Las relaciones de pareja no son inmunes al desgaste, los malentendidos o los conflictos. Afortunadamente, existen enfoques terapéuticos que pueden ayudar a las parejas a reconectar, superar dificultades y construir vínculos más saludables. Uno de los métodos más efectivos y validados científicamente es la Terapia Integral de Pareja (IBCT, por sus siglas en inglés). En este artículo, desde Clínica Pérez Vieco, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre esta poderosa herramienta terapéutica.
La Terapia Integral de Pareja es un enfoque contemporáneo y basado en la evidencia que busca mejorar las relaciones de pareja mediante la aceptación emocional y el cambio conductual. Fue desarrollada por los psicólogos Andrew Christensen y Neil S. Jacobson, integrando elementos de la Terapia Cognitivo-Conductual con estrategias de aceptación inspiradas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
El modelo IBCT nació como una evolución de la tradicional Terapia Cognitivo-Conductual de Pareja, añadiendo un enfoque más emocional y menos prescriptivo. A través de investigaciones clínicas, se demostró que la aceptación de las diferencias irreconciliables era un componente clave para el éxito terapéutico a largo plazo.
La IBCT se basa en tres pilares principales:
Aceptación emocional: ayudar a las parejas a entender y tolerar las diferencias personales.
Empatía y validación: fomentar la conexión emocional y el reconocimiento de las necesidades del otro.
Cambio conductual: mejorar la interacción diaria con herramientas prácticas.
Aunque existen múltiples enfoques para tratar las dificultades de pareja, la Terapia Integral de Pareja destaca por su enfoque integrador, compasivo y estructurado. A continuación, contrastamos esta terapia con otros modelos tradicionales.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) de pareja pone el foco en cambiar pensamientos y conductas problemáticas. Sin embargo, la IBCT reconoce que algunos problemas son persistentes y no necesariamente modificables, por lo que propone un enfoque complementario: aceptar lo inmodificable y trabajar con ello de forma constructiva.
Uno de los aspectos diferenciadores más potentes de la IBCT es su componente emocional. Mientras que otras terapias se centran en el diálogo racional, este modelo integra técnicas para entender los patrones emocionales profundos que sostienen los conflictos, facilitando una conexión más íntima entre los miembros de la pareja.
La IBCT es especialmente útil en casos donde las parejas experimentan conflictos recurrentes o estancamiento emocional, y no han encontrado alivio en otros enfoques más conductuales o tradicionales.
Discusiones repetitivas, dificultades para resolver desacuerdos, y dinámicas hostiles pueden ser abordadas eficazmente con este enfoque.
La IBCT ofrece herramientas para reparar la confianza, comprender las emociones subyacentes y reconstruir la intimidad.
Este modelo facilita la expresión emocional auténtica, la escucha activa y la validación, lo que promueve una comunicación más empática.
El proceso terapéutico en IBCT se divide en etapas claramente definidas, permitiendo un trabajo profundo, gradual y sostenible.
En las primeras sesiones se realiza un análisis detallado del estado de la relación, historia individual y de pareja, fortalezas y áreas de conflicto.
Se trabaja en la aceptación de las diferencias irreconciliables, fomentando la empatía, la compasión y la validación emocional.
Una vez consolidada la aceptación, se introducen técnicas de cambio de conducta, habilidades de comunicación y resolución de problemas.
La IBCT combina estrategias conductuales con intervenciones emocionales para promover cambios sostenibles.
Se identifican y modifican los ciclos negativos de comunicación, introduciendo respuestas más funcionales y compasivas.
Se promueven relatos compartidos de la relación, la reformulación positiva de los conflictos y la empatía mutua.
Se entrenan habilidades para escuchar activamente, expresar emociones sin atacar, y negociar de manera justa y respetuosa.
La IBCT no solo mejora la relación, sino que también fortalece a cada miembro como individuo.
Al trabajar la aceptación y la intimidad emocional, las parejas suelen sentirse más comprendidas y valoradas.
Disminuye la hostilidad y la crítica mutua, fomentando respuestas más calmadas y constructivas.
La terapia facilita un espacio para el autoconocimiento y el desarrollo personal dentro de la relación.
En Clínica Pérez Vieco, hemos acompañado a numerosas parejas en procesos de transformación profunda. Estos casos son ilustrativos:
María y Andrés llevaban años sin intimidad emocional ni física. A través de la IBCT, aprendieron a reconectar desde la aceptación de sus diferencias, retomando el vínculo perdido.
Sofía y Juan discutían a diario sobre cómo educar a sus hijos. Gracias a las herramientas de la IBCT, aprendieron a negociar y colaborar en lugar de competir.
Saber qué esperar puede reducir la ansiedad al comenzar una terapia.
Las sesiones suelen durar entre 60 y 90 minutos, con una frecuencia semanal al inicio. El proceso puede durar entre 3 y 9 meses, dependiendo del caso.
El terapeuta actúa como facilitador neutral, guiando con firmeza pero sin imponer soluciones, y promoviendo un clima seguro para la exploración emocional.
En Clínica Pérez Vieco, ubicada en Valencia, contamos con un equipo multidisciplinar de psicólogos y sexólogos clínicos con amplia formación en Terapia Integral de Pareja.
Nuestros profesionales tienen más de 20 años de experiencia clínica y están especializados en psicología sanitaria, sexología y terapia de pareja.
Formados en los principales modelos de intervención psicológica, nuestro equipo destaca por su profesionalismo, compromiso y actualización constante.
Si buscas psicólogos en Valencia que trabajen desde la evidencia científica y con un enfoque cercano, Clínica Pérez Vieco es tu lugar.
Diseñamos cada proceso terapéutico a medida, integrando los mejores métodos psicológicos y el trato humano.
Garantizamos un espacio totalmente privado, ético y seguro, donde podrás abrirte sin miedo al juicio.
Nos encontramos en una ubicación accesible, ideal para facilitar tu asistencia regular a las sesiones.
Suele durar entre 12 y 20 sesiones, dependiendo del compromiso y la evolución de la pareja.
Es posible iniciar un proceso individual para explorar los conflictos y fomentar cambios desde uno mismo.
Sí, especialmente en relaciones duraderas con conflictos acumulados o rutinas dañinas.
Sí. Ayuda a detectar los patrones dañinos a tiempo y ofrece herramientas para fortalecer el vínculo.
Sí. De hecho, la sexología clínica forma parte del abordaje integral en nuestra clínica.
Absolutamente. Todo lo que se comparte en sesión se mantiene bajo estricta confidencialidad.
Para quienes deseen profundizar en el enfoque IBCT, recomendamos el libro:
📖 “Reconcilable Differences”
Autores: Andrew Christensen y Neil S. Jacobson
Editorial: Guilford Press
Este libro explica de forma accesible el modelo IBCT y ofrece ejercicios prácticos para aplicar en pareja.
La Terapia Integral de Pareja (IBCT) es una opción efectiva, profunda y compasiva para quienes desean rescatar, transformar o fortalecer su relación. Si te identificas con lo aquí descrito, no esperes más.
Pide ya tu cita con un psicólogo en Valencia de referencia en Clínica Pérez Vieco. Te ayudaremos a reconectar desde la comprensión, el respeto y el amor.
Enlace externo recomendado:
Para conocer más sobre la terapia IBCT directamente de sus creadores, puedes visitar:
https://ibct.psych.ucla.edu
La Clínica Pérez Vieco, destacada por su experiencia en psicología clínica, sexología y terapia de pareja, ofrece varias razones por las cuales alguien podría considerarla para atención y tratamiento. Aquí se detallan algunas de esas razones:
Elegir una clínica para terapia es una decisión personal y debe basarse en las necesidades y preferencias individuales. Sin embargo, considerar una clínica como Pérez Vieco, con su enfoque integral y experiencia en áreas específicas, puede ser una opción valiosa para aquellos que buscan apoyo en psicología, sexología y terapia de pareja.
En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.
Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.
Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.
Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.
Muchos adultos viven cargando con heridas invisibles del pasado: falta de afecto, críticas constantes, padres ausentes o emocionalmente fríos.
Estas experiencias tempranas modelan la autoestima, la forma de relacionarse y la manera de afrontar el mundo.
Sin embargo, comprender esto no significa culpar a los padres, sino entender el origen del dolor y tomar el control del presente.
La tecnología es una herramienta, no un sustituto del alma humana.
La salud mental requiere vínculos reales, empatía y presencia emocional.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, ofrece un espacio de acompañamiento emocional y reeducación digital, donde aprenderás a usar la tecnología con equilibrio y sin perder tu humanidad.
Los patrones familiares tóxicos pueden condicionar tu vida, pero no determinan tu destino.
Sanar tu historia te permite crear relaciones más libres, equilibradas y amorosas.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña en un proceso profundo de reconexión emocional, comprensión y cambio real, para que puedas vivir relaciones más sanas y auténticas.
Cada vez más personas en Valencia entienden que la salud mental es tan importante como la salud física. La ansiedad, el estrés o las dificultades en las relaciones ya no son tabú, sino razones legítimas para buscar apoyo psicológico. Vivimos tiempos complejos, donde los retos emocionales se han multiplicado: presión laboral, crisis relacionales, cambios sociales y, en muchos casos, una sensación constante de sobrecarga mental.
En este contexto, destaca un equipo de profesionales con una larga trayectoria en la ciudad: la Clínica Pérez Vieco, con más de 25 años de experiencia en psicología clínica, sexología y terapia de pareja, es reconocida por su enfoque cálido, humano y basado en evidencia científica. Además, fueron pioneros en ofrecer terapia online en España desde 2003, lo que les sitúa a la vanguardia del cuidado emocional adaptado a la era digital.
La psicología clínica es una rama de la psicología que se ocupa de la evaluación, diagnóstico, tratamiento y prevención de los trastornos mentales, emocionales y del comportamiento. A diferencia de otras áreas como la educativa o laboral, la psicología clínica trabaja directamente con personas que presentan malestar emocional o conflictos internos que afectan su funcionamiento diario.
¿Cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda psicológica?
No hace falta esperar a “tocar fondo” para acudir a un profesional. Algunos signos comunes que indican la necesidad de ayuda son:
Dificultad para dormir, fatiga constante.
Cambios de humor repentinos.
Ansiedad persistente o sensación de “nudo en el pecho”.
Problemas en las relaciones personales o de pareja.
Falta de motivación, tristeza profunda o pensamientos repetitivos.
Dificultad para tomar decisiones o mantener la concentración.
Acudir a la Clínica Pérez Vieco en estos momentos no solo mejora tu calidad de vida, sino que previene que esos síntomas se cronifiquen o se intensifiquen. La intervención temprana es clave.
En la Clínica Pérez Vieco, los profesionales atienden una amplia gama de problemáticas. Según las tendencias más actuales en la ciudad, los siguientes son los motivos más comunes de consulta:
Estos síntomas son especialmente frecuentes. El ritmo acelerado, la sobreexigencia laboral, la incertidumbre económica o las crisis personales pueden generar ansiedad generalizada, ataques de pánico o depresión. El tratamiento clínico ayuda a identificar el origen del malestar, a reestructurar pensamientos y a generar nuevas herramientas de afrontamiento.
Conflictos por la convivencia, comunicación deficiente, celos, pérdida de deseo, infidelidades o dificultades para tomar decisiones compartidas son causas habituales. Los terapeutas de la Clínica Pérez Vieco guían a las parejas a través de un proceso de redescubrimiento y reconciliación emocional, siempre desde el respeto y la confidencialidad.
Los problemas sexuales, como la disfunción eréctil, eyaculación precoz, anorgasmia, bajo deseo o dolor en las relaciones, no solo afectan la vida íntima, sino la autoestima y el vínculo afectivo. La clínica cuenta con sexólogos clínicos altamente cualificados que trabajan tanto en consulta individual como en pareja, abordando tanto factores físicos como emocionales.
La adolescencia es una etapa compleja, donde la identidad se forma y los vínculos se redefinen. Problemas escolares, trastornos de conducta, acoso, aislamiento, consumo de tecnología y conflictos familiares son motivos frecuentes. Los psicólogos trabajan con los jóvenes y sus familias, brindando herramientas comunicacionales y emocionales.
La Clínica Pérez Vieco es mucho más que un gabinete de psicología. Es un centro con una profunda vocación terapéutica, donde la experiencia se une con la calidez del trato humano.
Con más de 25 años de experiencia, esta clínica ha acompañado a miles de personas en sus procesos de sanación, crecimiento y toma de decisiones vitales. Su filosofía se basa en el respeto, la escucha activa, la ética profesional y la adaptación a las necesidades individuales.
El equipo está compuesto por psicólogos clínicos, sexólogos y terapeutas de pareja con formación especializada y colegiados oficialmente. Cada miembro del equipo sigue un proceso de formación continua, participa en supervisiones clínicas y actualiza sus herramientas terapéuticas con base en los últimos avances científicos.
Cada persona que acude a la Clínica Pérez Vieco recibe un plan de tratamiento adaptado a sus circunstancias. Se tiene en cuenta el contexto familiar, laboral, social y biológico, para ofrecer una intervención holística y realista.
La clínica ofrece un abanico de intervenciones terapéuticas ajustadas a las necesidades del paciente:
Basada en la evidencia científica, se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y conducta que generan malestar. Es altamente eficaz para tratar ansiedad, depresión, fobias, TOC, trastornos alimentarios y estrés postraumático.
Utiliza herramientas comunicacionales, de negociación emocional y de construcción de proyectos comunes. Se trabaja sobre la escucha activa, el respeto mutuo y la recuperación de la intimidad emocional y física.
Se enfoca en la exploración corporal, las creencias erróneas sobre la sexualidad y los factores emocionales que interfieren en la vida íntima. Siempre con una mirada libre de prejuicios y con enfoque inclusivo.
Desde 2003, la Clínica Pérez Vieco ofrece sesiones por videollamada con total confidencialidad. Ideal para personas con horarios complicados, movilidad reducida o que viven fuera de Valencia.
La intervención clínica de la Clínica Pérez Vieco se basa en:
Evaluación inicial rigurosa, con entrevistas, escalas estandarizadas y herramientas diagnósticas.
Fundamentación fisiológica, considerando cómo el sistema nervioso, el cortisol, la serotonina o la dopamina influyen en la salud emocional.
Terapias integradas, que combinan elementos conductuales, emocionales, cognitivos y contextuales.
Seguimiento continuo, con revisiones periódicas y adaptación de los objetivos terapéuticos según la evolución del paciente.
La sexualidad forma parte esencial de la salud global de una persona. Lejos de ser un lujo o un tabú, atender la vida íntima es cuidar también la autoestima, la conexión emocional con la pareja y el bienestar físico y psicológico.
En la Clínica Pérez Vieco, la terapia sexual se aborda desde una mirada integral, con profesionales especializados que entienden que detrás de cada disfunción puede haber factores emocionales, culturales, físicos o relacionales.
Falta de deseo o deseo sexual hipoactivo.
Disfunción eréctil o eyaculación precoz.
Dificultad para alcanzar el orgasmo (anorgasmia).
Dolor durante las relaciones (dispareunia o vaginismo).
Fobias sexuales o aversión al contacto.
Problemas de identidad sexual o autoimagen corporal.
La intervención incluye psicoeducación, ejercicios individuales y en pareja, reestructuración de creencias limitantes, trabajo corporal y técnicas de relajación.
Las relaciones afectivas requieren comunicación, confianza y conexión. Pero incluso las parejas más consolidadas atraviesan momentos de tensión o crisis que pueden erosionar el vínculo si no se abordan a tiempo.
La Clínica Pérez Vieco cuenta con psicólogos y terapeutas de pareja con formación específica para ayudar a restaurar el equilibrio relacional, mejorar la comunicación y construir nuevos acuerdos emocionales.
Conflictos constantes y discusiones repetitivas.
Falta de comunicación o distancia emocional.
Celos, dependencia o pérdida de confianza.
Infidelidades o ruptura del compromiso.
Dificultades sexuales o pérdida del deseo.
Decisiones importantes (mudanzas, hijos, separación).
La terapia no busca culpables, sino soluciones. A través del diálogo guiado, el reconocimiento emocional y el compromiso mutuo, muchas parejas redescubren la conexión y la ternura que los unió.
En 2003, mucho antes de que la teleterapia se popularizara, la Clínica Pérez Vieco ya ofrecía psicoterapia online como alternativa de calidad y accesible. Esto la convierte en uno de los centros pioneros en España en este formato.
Comodidad: sin desplazamientos ni esperas.
Flexibilidad horaria.
Continuidad del tratamiento en vacaciones o traslados.
Igual eficacia clínica que la terapia presencial, avalada por múltiples estudios.
Las sesiones se realizan por videollamada segura (Zoom, Teams u otras), con total confidencialidad. Muchos pacientes combinan sesiones presenciales y online según su agenda o preferencia.
Los siguientes casos ficticios, basados en experiencias reales, ilustran cómo un proceso terapéutico puede cambiar vidas:
Ana llegó a la consulta con síntomas de ansiedad y bloqueo profesional. Tras varias sesiones de TCC, aprendizaje de técnicas de relajación y revisión de sus creencias autoexigentes, logró encontrar equilibrio entre su vida personal y laboral.
Tras una ruptura emocional provocada por una infidelidad, esta pareja decidió acudir a terapia. A través de la escucha guiada, el perdón emocional y el restablecimiento de la confianza, reconstruyeron su proyecto de vida y restablecieron la intimidad.
Manuel no se relacionaba con sus compañeros y pasaba más de 8 horas al día frente al móvil. Con terapia familiar y trabajo personal sobre habilidades sociales y autoconcepto, logró reinsertarse socialmente y reducir el tiempo de uso digital.
Solicitar atención psicológica es sencillo y discreto. La Clínica Pérez Vieco ofrece varias vías de contacto:
Teléfono directo y WhatsApp.
Formulario web desde su página oficial.
Correo electrónico personalizado.
Atención online y presencial en Valencia, con horarios adaptados a la disponibilidad del paciente.
Se puede concertar una primera entrevista orientativa y sin compromiso, donde se valorará la situación y se propondrá un plan terapéutico adaptado.
¿Qué diferencia a un psicólogo clínico de otros psicólogos?
El psicólogo clínico está acreditado para diagnosticar y tratar trastornos mentales y emocionales, con formación específica en psicopatología y terapia psicológica.
¿Cuánto tiempo dura una terapia?
Depende de la problemática. Algunos procesos duran pocas sesiones (6–10), otros requieren un acompañamiento más prolongado. Siempre se revisa periódicamente la evolución.
¿La terapia de pareja es confidencial?
Sí. Todo lo compartido se trata con la máxima privacidad y profesionalismo, en un entorno libre de juicios.
¿Puedo alternar terapia online y presencial?
Por supuesto. La Clínica Pérez Vieco ofrece una modalidad mixta muy valorada por los pacientes.
¿La terapia sexual implica intervención médica?
No necesariamente. En algunos casos se colabora con médicos, pero la mayoría de las intervenciones son psicológicas, educativas y conductuales.
¿Atienden también adolescentes?
Sí. El equipo cuenta con especialistas en psicología infantil y juvenil, así como en orientación familiar.
Con más de 25 años de experiencia, la Clínica Pérez Vieco se ha consolidado como un referente en psicología clínica, sexología y terapia de pareja en Valencia. Su equipo de profesionales trabaja con rigor científico, sensibilidad humana y compromiso ético, ofreciendo soluciones reales y duraderas para quienes atraviesan un momento difícil o simplemente desean mejorar su calidad de vida.
Si estás buscando psicólogos en Valencia, esta clínica te ofrece no solo experiencia y formación, sino calidez, respeto y una escucha profesional libre de juicios. Porque tu bienestar emocional es una prioridad, y estás a un solo paso de empezar a cuidarlo.
La Clínica Pérez Vieco, destacada por su experiencia en psicología clínica, sexología y terapia de pareja, ofrece varias razones por las cuales alguien podría considerarla para atención y tratamiento. Aquí se detallan algunas de esas razones:
Elegir una clínica para terapia es una decisión personal y debe basarse en las necesidades y preferencias individuales. Sin embargo, considerar una clínica como Pérez Vieco, con su enfoque integral y experiencia en áreas específicas, puede ser una opción valiosa para aquellos que buscan apoyo en psicología, sexología y terapia de pareja.
En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.
Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.
Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.
Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.
Muchos adultos viven cargando con heridas invisibles del pasado: falta de afecto, críticas constantes, padres ausentes o emocionalmente fríos.
Estas experiencias tempranas modelan la autoestima, la forma de relacionarse y la manera de afrontar el mundo.
Sin embargo, comprender esto no significa culpar a los padres, sino entender el origen del dolor y tomar el control del presente.
La tecnología es una herramienta, no un sustituto del alma humana.
La salud mental requiere vínculos reales, empatía y presencia emocional.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, ofrece un espacio de acompañamiento emocional y reeducación digital, donde aprenderás a usar la tecnología con equilibrio y sin perder tu humanidad.
Los patrones familiares tóxicos pueden condicionar tu vida, pero no determinan tu destino.
Sanar tu historia te permite crear relaciones más libres, equilibradas y amorosas.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña en un proceso profundo de reconexión emocional, comprensión y cambio real, para que puedas vivir relaciones más sanas y auténticas.
A lo largo de la historia de la psicología, las terapias cognitivas han jugado un papel fundamental en el tratamiento de diversos trastornos emocionales y conductuales. Desde sus inicios hasta la actualidad, han evolucionado para convertirse en enfoques altamente efectivos, basados en la evidencia científica y con aplicaciones en múltiples áreas de la salud mental.
En la Clínica Pérez Vieco, con más de 25 años de experiencia en psicología clínica, apostamos por la innovación y la eficacia de estas terapias para ofrecer tratamientos personalizados y adaptados a las necesidades de nuestros pacientes.
El origen de las terapias cognitivas se encuentra en la década de 1950 con los trabajos de Albert Ellis y Aaron T. Beck. Ellis desarrolló la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) en 1955, proponiendo que las emociones disfuncionales surgen de creencias irracionales. Poco después, en los años 60, Beck introdujo la Terapia Cognitiva (TC), un enfoque que vinculaba los pensamientos automáticos negativos con la depresión y otros trastornos psicológicos.
Estudios posteriores han demostrado la efectividad de la TC en el tratamiento de la depresión, la ansiedad y los trastornos de la personalidad. Según un metaanálisis de Cuijpers et al. (2021), la terapia cognitiva tiene una efectividad del 75% en la reducción de los síntomas depresivos en comparación con la ausencia de tratamiento.
La TCC es una de las terapias más utilizadas en la actualidad. Se basa en la identificación y modificación de pensamientos disfuncionales que afectan la conducta y las emociones. Su eficacia ha sido ampliamente documentada en el tratamiento de la depresión, ansiedad, fobias, trastornos de alimentación y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
Un estudio de Hofmann et al. (2017) mostró que la TCC es efectiva en un 60-80% de los casos en el tratamiento de trastornos de ansiedad.
Desarrollada en los años 80 por Steven C. Hayes, la ACT se enfoca en la aceptación de pensamientos y emociones en lugar de intentar eliminarlos. Se basa en la flexibilidad psicológica y en el compromiso con acciones alineadas con los valores personales.
Un metaanálisis de Gloster et al. (2020) reveló que la ACT es particularmente efectiva para tratar el estrés, la ansiedad y el dolor crónico, con una mejora en el bienestar del 70% de los pacientes.
Esta terapia combina la TCC con la práctica de mindfulness y fue desarrollada por Segal, Williams y Teasdale en la década de los 90. Está diseñada principalmente para prevenir recaídas en la depresión y mejorar la regulación emocional.
Según un estudio de Kuyken et al. (2019), la MBCT reduce la tasa de recaídas en depresión recurrente en un 43%.
Creada por Marsha Linehan en la década de los 90, la TDC se desarrolló inicialmente para tratar el trastorno límite de la personalidad (TLP). Se centra en la regulación emocional, la tolerancia al malestar y la mejora en las relaciones interpersonales.
Investigaciones han demostrado que la TDC reduce los síntomas del TLP en un 80% de los casos tras un año de tratamiento (Linehan et al., 2021).
Las terapias cognitivas han demostrado ser eficaces en una amplia variedad de trastornos y problemas emocionales, incluyendo:
Depresión y ansiedad: Reducción de pensamientos negativos y catastrofistas.
Trastornos de la personalidad: Regulación emocional y mejora de las relaciones interpersonales.
Trastornos de la alimentación: Cambios en la percepción del cuerpo y conductas alimentarias.
TOC y fobias: Exposición gradual y modificación de creencias irracionales.
Estrés postraumático: Procesamiento de recuerdos traumáticos y regulación emocional.
Si deseas profundizar en las terapias cognitivas y cómo pueden ayudarte, te recomendamos los siguientes libros:
Beck, A. (2020). “Cognitive Therapy and the Emotional Disorders.” Penguin Books.
Hofmann, S. G. (2017). “The Wiley Handbook of Cognitive Behavioral Therapy.” Wiley.
Hayes, S. C. (2021). “A Liberated Mind: The Essential Guide to ACT.” Avery Publishing.
Linehan, M. (2020). “Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder.” Guilford Press.
Kabat-Zinn, J. (2013). “Full Catastrophe Living.” Random House.
En la Clínica Pérez Vieco, apostamos por terapias basadas en la evidencia para ofrecerte el mejor tratamiento psicológico. Si quieres recibir más información sobre psicología y bienestar, te invitamos a suscribirte a nuestro blog.
Si deseas mejorar tu calidad de vida y fortalecer tu bienestar emocional, agenda una consulta con nuestros especialistas. Contamos con un equipo altamente cualificado que te ayudará a aplicar las terapias cognitivas más adecuadas a tus necesidades.
¡Contacta con nosotros y comienza tu camino hacia una mejor salud mental hoy mismo!
La terapia cognitiva ha revolucionado el tratamiento de diversos trastornos emocionales y psicológicos al centrarse en la forma en que los pensamientos influyen en las emociones y conductas. Desarrollada inicialmente por Aaron T. Beck en la década de 1960, este enfoque terapéutico se ha diversificado en múltiples técnicas aplicables a una variedad de condiciones clínicas, como la ansiedad, la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y los trastornos de la personalidad.
En este artículo, exploraremos algunas de las técnicas más utilizadas en la terapia cognitiva y su aplicación en la práctica clínica, junto con ejemplos específicos que ilustran su efectividad.
La reestructuración cognitiva es una de las herramientas centrales de la terapia cognitiva y se basa en identificar, cuestionar y modificar pensamientos automáticos negativos o distorsionados.
Ejemplo: Un paciente con ansiedad social puede pensar: “Voy a hacer el ridículo en esta reunión”. En terapia, se le anima a evaluar la evidencia de este pensamiento y a reformularlo de manera más objetiva: “He estado en reuniones antes y no siempre ha ocurrido algo negativo”.
Utilizada comúnmente para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y fobias, esta técnica consiste en exponer al paciente a la situación temida sin permitirle realizar sus conductas de evitación o compulsiones.
Ejemplo: Un paciente con TOC de limpieza que evita tocar pomos de puertas por miedo a los gérmenes, en terapia, se expone progresivamente a tocar diferentes objetos sin realizar rituales de limpieza.
Esta técnica ayuda a los pacientes con dificultades interpersonales a mejorar su comunicación, establecer límites y expresar sus pensamientos de manera efectiva.
Ejemplo: Un paciente con timidez extrema practica en sesiones simulaciones de conversaciones cotidianas y aprende a utilizar un tono de voz adecuado, contacto visual y lenguaje corporal asertivo.
Ayuda a los pacientes a identificar y abordar eficazmente los desafíos de la vida diaria en lugar de reaccionar impulsivamente o evitar el problema.
Ejemplo: Un paciente que tiene dificultades en el trabajo aprende a descomponer un problema complejo en pasos manejables, evaluando cada opción antes de tomar una decisión.
Esta técnica combina la terapia cognitiva con la meditación de atención plena para ayudar a los pacientes a distanciarse de sus pensamientos negativos sin reaccionar automáticamente ante ellos.
Ejemplo: Un paciente con depresión aprende a observar sus pensamientos sin juzgarlos ni tratar de controlarlos, desarrollando una relación más saludable con su mente.
Llevar un registro escrito de los pensamientos automáticos y las respuestas emocionales ayuda a los pacientes a identificar patrones de pensamiento negativos y trabajar en su modificación.
Ejemplo: Un paciente con ansiedad anota sus pensamientos ansiosos durante la semana y luego los revisa en sesión con su terapeuta para analizarlos y reformularlos.
Ayudan a reducir la activación fisiológica asociada con el estrés y la ansiedad, facilitando una mejor regulación emocional.
Ejemplo: Un paciente con ansiedad aprende a practicar la respiración diafragmática para reducir su frecuencia cardíaca y calmarse antes de enfrentar situaciones estresantes.
Si deseas profundizar en la terapia cognitiva y su aplicación en la vida diaria, te recomendamos los siguientes libros:
Beck, A. (2020). “Cognitive Therapy and the Emotional Disorders.” Penguin Books.
Burns, D. (2008). “Feeling Good: The New Mood Therapy.” HarperCollins.
Linehan, M. (2020). “Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder.” Guilford Press.
Kabat-Zinn, J. (2013). “Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness.” Random House.
Hofmann, S. G. (2017). “The Wiley Handbook of Cognitive Behavioral Therapy.” Wiley.
Las técnicas de la terapia cognitiva ofrecen herramientas eficaces para modificar patrones de pensamiento disfuncionales, mejorar la regulación emocional y fortalecer las habilidades interpersonales. En la Clínica Pérez Vieco, ofrecemos tratamientos personalizados basados en la terapia cognitiva para ayudarte a gestionar tus emociones y mejorar tu bienestar psicológico.
Si deseas aprender más sobre cómo la terapia cognitiva puede beneficiarte, te invitamos a suscribirte a nuestro blog o a agendar una cita con nuestros especialistas. ¡Estamos aquí para ayudarte a transformar tu vida!
En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.
Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.
Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.
Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.
Muchos adultos viven cargando con heridas invisibles del pasado: falta de afecto, críticas constantes, padres ausentes o emocionalmente fríos.
Estas experiencias tempranas modelan la autoestima, la forma de relacionarse y la manera de afrontar el mundo.
Sin embargo, comprender esto no significa culpar a los padres, sino entender el origen del dolor y tomar el control del presente.
La tecnología es una herramienta, no un sustituto del alma humana.
La salud mental requiere vínculos reales, empatía y presencia emocional.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, ofrece un espacio de acompañamiento emocional y reeducación digital, donde aprenderás a usar la tecnología con equilibrio y sin perder tu humanidad.
Los patrones familiares tóxicos pueden condicionar tu vida, pero no determinan tu destino.
Sanar tu historia te permite crear relaciones más libres, equilibradas y amorosas.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña en un proceso profundo de reconexión emocional, comprensión y cambio real, para que puedas vivir relaciones más sanas y auténticas.
El amor propio es la base del bienestar psicológico. Se define como la valoración positiva que una persona tiene de sí misma, la capacidad de aceptarse con virtudes y defectos, y la seguridad en sus propias habilidades. Sin embargo, en una sociedad donde la comparación y la autocrítica excesiva están a la orden del día, muchas personas ven afectada su autoestima y su autoconcepto, lo que repercute en su salud mental y calidad de vida.
En la Clínica Pérez Vieco, con más de 25 años de experiencia en psicología clínica, entendemos la importancia del amor propio y trabajamos en fortalecer la autoestima de nuestros pacientes mediante una terapia psicológica personalizada, basada en enfoques científicos y con resultados comprobados.
La autoestima es la percepción subjetiva de nuestro valor como personas. Está influenciada por experiencias tempranas, relaciones interpersonales y el entorno social. Estudios recientes indican que una baja autoestima está asociada con problemas de ansiedad, depresión y dificultades en las relaciones interpersonales (Orth & Robins, 2022).
Existen tres tipos principales de autoestima:
Autoestima alta y estable: Se asocia con confianza en uno mismo, resiliencia y bienestar emocional.
Autoestima baja: Puede generar inseguridad, miedo al fracaso y dificultades en la toma de decisiones.
Autoestima inestable: Se caracteriza por cambios drásticos en la percepción personal, dependiendo de circunstancias externas.
Según un estudio de la Universidad de Harvard (2021), el 65% de las personas con baja autoestima presentan síntomas de ansiedad o depresión, lo que resalta la necesidad de intervención psicológica.
El autoconcepto es la imagen que tenemos de nosotros mismos. Se desarrolla a partir de nuestras experiencias, creencias y valores. Un autoconcepto positivo se relaciona con un mayor bienestar emocional y éxito en la vida personal y profesional.
Para mejorar el autoconcepto, es fundamental:
Identificar creencias limitantes: Muchos pensamientos negativos son aprendidos y pueden modificarse.
Fomentar la autoaceptación: Aceptar nuestras fortalezas y debilidades sin juzgarnos severamente.
Practicar la autocompasión: Tratarse con la misma amabilidad y comprensión que a un amigo.
Esta técnica de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ayuda a identificar y modificar pensamientos negativos sobre uno mismo. Se ha demostrado que la reestructuración cognitiva puede mejorar significativamente la autoestima en un 75% de los casos (Beck, 2020).
Aprender a comunicarse de manera firme y respetuosa fortalece la confianza en uno mismo y mejora las relaciones interpersonales. Un estudio de Linehan (2018) evidenció que el entrenamiento en asertividad aumenta la autoestima en un 70% de los pacientes tratados.
Se trabaja con el paciente en la creación de imágenes mentales donde se visualiza logrando sus metas y enfrentando desafíos con éxito, reduciendo el impacto de pensamientos negativos.
La terapia basada en la autocompasión de Neff & Germer (2021) ha demostrado reducir la autocrítica en un 65% y aumentar la satisfacción personal en un 80%.
La terapia para mejorar la autoestima muestra altos índices de éxito. Un metaanálisis de la American Psychological Association (2022) reportó que el 85% de los pacientes experimentan mejoras significativas después de 12 sesiones de intervención psicológica. La combinación de TCC con prácticas humanistas y sistémicas ha sido especialmente efectiva.
Brown, B. (2018). “The Gifts of Imperfection.” Random House.
Neff, K. (2021). “Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself.” HarperCollins.
Beck, A. (2020). “Cognitive Therapy and the Emotional Disorders.” Penguin Books.
Rogers, C. (1995). “A Way of Being.” Houghton Mifflin Harcourt.
Linehan, M. (2018). “Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder.” Guilford Press.
Si sientes que tu autoestima o autoconcepto están afectando tu vida, en la Clínica Pérez Vieco podemos ayudarte. Nuestro equipo de especialistas en psicología clínica ofrece terapias adaptadas a tus necesidades para fortalecer tu amor propio y mejorar tu bienestar emocional.
No estás solo en este proceso. Contáctanos y agenda tu cita hoy mismo para dar el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo. ¡Te esperamos!
La terapia de la autocompasión es un enfoque terapéutico basado en la idea de desarrollar una actitud amable y comprensiva hacia uno mismo en lugar de la autocrítica. Kristin Neff y Christopher Germer han desarrollado programas de entrenamiento en autocompasión que han demostrado ser efectivos para reducir la ansiedad, la depresión y mejorar la autoestima.
Un metaanálisis de 27 estudios realizado por Ferrari et al. (2019) encontró que la autocompasión está fuertemente correlacionada con menores niveles de estrés y mayor bienestar psicológico. Otro estudio de Neff & Germer (2021) demostró que la terapia de la autocompasión reduce la autocrítica en un 65% y aumenta la satisfacción personal en un 80%.
La terapia para mejorar la autoestima muestra altos índices de éxito. Un metaanálisis de la American Psychological Association (2022) reportó que el 85% de los pacientes experimentan mejoras significativas después de 12 sesiones de intervención psicológica. La combinación de TCC con prácticas humanistas y sistémicas ha sido especialmente efectiva.
Si sientes que tu autoestima o autoconcepto están afectando tu vida, en la Clínica Pérez Vieco podemos ayudarte. Nuestro equipo de especialistas en psicología clínica ofrece terapias adaptadas a tus necesidades para fortalecer tu amor propio y mejorar tu bienestar emocional.
No estás solo en este proceso. Contáctanos y agenda tu cita hoy mismo para dar el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo. ¡Te esperamos!
En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.
Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.
Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.
Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.
Muchos adultos viven cargando con heridas invisibles del pasado: falta de afecto, críticas constantes, padres ausentes o emocionalmente fríos.
Estas experiencias tempranas modelan la autoestima, la forma de relacionarse y la manera de afrontar el mundo.
Sin embargo, comprender esto no significa culpar a los padres, sino entender el origen del dolor y tomar el control del presente.
La tecnología es una herramienta, no un sustituto del alma humana.
La salud mental requiere vínculos reales, empatía y presencia emocional.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, ofrece un espacio de acompañamiento emocional y reeducación digital, donde aprenderás a usar la tecnología con equilibrio y sin perder tu humanidad.
Los patrones familiares tóxicos pueden condicionar tu vida, pero no determinan tu destino.
Sanar tu historia te permite crear relaciones más libres, equilibradas y amorosas.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña en un proceso profundo de reconexión emocional, comprensión y cambio real, para que puedas vivir relaciones más sanas y auténticas.
Desde los primeros momentos de vida, los vínculos afectivos que establecemos con nuestras figuras de referencia moldean nuestra manera de percibir el mundo, de relacionarnos con los demás y de construir nuestra propia identidad. La teoría del apego, desarrollada por John Bowlby y posteriormente ampliada por Mary Ainsworth, nos revela que la forma en la que nos vinculamos en la infancia influye de manera determinante en nuestra personalidad y bienestar emocional a lo largo de la vida. En la Clínica Pérez Vieco, queremos ayudarte a comprender cómo estos patrones afectan tu desarrollo y ofrecerte herramientas para mejorar tus relaciones y tu bienestar psicológico.
Los estudios en psicología han identificado cuatro estilos de apego principales que se desarrollan en la infancia y que influyen en nuestra personalidad durante la adultez:
Las personas con un apego seguro han experimentado relaciones afectivas en las que se sintieron comprendidas, valoradas y apoyadas. Esto se traduce en una mayor autoestima, una comunicación efectiva y relaciones interpersonales saludables, tanto en la adolescencia como en la adultez. Son individuos que confían en los demás, gestionan sus emociones de forma equilibrada y se adaptan mejor a los cambios.
Caracterizado por la incertidumbre y la necesidad excesiva de aprobación, este estilo de apego genera personalidades con tendencia a la inseguridad y la dependencia emocional. En la adultez, puede manifestarse como miedo al abandono, necesidad constante de validación y dificultad para establecer límites sanos en las relaciones.
Aquellos con un apego evitativo han aprendido a no depender de los demás, debido a experiencias tempranas en las que sus necesidades emocionales no fueron atendidas adecuadamente. Como resultado, pueden desarrollar personalidades independientes y autosuficientes, pero con dificultades para expresar emociones y crear vínculos profundos en la vida adulta.
Este estilo se da en personas que han experimentado relaciones caóticas, marcadas por el miedo y la inconsistencia. En la adultez, puede dar lugar a dificultades en la regulación emocional, una combinación de evitación y ansiedad en las relaciones y, en algunos casos, vulnerabilidad a problemas de salud mental.
A lo largo del ciclo vital, los estilos de apego van evolucionando, influyendo en distintas facetas del desarrollo personal y emocional:
Infancia: Es la etapa en la que se establece la base de la seguridad emocional. Un apego seguro permite al niño explorar el mundo con confianza, mientras que los estilos inseguros pueden generar dificultades en la socialización y el aprendizaje.
Adolescencia: En esta fase, los patrones de apego impactan en la autoestima y en la forma en que los jóvenes construyen su identidad y sus primeras relaciones románticas.
Adultez: El apego se refleja en la calidad de las relaciones de pareja, en la manera de afrontar el estrés y en la capacidad de establecer vínculos laborales y familiares sólidos.
Vejez: Las personas con un apego seguro tienden a mantener redes de apoyo emocional que favorecen su bienestar psicológico, mientras que aquellos con apego inseguro pueden experimentar mayores niveles de ansiedad y soledad.
Diferentes estudios han evidenciado que los estilos de apego inseguros están relacionados con diversos trastornos de personalidad. Según la Asociación Americana de Psiquiatría (APA, 2021), los trastornos más comunes asociados a un apego disfuncional incluyen:
Trastorno límite de la personalidad (TLP): Se ha encontrado una fuerte correlación entre el apego ansioso y el TLP. Las personas con este trastorno suelen presentar un miedo extremo al abandono, relaciones inestables y dificultades en la regulación emocional.
Trastorno antisocial de la personalidad: A menudo asociado con un apego evitativo o desorganizado, este trastorno se caracteriza por una falta de empatía y dificultades para establecer relaciones afectivas significativas.
Trastorno narcisista de la personalidad: Algunas investigaciones han relacionado este trastorno con un apego evitativo, donde las personas pueden mostrar una autosuficiencia extrema y dificultades para conectar emocionalmente con los demás.
Trastorno dependiente de la personalidad: Relacionado con el apego ansioso, este trastorno implica una dependencia excesiva de los demás y una profunda inseguridad en la toma de decisiones y en la vida cotidiana.
Según un estudio publicado en Journal of Personality Disorders (2020), aproximadamente el 50% de los pacientes diagnosticados con trastornos de personalidad presentan patrones de apego inseguros, lo que resalta la importancia de abordar estas dinámicas en la terapia.
La buena noticia es que el apego no es un destino inamovible. A través de la psicoterapia y el autoconocimiento, es posible sanar heridas emocionales y desarrollar un apego más seguro. En la Clínica Pérez Vieco, contamos con un equipo de profesionales especializados en terapia de apego, listos para ayudarte a fortalecer tus vínculos y mejorar tu calidad de vida.
Si te has identificado con alguno de estos patrones y deseas trabajar en tu bienestar emocional, te invitamos a solicitar una consulta. Juntos, podemos ayudarte a construir relaciones más sanas y satisfactorias. ¡Agenda tu cita hoy mismo!
La buena noticia es que el apego no es un destino inamovible. A través de la psicoterapia y el autoconocimiento, es posible sanar heridas emocionales y desarrollar un apego más seguro. En la Clínica Pérez Vieco, contamos con un equipo de profesionales especializados en terapia de apego, listos para ayudarte a fortalecer tus vínculos y mejorar tu calidad de vida.
Diferentes corrientes psicológicas han desarrollado estrategias para ayudar a las personas a modificar sus patrones de apego y mejorar sus relaciones interpersonales. A continuación, describimos las más utilizadas desde la teoría del apego, la terapia sistémica y la terapia cognitivo-conductual.
La teoría del apego ha inspirado múltiples enfoques terapéuticos para trabajar con los estilos de apego inseguros. Entre ellos, destacan:
Terapia Basada en la Mentalización (MBT): Desarrollada por Peter Fonagy, esta técnica ayuda a las personas a reflexionar sobre sus propias emociones y las de los demás, promoviendo un apego más seguro.
Terapia Focalizada en las Emociones (EFT): Aplicada especialmente en terapia de pareja, esta intervención ayuda a transformar patrones de apego inseguros en vínculos más saludables.
Terapia de Apego Reparadora: Orientada a trabajar experiencias traumáticas de la infancia y promover una relación más segura con los demás.
Un estudio de Slade (2020) encontró que la MBT ha sido efectiva en un 75% de los casos de pacientes con dificultades en el apego y trastornos de personalidad.
La terapia sistémica aborda el apego desde la dinámica familiar y social, basándose en técnicas como:
Genograma: Herramienta gráfica que permite analizar patrones de apego y relaciones familiares a lo largo de generaciones.
Terapia de pareja y familia: Busca mejorar la comunicación y reestructurar patrones de apego inseguros en las dinámicas familiares y de pareja.
Reestructuración relacional: Ayuda a modificar patrones de interacción negativos entre los miembros de un sistema relacional.
Según Minuchin (2019), las intervenciones sistémicas han mostrado una mejoría del 68% en familias con dinámicas de apego disfuncionales.
La terapia cognitivo-conductual se centra en modificar pensamientos y conductas relacionadas con el apego a través de:
Reestructuración cognitiva: Identificación y cambio de pensamientos disfuncionales sobre el apego y las relaciones interpersonales.
Exposición gradual: Utilizada para reducir el miedo al abandono y la ansiedad relacional en personas con apego ansioso.
Entrenamiento en habilidades sociales: Ayuda a fortalecer la seguridad en las interacciones y mejorar la comunicación afectiva.
Un metaanálisis de Johnson et al. (2022) indicó que la TCC tiene una tasa de éxito del 72% en la modificación de patrones de apego inseguros.
Si te has identificado con alguno de estos patrones y deseas trabajar en tu bienestar emocional, te invitamos a solicitar una consulta. Juntos, podemos ayudarte a construir relaciones más sanas y satisfactorias. ¡Agenda tu cita hoy mismo!
En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.
Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.
Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.
Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.
Muchos adultos viven cargando con heridas invisibles del pasado: falta de afecto, críticas constantes, padres ausentes o emocionalmente fríos.
Estas experiencias tempranas modelan la autoestima, la forma de relacionarse y la manera de afrontar el mundo.
Sin embargo, comprender esto no significa culpar a los padres, sino entender el origen del dolor y tomar el control del presente.
La tecnología es una herramienta, no un sustituto del alma humana.
La salud mental requiere vínculos reales, empatía y presencia emocional.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, ofrece un espacio de acompañamiento emocional y reeducación digital, donde aprenderás a usar la tecnología con equilibrio y sin perder tu humanidad.
Los patrones familiares tóxicos pueden condicionar tu vida, pero no determinan tu destino.
Sanar tu historia te permite crear relaciones más libres, equilibradas y amorosas.
El psicólogo clínico Sergio Pérez, desde la Clínica Pérez Vieco, en colaboración con SexólogosValencia.es
, te acompaña en un proceso profundo de reconexión emocional, comprensión y cambio real, para que puedas vivir relaciones más sanas y auténticas.