el apego en amor sano.
El apego evitativo no es falta de amor, sino miedo al amor.
Es una respuesta protectora de una infancia donde sentir fue demasiado doloroso.
El proceso terapéutico no busca eliminar la independencia, sino transformarla en conexión consciente y libertad emocional.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña a reconciliarte con tu historia emocional y a construir relaciones más seguras, plenas y humanas.
Muchos adultos viven cargando con heridas invisibles del pasado: falta de afecto, críticas constantes, padres ausentes o emocionalmente fríos.
Estas experiencias tempranas modelan la autoestima, la forma de relacionarse y la manera de afrontar el mundo.
Sin embargo, comprender esto no significa culpar a los padres, sino entender el origen del dolor y tomar el control del presente.
Uno de los motivos más comunes en una consulta de psicoterapia, en la sociedad en la que vivimos, es el estrés.
En Clínica Pérez Vieco tratamos el estrés por video conferencia, sin que esto suponga ningún tipo de limitación. Sacando todo el partido a las tecnologías llevamos a cabo la terapia, consiguiendo resultados tan buenos como de forma presencial, con las ventajas que conlleva la Terapia Online.
Antes de seguir hablando sobre cómo tratamos de forma online los problemas de estrés, voy a empezar por definirlo.
Y es que en la definición más biológica encontramos que:
“ …el estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante…”
Así que, guiándonos por esta definición, encontramos, al igual que decíamos con la ansiedad, que el estrés es una respuesta amiga y que surge como defensa.
Sin embargo, los psicoterapeutas hemos llegado a hacer una división del estrés, que nos hace entender por qué debe ser trabajado en terapia.
Encontramos dentro del estrés, dos tipos de respuesta diferente en función a la necesidad de tomar medidas psicoterapéuticas.
El eustrés, explicado de una forma muy simple, se trata de ese estrés que nos permite ponernos en movimiento por las mañanas.
En este tipo de estrés positivo no se produce un desequilibrio entre lo que sucede a nivel externo, con lo que está pasando en nuestro interior.
El cuerpo es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso puede llegar a tener sensaciones placenteras con ello.
En el eustrés, pensamiento, emoción y sensación se llegan a coordinar de tal forma que pueden llegar a proporcionar ese efecto de energía vital.
Se trata de ese estrés desagradable que genera un exceso de esfuerzo, para reaccionar ante lo que sucede a nivel externo.
Muchas veces, este nivel de esfuerzo llega a ser desproporcional a la carga.
Puede venir marcado por cúmulo de situaciones que forman parte del día a día o puede ser generado por una única situación traumática.
No obstante, hay algo de tu manera de abordar la situación que influye en el nivel de reacción que en ti se genera.
Por eso en la Clínica Pérez Vieco, te ayudamos a valorar y a aprender otras opciones de abordaje ante las situaciones, que te ayuden a reducir este estrés negativo e incluso a poderlo prevenir.
Existen otras clasificaciones concretamente del distrés, en función a la duración de este: agudo, episódico o crónico. Además del tan conocido estrés postraumático.
Con la psicoterapia online, gracias a los avances de las tecnologías, nos podemos permitir llevar a cabo un mejor tratamiento del estrés, gracias a que nos permite evitar cargas añadidas, como puedan ser los desplazamientos al despacho, imprescindibles en el caso de la terapia presencial. Esto como un ejemplo más.
Porque gracias a la Psicoterapia online, nos podemos permitir estar más accesibles al pacientes incluso en esas situaciones puntuales que le generan estrés.
Además, nosotros aplicamos la tecnología para la realización de las sesiones por videollamada y en ello, las técnicas de relajación, que suelen ser unas de las medidas más prácticas en el tratamiento del estrés, ya que permiten transformar el distrés en eustrés, se pueden impartir fácilmente a través de una pantalla.
Si sufres problemas de estrés, quizás haya llegado el momento de ponerle solución, gracias a las facilidades que desde Clínica Pérez Vieco te ofrecemos.
En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.
Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.
Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.
Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.
El apego ansioso no es una condena, sino una oportunidad para reconstruir la forma en que te amas a ti mismo y a los demás.
Cuando aprendes a darte seguridad interna, dejas de buscarla desesperadamente fuera.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña en un proceso terapéutico profundo para transformar el miedo en confianza y el apego en amor sano.
El apego evitativo no es falta de amor, sino miedo al amor.
Es una respuesta protectora de una infancia donde sentir fue demasiado doloroso.
El proceso terapéutico no busca eliminar la independencia, sino transformarla en conexión consciente y libertad emocional.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña a reconciliarte con tu historia emocional y a construir relaciones más seguras, plenas y humanas.
Muchos adultos viven cargando con heridas invisibles del pasado: falta de afecto, críticas constantes, padres ausentes o emocionalmente fríos.
Estas experiencias tempranas modelan la autoestima, la forma de relacionarse y la manera de afrontar el mundo.
Sin embargo, comprender esto no significa culpar a los padres, sino entender el origen del dolor y tomar el control del presente.